p

Qazar albo inni he wczorej od Ciotki dostalem cala siatke orzechów wloskich i chce je wkomponowac w diete mysle se czy niedodac ich do sniadania co zarazem zwiekszy akalorycznosc bo po moich wyliczeniach wyszlo ok 1600 kc a powinienem wcinac o okolo 200 wiecej :P wiec jak dodam do sniadanka ze 30 g to bedzie ok co nie :) juz jutro zaczynam mam [...]

bendom zyly xD dzis w zwyrz skakalismy udalo mi sie pokonac 155cm xD xD 160 niestety nie zaliczylem :P

biore ;P

http://f.sfd.pl/sb.asp?w=450&p=1/images2006/20061030194147.jpg Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-10-30 19:42:15

No dobra daro widze tu kilka propozycji ale chce poznać zdanie specjalistów na ten temat, z której kombinacji wyciągne najwiecej. Przemiane materii mam dobrą z masą też nie mam kłopotu, tzn przychodzi dość łatwo. P.S Sogi tak za nic nie polecą

p.s.

wielkie dzieki...teraz pytanka:D:P czyli to jest tak w niedziele robie 15 powt, w srode 10 i w nastepna niedziele 5?? i tak samo dla poniedzialku?? i potem znow powtorka cyklu zgadza sie??

Mnie tak szczerze to nie odpowiada ten nowy styl, tmten byl lepszy ;p

MOJ TEST DANE TECHNICZNE :P <wszystkie pomiary dokonane zaraz po wstaniu> Waga- 73 kg Wzrost- 173 cm Pas-85 cm Udo-60 cm Łydki-40 cm Biseps-36 cm BF%-20-22% DIETA 1 posiłek <sniadanie> 60g Pł owsiane 200g mleka 100g Twarogu chudego 30g Orzechów włoskich 2 posiłek < w szkole> 140g pieczywa z mąki żytniej 4 białka jajek warzywa [...]

zapomnialbym o najwazniejszym - staz 4 miesiace tak wlasnie myslalem z tym przedramieniem :P co do klatki to w zamian za plaska, dodam PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ (a raczej zamiennik tego cwiczenia na maszynie) bym a reszta treningu ujdzie ? trening trica jest ok ? i ciagle zostaje jedna moja watpliwosc co do [...]

mam sprzęt :] 2 gryfy do sztangi, 2 pary sztangielek, ok 80 kg obciążeń, drążek, ławeczke, te takie sprężyny co sie rozciąga (espandory?). No to jak bede miał troche czasu to sobie cos tam ułoże ;d a jeśli chodzi o suplematy i e inne odżywki to nie mam zamiaru z nich kozystac ani teraz ani w przyszłości i co to jest to ATC?? Zmieniony przez - [...]

p.s i jak w koncu z tym bieganiem na czczo, teraz wlasnie siedze i czytam post o syplemacji okolotreningowej, podobno na czczo to duzy blad z tego co ja wiem, to łatwo o kontuzje i duze spadki miesni sa przy bieganiu na czczo;) dalej jelsi chodzi o Diete, to jest najwazniejsza sprawa rozumisz ten post?: http://www.sfd.pl/temat89657/ pamietam na [...]

Uka P.

no to trzymaj to!!! jeszcze jaies ale? to piszcie a porobie fotki :p

Byłam dzisiaj na wizycie u pani dermatolog. Wyniki badan sa super :)Oznajmiła mi, ze za miesiąc zmniejszy mi dawke do 10 mg. Nie jestem tym zachwycona, choc buzke mam ladna.Dzisiaj mija 124 dzien kuracji, od początku biore po 20 mg(stan na dzisiaj to 2480mg)boje sie, ze jak bede brac mniejsza dawke, to nie wiem kiedy skonczy sie to leczenie. Za [...]

jazgocik: Moze byc, ale nie nazywaj tego "ta metoda" , bo sa inne pod kazdym wzgledem... Za to mozesz wdrozyc do swego pomyslu alternatywne porogresje... niekoniecznie 5-10-15 .. Sam tak robie bo nie mam czasu na co innego, jest dobrze ale to kwestia wyczucia. Idz tylko na "ciezary i powtorzenia-pewniaki", a powinno byc [...]

Siema! Czy mógłby mi ktoś dać rady i jakiś trening dla środkowego pomocnika. W klubie grałem na szpicy, ale trener przesunoł mnie na środek:P, gram na środku, a czasami na skrzydle:P Z góry dzięki:)

To powiedz mi ellis dlaczego dieta ktora jest juz wczesniej zapodana przez netghosta nie zostala przez ciebie skrytykowana tak jak ta moja teraz?? Ja chce sie odchudzic i prosze takie osoby jak ty o porade( a nie tak jak wielu "ulozcie mi diete plizzz") Jezeli jest tak bardzo zle to co mam zmienic. Ja postaram sie to zmienic zeby bylo [...]

[...] ciesze sie, ze nie znikasz and.. dziekuje, ale nie czas i miejsce na mnie, to mnie jeszcze trzeba w tej dziedzinie doksztalcac niz ja kogos imo dobra kandydatka to np. niunia-sfd, jednak nie wiem, ze w ogole jest zainteresowana, a Ty yupie -co Ty na to? P.S.zaczynam prace i raczej bede miec kociol, nie wiem czy w ogole wyrobie z [...]

IMO: Dasiu2 sam jestem za KA ale nie sądze aby to zrobiło różnice na efektywnoci czy weŹmie mono czy ka .. bo niby dlaczego mono z sodĄ ma być lepsze niż mono bez ;-P jak użyje dobrego transportera to różnicy nie odczuje.. A to ze KA jet droższe to nie przemawia za mną;-P