p

to 37 w lapie to osiaga lapa tylko w jednym zgjęciu reki, tzn zginam reke maksymalnie ale nie tak jak sie pokazuje biceps czyli zacisnieta piesc z palcami skierowanymi do wewnatrz, tylko piesc jest normalnie ulozona, i podczas takiego napiecia nie widac wogole prawie rzezby bicepsa ale miarka wskazuje 37, a kiedy napne normalnie, to jest ok 36.nie [...]

Hehe, o wszystkim, co nam slina na jezyk przyniesie... ale ogolnie o kulturystyce... ;]]]]] Danieloo, tez musze powiedziec, ze suuper pomysl... jestem tu od 10 strony i coraz bardziej mi sie tu podoba. ;P -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

ooo jak mnie dlugo nie bylo.. :P szkola, szkola i jeszcze raz szkola :(( oczywiscie zartuje nie bede pisal co robilem bo to nie ma sensu, ale mowie Wam chlopaki - nie mieszajcie sie na razie w zadne sprawy sercowe widze ze nie za duzo sie dzieje, ale przybywają nowe osoby - i o to chodzi jak pewnie wiecie (ci co mnie juz troche poznali) nie [...]

Spox, nie ma sprawy. Co do tego, "jak to sie robi", CINEK, poprostu - bierzesz w miare wymiarowe zdjatko (jak nie jest wymiarowe to przycinasz tak, jakbys chcial zeby wygladalo) i zmieniasz rozmiar na 80x80 pixeli, e ta wsio. :]]]] No, jeszcze trza pamietac o rozmiarze - musi byc mniej niz 5kb (zmieniasz jakosc - po to jest kompresja, [...]

Hehe, a ja musze sie pochwalic, wczoraj bylem na silwoni :] i jestem z siebie zadowolony - dyglem 7 dyszek. :]]]]] Ojej, ale jak wstalem z laweczki po wycisnieciu 70kg to poczulem sie meeski... ;P Hihi, a jednak nie jest jeszcze ze mna tak zle - moze w pore sie obudzilem z tym treningiem, w koncu niby teraz najlepszy wiek. :] A teraz mam pytanie [...]

Cześć wam. Mam 178 cm wzrostu, waże 53kg. Mało troche. Ale żeźbe zaje..stą. I to by było na tyle. Rower. To jest to co kocham. No i pakowanie. :P

ja jestem nie smialy i nie lubie sie publicznie pokazywac hehe a pozatym nie mam co pokazywac :P hehe moze za pare latek :) hihi chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Hehe, dobry ten co wyskoczyl z tymi zawodami. :]]]] JA pasuje, sorx - zaden ze mnie kulturysta i na razie nie bede sie pokazywac. :/ Patriot - wiesz co? Doszedlem do wniosku, ze dam se spokoj z jakimikolwiek odzywkami. :] Poprostu ser zolty, jajka, ryby, mieso, mleko i duzo tego. A ty lec sobie na tych wielgachnych ilosciach bialka - za pare [...]

123maly, nie za duzo tych odzywek wchlaniasz? Ojej, cos czuje ze jutro bede mial zakwasy... ale jak dojde do soboty to bedzie caly pierwszy tydzien wedlug mojego planu. :] Skonczylem juz rozgrzewke i zaczynam "cwiczyc"... hehe, ale narazie raczej w domku (no, od czasu do czasu moze zrobie wypad na silownie, bo teraz cwicze wieczorkiem, [...]

Hehe, nie mam tyle forsy zeby sobie zrobic taki zarabisty tatuaz. :]]] A ja niestety mam 180cm wzrostu i troche dluzsza przerwe miedzy motylem a dupa. :P Moze za pare lat... a czemu pytasz? BTW, to #GG w profilu to Twoje? Bo w katalogu siakis koles 21 lat jest wpisany. :o -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Siema chlopaki. ;] 1. Bialko serwatkowe - ja ja gut, super rzecz. Wogole w naszym wieku jesli chodzi o suplementy to dobre bialko i ciezki, dobry trening, ewentualnie wzmozone ilosci tego pierwszego. :] 2. d.j666 - niestety narazie nie posiadam tak drogocennego uzadzenia jak skaner, a jedyne zdjecia, na ktorych widac porzadnie u mnie siakies [...]

skleroza nie boli :P zreszta pominmy ten temat :) jak dorosne chcialbym zostac owocem jogobelli :)

jakby nie patrzec to mam 15 lat ;p wygladam tak: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56105 "Strach jest największym wrogiem walki"

hehe kto ci to powiedzial u mnie zawsze jest tak :P poprosu do jutra nie wytrzymam i dlatego :)) na luzie chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Ok, spoko, ale gdzie ćwiczenia :P

ćwicze w piwnicy u kolegi :) mamy do dyspozycji sztane, lawka, wyciąg, sztangielki :p

Hmm, możesz wkleić swój plan :p Kurka jak szybko zwiekszyć siłe :PP Biore tylko 62kg na klate przy masie 65.

ja moge wam powiedziec jakie jest moje zdanie na ten temat czyli czy warto jest brac sterydy ? wydaje mi sie ze nie ale kazdy z was ma prawo wyboru. ten kto bierze sterydy moim zdaniem nie wie na czym polega kulturystyka i wogule nie wie o co chodzi w tym sporcie :) niech kazdy oceni w swoim sumieniu czy bardziej mu zalezy na wygladzie czy na [...]

mpacko ten orginalny podobno jest skuteczny do wyrzezbienia, nie ma szans na poparzenia, chyba ze ten z supermarketu albo z rynku z jakas folia :) a co do cynku to sa rozne tabletki, mialem niedawno CYNK cos tam;p 2 dziennie styka "Strach jest największym wrogiem walki"

dam tu do oceny dla was moj plan na mase ;), nie bede zakladal nowgo postu bo mi sie nie chce ;P napiszcie swoje uwagi... Poniedzialek Barki 1. Wznosy bokiem ze sztangielkami - 3x12,8,8, 2. wyciskanie zza karku 3x12,10,8, 3. Wznosy bokiem ze sztangielkami w opadzie 3x14,12,10,0 Nogi 1. Przysiady ze sztangą na barkach 4-3 x 8-12 2. Martwy ciąg [...]