p

zgadza sie poziom wysoki ,ale jednostronnie wysoki ,generalnie to mnie nie kreci takie wyzywanie , wiec przepraszam i wracam do lektory p.s. ale zeby od razu plakac z powodu bana ? hehehe wykluczone

mi mama od malego tlumaczyla, ze dobra kratka nie jest zła wiec spadam na silke - po dawce pozadnej motywacji P.S sezon plazowy tuż tuż hehe... -------- BodyBuilding --------

Bienius z tego wniosek ze moze sam masz lipe :P a ten numer to numer ISSO czy jak to sie tam nazywa.

I te pompki pomogą ?? Kiedy będzie widać efekty ?? :P

nom teraz mozna kupic dobre sprzety za mala kase...;p

sor byłem przeliczyc;p jest tego 90 kg.

jak mowil s.m.p.a. tluszczy wiecej, (oliwa, orzechy, ryby tluste) a do szkoly np chleb razowy/zytni, kawalek miesa, warzywa itd

Koledzy, nie chce czegoś więcej :P Po prosu zależy mi na opinii kogoś kto zna się bardziej niż kumple, czyli nie jestem aż tak wychudzony, co do sylwetki - chciałbym po prostu wyglądać dobrze, nie mam określonego celu, lecz na pewnie nie chcę mieć dużej masy z którą nie zrobię nawet 1 podciągnięcia. Co do wagi, nie mogę niestety podać - niesprawna [...]

No tak,zgadzam się.Ale rozciąganie macie napewno;];>A pompki na kostkach są przydatne bo wzmacniają pięści;p;]

Zakup ok 196 cegieł, 8kg cekolu i zbuduj se kolumne na środku pokoju o potem kop w nią piszczelą rano i wieczorem po 100 razy każdą nogą...(''); Po roku MOŻE Cię przyjmą (''); p.s. a na powaznie - nie pękaj tylko zapisz sie do tej sekcji- zrobisz najlepiej bo nie stracisz roku. A za rok... bedziesz juz w grupie średniozaawansowanej (''); POZDR

No tak,zgadzam się.Ale rozciąganie macie napewno;];>A pompki na kostkach są przydatne bo wzmacniają pięści;p;] ciekawe....

dam 800zl bez monitora:P

Witam Z rywalizacji niestety odpadli; Cezary Zugaj przegrał z Nabiev Alim (Ukraina) Kulawiński Filip przegrał z Pawłem Kharchenko (Ukraina) Dominik Zadora przegrał z Vladimir Artemenko (Ukraina) P.S. Bartosz Botwina ostatecznie nie bierze udziału w turnieju... Pozdrawiam

Na diecie z dodatnim bilansem kalorycznym zawsze przybierzesz na masie czy to z suplementacją czy bez. a to jakiej jakości to będzie masa to zależy w dużej mierze od ćwiczeń i od jakości jedzenia. kreatyna to nie jakaś tam magia występuję ona naturalnie w mięśniach i możesz jedynie podwyższyć jej poziom a to jak zadziała zależy od naturalnego [...]

Odswiezam ;) bo jutro trening :p

kukurydziane owsiane to zalzy co mam na skladzie:) Wiem ,ze owsiane sa o wiele lepsze pod wzgledem dietetycznym ,ale no trzbea urozmaicac nie?:) Nie badzmy niewolinakmi diety:P hehe z tym tranem to widze hardkor;] ja sobie w kapsach lykam

Przez Cibie jestem znowu glodny, a przed chwila jadlem obiad, a tak wogole to bardzo pozywne sniadanie. Wzieles sie za diete P.S. Co to za naklejka na kubku? Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-07-07 13:47:10

a Ja mam od tego mame :p zreszta mi sie zazwyczaj nie chce

w sumie o tego typu odpowiedź mi chodziło:) wiem że do zgubienia fatu na brzuchu trzeba przede wszystkim aerobów biegania itd no i diety.....ale nie byłem pewien czy jest sens ( a raczej czy nie jest marnotrawieniem) dobrania do tego supli typu booster i amino bo wiadomo że białko to tylko jako uzupełnienie diety. Dzięki za fachową odpowiedź. [...]

Nie wiem jak rozumiec slowo paker ale u mnie w miescie znam kolesia co wazy okolo 110kg w kalcie okolo 120-130 a lapa 51cm. On przy wzroscie okolo 190 potafi naprawde wiele. Raz widzialem jak z miejsca sprawdzal swoj jump i prawie uderzyl sie lokciem w obrecz. Nie wiem na co go naprawde stac, ale jak zuwazylem wyskok z miejsca to jego lepsza [...]