p

a co ma do tego ankieta człowieku To wszystko co amsz do powiedzenia w tym temacie? Jesli tak, to zegnam. Mozna zrobic rozpiske supli i ladnie pomachac koledze, a mozna przy okazji poznac jego sposob odzywiania/staz etc. i zawze cos doradzic, badz poprawic, byl cykl byl efektywniejszy, a autor tematu zadowolony z wydanych pieniedzy. Jesli nie [...]

hehe, ladnie to wyglada szkoda, ze wczoraj tu nie zagladalem gdyz pielem na patelni tunczyka i nawet pies nie chcial tego zjesc =P

pierwszy raz w tym roku mialem alko w ustach:P no tak mysllaem ze juz dzis bedzie lepiej bo biba byla przedwczoraj:] a wczoraj nawwet za bardzo kaca nie mialem wiec po prostu sie takich spadkow aznie spowdzialem^^

marcin jak bęe brał dam Ci na 100% znać, wezme tego fajnego ;) na razie trzeba na 18ske hajs zostawic;p

EEro to nie o t ochdozi że dopiero zaczynam, nie jestem jakimś chudym kościstym gościem ;P trenuję taekwondo i ćwiczę sobię czasem w domu na ławce itd więc nie jest to taki kompletnie początek. A ten plan odradziłbys tak? Lepiej te ATC czy coś?

pierwsza fota szacun nawet ja takim sucharem nie byłem :P

Czy makaron również można stosować w tej diecie ?? I jakie mleko jest najlepsze chodzi mi tu o procenty ?? :P

Kumpel ktory dosac dlugo jest na silowni ulozyl mi trening, a wlasciwie zmodyfikowal moj , musze tylko dobrac ilsoc powtorzen,i zastapic cwiczenia z hantlami czyms innym(najlepej sztanga) ,mam tylko 1 hantel 9kg. poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi - ławka pozioma 10 8 8 6 Wyciskanie sztangi - ławka skośna 10 8 8 6 Rozpiętki - ławka [...]

jak dla mnie totalna masakra ;) to się nazywa praca nad sobą walnij zdjęcie teraz na basenie ;P SOOG

A masaze wogole cos daja? Kiedys codzinnie sie masowalam ale nie widzialam zeby cos pomagalo , chybaze zle to robilam :O Byc moze uznasz mnie za wscibskiego babsztyla ale ciekawosc mnie zżera imusze zapytać :P Czytalam ze miales kontuzje , moge wiedziec co sie stalo? btw. mowi sie ze facet nie pies na kosci nie leci . Mysle ze dotyczy to tez [...]

[...] 4. Gulajska Marlena /91 UKS "Eugen" Knurów R 5. Mularczyk Paulina /94 UKS "Eugen" Knurów R kat. 48 1. Bartkowska Sylwia /91 UKS "Mechanik" Sierpc D 2. Bizewska Marta /95 UKS "Bliza" Władysławowo D 3. Feledyn Katarzyna /93 KS "Wisła" Puławy D 4. Małkowska Patrycja /94 UKS "Eugen" Knurów [...]

jezu.... skąd oni się biorą... moje ulubione : a jordan to w ogóle się nie zna :) hehe 15 gram tłuszczu więcej to z orzechów good idea :) jaki gość 10 kg spadki po kretce zero czegokolwiek: wiedza, kultura i wciskanie shitu :P

Po trzeci jesli odciagnie pompke to praktycznie niema szans zeby w kabel wbil. Tu pokazales ze nie masz pojecia o czym rozmawiamy Ja przy stole operacyjnym widzialem na wlasne oczy co dzieje sie przy przypadkowym podaniu minimalnej ilosci w zyle, nawet kiedy odciagasz tlok co 0,2cm , bo taki przypadek rowniez widzialem wiec po prostu nie specuj bo [...]

w profilu mam nie do końca pełne dane ... ja jestem kulturystą wszechczasów przy nim ,on ma SAM FAT :P

Kubson mnie by (p)obudzil tez

Ps.jak nikt nie wieży że mam 13 to moge zrobić foto dowodu tymczasowego ;p

Tofik jak dla mnie to Twój plan treningowy jest trochę chaotyczny. Twoje ćwiczenia na klatkę, jak napisałeś: - wyciskanie na płaskiej 4 serie 12 10 8 6 - wyciskanie na skosie 4 serie 8 8 8 8 - rozpietki 3 serie 10 10 10 Ja bym to rozdzielił na osobne dni, tzn. klatkę część dolną w osobny dzień niż cześć górną. Tak mi się wydaję, że zbyt mało [...]

W DT 5g mono porcja CP Tyle wystarczy. p.s Therm-nie masz zamiaru nic wniesc do tematu-nie odzywaj sie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-13 12:31:13 Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-13 12:31:24

a jak smakuje?:D wiem, ze to kwestia gustu ale mniej wiecej sie dowiedziec mozna :P

wielkie dzięki;p