p

HEHEH ja tak powiedzialem :P 2 dni temu xd

zawsze musi byc ten pierwszy raz ;p powodzenia zycze!

Rosjanka - ja nawet kulturysta amator nie jestem ;), ale malo miejsc gdzie tlye ludzi sie na ten temat wypowiada i warto poczytac __________ wczesniej pisalem jak 'wielka' dawke akne biore :) i tak sobie bym chcial porownac... wiec mam pytanko... po jakiej ILOSCI nie po jakim czasie zaznaczam zauwazaliscie poprawe taka na jaka kazdy czeka :)? ja [...]

Ja jade wlasnie na KA :P pierwszy cykl

Konkret masa moze kiedyś tez bede taki duzy hehe:P

Wóduś :P:P:P :D:D:D chyba o to Hardziu Ci chodziło oczywiscie to wynika tylko z sympati do Ciebie za swietnie prowadzony test :)ok wiec czekam jak niechcesz oficjalnie ujawniac na czym bedziesz palił bf% tio moze napisz mi na priv :) Wodyn nie obrażaj sie o zdrobnienie :):) pozdRo :):)

ja ( low carb:P ) dodaje 1-2 plasterki sera pod koniec smazenia i mase pieprzu = delicje:)

Nie wiem czemu pare osob krytykuje ostro nogi, ja tam powiem że widziałem te nóżki na żywo i powiem że nie tylko one zwróciły moją uwagę PS. Jak następnym razem przyjedziesz do swojego miasta :P TO idziemy na trening razem :P :)

2 całe jaja i 2 białka do tego 10 g masła cebulka pomindor i tego typu warzywa . do smaku niewielka ilosc pełnoziarnistego pieczywa na zagryche :P:P na sniadanie w sam raz :) tłuszcz wegle i białko poprostu genau :)ino niepiszcie ze łaczenie tłuszczy z weglami bedzie mmiało jakis mega drastyczny wpływ na jego mase (oczywiscie mowimy o tym posiłku [...]

to ja powiem teraz takie coś: u kumpla w klasie sportowej w I Technikum nikt z chyba 20 osób nie wycisnął 65 kg, a tu na forum to 75% 16 - latków wyciska minimum 80. Ja mam rocznikowo 17(będzie dopiero w sierpniu i w ferie sie przymierzam dopiero do 55). Koleś co ten wątek założył to sie z pudzianem powinien równać bo ten w wieku chyba 16 czy 17 [...]

przykro:P??? to wyskakuje taka malo widoczna tarkka z malutkich pryszczykow na gorze klaty i plecach prawie w ogole niewidoczna no ale organizm jednak reaguje na to i to denerwuje... na szczescie moge jesc piersi i miesa ryby itd wiec nie wszystko stracone nie moge narazie tylko jajek wiec jest spoko OK end of topic thx ; P

Kiedys megalol mial gianera z białkami przenicznymi :P

oj nie sadze, nie Saib oj nie :P czytajac ten test zauwazylem, ze to odpowiedzialny czlowiek i ma skubaniec silna wole do jedzenia na redukcji ; OOO:P

Albo ma coś z trzustką bo ona produkuje glukagon jak i insuline. p.s : nie znam sie na medycynie to tylko moje przypuszczenia ze szkoły, staram się jak moge

dla mnie (tak jak w profilu) low carb to cudo:p czytalem post marka c o smazeniu i mam mieszane uczucia w sumie czy robie dobrze smazac na masle, moze by wypowiedzial sie jakis specjalista-qazar,ellis mile widziani:>

to znaczy 15stki-1 seria 10tki-2 serie 5-tki 3 serie P.S. Mam znajomego ktory ma duzy staz, robil hst takim systemem jak napisalem. Tyle ze w 5-tkach doszedl nawet do 4 serii w niektorych cwiczeniach, ale mimo wszystko głowny przyrost był w drugiej polowie mikrocyklu 15-stek i przez caly mikrocykl 10-tek. Nie wiem dlaczego tak jest..hmm.... A wy [...]

Kyjo zagadzam sie z Tobą:) sam mieszakm w okolicach Rzeszowa i szczerze powiem, że wole KOKSOWAC :P w domowym zaciszu niż chodzic na Siłke z prawdziwego zdarzenia. Nie chodzi o kase ale głownie o czas jaki trzeba stracić na dojazdy itp. Ja w ciągu pół roku wyposażyłem sobie pakernie, zaczynałem od chantla 20kg, potem doszedł drugi chantel 20kg [...]

Endomorfik (jeśli o to chodzi :P)

pitbullka po tym jak wstawiłas to ostatnie zdjecie to moge sie zgodzic, ze masa jest naprawde niezła (wieeelka masa) u Twojego chłopaka... azczkolwiek jak bedzie miał czas to polecam małą redukcje :D Jesli chodzi o moje fotki to na pewno sie pojawią ale koło maja... obecnie jestem na redukcji. pozdrawiam!! P.s sorry jak Cie czyms uraziłem, nie [...]

chciałam się tylko za reklamować , ze w moim temacie w fotkach są linki do filmikow z treningu :P http://www.sfd.pl/Isia_%2C_jak_co_roku__part_3-t278395-s29.html