p

5110+50 = 5160 Muszę filmiki ogarnąć bo teraz jak mi się jeden tyle przetwarza to hoho :P

Pomijając fakt, że co dwa tygodnie go coś boli to masz racje ;p byłem dziś u fizjo i plecy jak nowe8-)nastawił mi miednicę i jest pięknie czuję się jak bym się urodził na nowo jutro idę j**ać ciągi 300+%-) przyczyna bólu kolan też jest znaleziona i jest mniej skomplikowana niż się spodziewałem,więc niedługo w końcu powinno się wszytko unormować i [...]

Będę śledził zmagania};-). Powodzenia8-) P.S.To wszystko tak naprawdę jest bardzo proste...ogarnąć michę, zasuwać na treningu, wysypiać się i tak codziennie... i po problemie:-> Dzięki :-) Wszystko niby jest takie proste, ale jednak nie jest tak do końca, bo gdyby tak było, to plaże roiłyby się od smukłych atletów, a jak jest, to każdy widzi co [...]

Ja drazliwy? Broń boże!!! To mial być drobny żarcik tylko tak przy nowym roku ;P. Zwłaszcza ze poruszalismy ten temat ostatnio :-)

A ja stosuję przedtreningówkę! Głównie dlatego, że ją mam :)A to zmienia postać rzeczy %-) Będę śledził zmagania};-). Powodzenia8-) P.S.To wszystko tak naprawdę jest bardzo proste...ogarnąć michę, zasuwać na treningu, wysypiać się i tak codziennie... i po problemie:-> Dzięki :-) Wszystko niby jest takie proste, ale jednak nie jest tak do końca, bo [...]

Sorki blad 188 + 100 = 288 + skromnie, ale dawno nie było podciągania :-P 3x10 powt 288+30 = 318 (30)

Ch** wie no cypio :p teraz patrzę,że wziąłem dopiero 2 szota to szalu nie będzie,zrobię potem badania teścia i zobaczę co i jak :)

A moze masz jakis projekt na chest press z niezaleznymi ramionami najlepiej cos malego :p

Marian a ktoś tam na ostatnich stronach mówił że bioniche lipne ;) Kazdy ma prawo do swojej opini. Wg mnie oraz ludzi z mojego otoczenia bdb bold.

Będę śledził zmagania};-). Powodzenia8-) P.S.To wszystko tak naprawdę jest bardzo proste...ogarnąć michę, zasuwać na treningu, wysypiać się i tak codziennie... i po problemie:->

Nadinka a gdzie Ty jesteś?? Ciągle mi brakuje czasu, żeby się upomnieć w Twoim dzienniku :P To nie ma za co podziwiać. Nie przemęczam się :P Brakuje mi trochę większej intensywności, ale moja wydolność i obolały biust mi to zniechęcają :D

Ojan masz rację...doszedłem do siebie i widzę:) Ale tak pięknie wchodzą:) I to samopoczucie:) Szczerze zazdroszczę Ci tego samopoczucia po treningach i wiary w ich skuteczność! Gdybym je miał to może wybrałbym się w tym roku na ME i MŚ. 8-) Ojan od dzisiaj będę w medytacjach przesyłał Tobie ładunek chęci do ćwiczeń i wiarę w siebie};-) P.S. [...]

Zostawiłem w Polsce :-P Na pytanie co ja mam wspólnego z kulturystyką, padła odpowiedź, jak to co, przecież nic innego nie robisz tylko siedzisz w tym garażu ;-D Ale to było to: /SFD/2017/1/4/05efd5a5f8ec4255a8158e365d8d2f41.jpg

Oj nie to nie był zepsuty w sensie nie smaczny (to mi się praktycznie nie zdarza :P ) po prostu skwaśniał a takiego nie będę ryzykowała przy moich wrażliwych jelitach :P Mój mąż też nie pamiętam żeby narzekał- ewentualnie delikatnie sugeruje, że ostre :P Niestety za często mam oferowane ciastki w pracy :D

SIŁA Strict Press 6x3 50/50/50/45/45/45 SKILL KB Snatch EMOM 6" Rx 24/16 KB Snatch 5L / 5P 4TIME TC13' Rx 10/8 150x Wall Ball every 60s 5x Burpee Na strict pressach przy 3 serii zabrakło mocy i musiałem zredukować ciężar żeby utrzymać technikę... Snatche kettlem całkiem spoko ale za nisko schodzę na nogach i ćwiczenie wykonuje bardziej jako ciąg [...]

nie, nie pierwszy, ale nigdy się z takim czymś nie spotkałem :P

Ekhm, mówią nie chwal dnia przed zachodem słońca... Nie dość, że ciastkami poległam to jeszcze jelita się odezwały. Dostałam jeszcze zaległy prezent świąteczny od dostawcy. Oczywiście pełen słodyczy. I mnie zainteresowało jedno opakowanie z kuleczkami... Kuleczek już nie ma, a paczka spakowana dla męża- niech zabiera do pracy :-D Jedną już z domu [...]

Rok na tesciu w tym miesiac na mecie i 3 na TRENIE po odstawieniu trenu imprezki, kobietki i -3cm w lapie, a tescia jechalem na podtrzymanie xDD WIem wiem, nie musicie sie ze mnie smiac ;d ale od 2 miesiecy jade juz normalnie na sucho itd, bez zabaw, alkoholu narkotykow, tylko w sylwka sobie lekko poszalem. Mysle ze sie ogarnalem i zacyznam od [...]

MDMA xd Nie dla sportowcow hehe No tez tak myslalem ze sie podlewam, ucialem kalorie do 3700 DNT/4000 DT i zobacze jak za 2 tygodnie sprawa bedzie sie miala i tyle =p

Pomijając fakt, że co dwa tygodnie go coś boli to masz racje ;p