p

Siemka wiem że są tematy tylko trochę przestarzałe :P a mam pyt pregnyl dostane bez problemowo 5000tj ?? bo w sumie na tym mi zależy i czy jest walony czy ok??

tuńczyk najczęściej raz w tygodniu czasem rzadziej więc myślę, ze nie będzie źle :P a tak w ogóle to dzieki ;] nie wiedziałem, że te puszkowane tuńczyki zawierają rtęć ;]

swietnie, w takim razie, jak koszulki dojda to zamieszcze fotke bo tylko 1 osoba napisala mi ze to Dorian Yates To chyba taki joke ? p.s Wiadomo jakie rozmiary były wysyłane? Czy to jedna "rozmiarowka"?

Tak czy inaczej , mozesz sprubowac , bo jest to skuteczny sposob :p do tego odpowiednia dieta i mysle ze bd ok. Ogranicz tluszcze do minimum , mozesz tez pakowac mniej wegli .Zwieksz ilosc bialka w diecie np. 3g-3,5g na kg (wazne zebys uzupelnil zapasy glikogenu rano w czasie sniadania , przed i po treningu., Odpusc sobie wegle w godzinas [...]

Chłopaki chyba znalazłem coś odpowiedniego, mianowicie widzialem w kauflandzie takie aromaty w małych fiolkach i z tyłu było napisane " do ciast, deserów, KOKTAJLI itp. Czyli powinno do szejka białkowego pasować. Smaki były waniliowe jakies owocowe itd. Z Dr.Oetkera te widze że są aromaty do deserów to powinno też byc ok. No ale jeszcze [...]

nie ;p no ja nie mam nóg jak u sarny. wręćż przeciwnie

Nie zamierzam byc zadnym klocem 100 kilowym ;p wy tu tylko potraficie zgnoić, a nic pomóc z tego co pamiętam zazwyczaj jakie dawaliście mi odpowiedzi ;/ jakoś jak na początku wyciskałem 50 to po tym krótkim stażu na siłowni doszedłem do 80 więc jak za cienka waga na to zeby iść w siłe... nie chce przybierać na wadze jestem szczupły i się z tym [...]

Dzień 29 bieg 13km- czas 1h,25 min Dzień 30 HiiT 12x40:20 12min. tego się obawiałem ale poszło nieźle. Siłka troszku pomieszałem ale z pierwszego ćwiczenia zadowolony :P Przysiad 5x50 5x60 5x70 5x80 9x100 rekord na ilośc z tego jestem zadowolony że na tyle nóżki pozwoliły ;) Podciąganie na drążku 12-6-6-6-6 wszystko chwyt neutralny Rwanie 5x40 [...]

w sumie również nie wiem, ja do kościoła normalnie chodzę, nawet ksiądz mnie nie wyprosił ;P haha aaa... i nie musisz przecież z rodzicami do kościoła chodzić, msze są dość często odprawiane w niedziele. a co do mycia włosów, to i tak każdy uważa żeby nie wpadł szampon do oczu więc i nie spłynie na ranke (bynajmniej w moim przypadku tak było i [...]

Witam Drugi dzień I tygodnia treningu FBW po miesięcznej przerwie wyglądał nastepująco: 08.09.09 -Rozgrzewka -Trening Nogi: Przysiady ze sztanga ze sztanga 3s 51 55 59 Plecy: RDL 3s 51 55 59 Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 45 49 53 Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s 30 34 38 Barki: Wyciskanie sztangi w staniu z klaty 2s [...]

Nic Ci chyba nie bedzie ;) A co jesli chodzi o dłuzszą date ważności? Np 20 wrzesień a chce wszamać w grudniu? ;p (4 miesiące po terminie)

zalezy ile kto ma fatu na nogach ja mam dosyc grube ja bym walil 0,7 bo 0,6 za wolno sok p[lyniee i si ejoysticka niechcacy robi

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html świetnie napisane przez s.m.p.azachęcam do poczytania!

dzięki za SOG-a czekam na fotki ;p

bo tre miałem wczoraj i następny w piątek ;P i taka nagła potrzeba wiedzy

tak ale w szkole mam p[rzerwy 5 minut a ganer szybko whcodzi.przychodze do chaty jem cos pozadnego

Ktos tu kiedys napisal, ze Fedor kazdemu psuje kariere :P

W sumie ma to też dobre strony. Przynajmniej teraz nie wiadomo kto wygra turniej ;P

Dzięki!! To trwa juz tydzień heh.. :) Dietę wrzucę lada moment, tylko że nie umiem obliczac ile gram w posiłku mam białka, tłuszczu i weglowodanów.. 1. nie mam w domu wagi do jedzonka, 2. nie mam żadnych tabel dietetycznych póki co..ale pewnie niedługo zaopatrze sie w 1 i 2. Treningi na maszynach to też aeroby?? Myślałam, ze aeroby to bieznia, [...]

ja już mówiłam, że do 2 liceum chodzie ;P a do kolczyka tylko ten w-dyrektor się przyczepił, nawet wychowawca nic nie powiedział. Zła wtedy byłam, ale teraz to leje na niego. Nie po to przebijałam żeby teraz wyjmować.