p

ja też, ja też !! ciągle zapominam nagrac :-P

Mati - jeszcze tak dobrze to nie ma :-P Na prostych brzucha, plecach, jeszcze dużo smalcu siedzi.

Witaj, musisz sprecyzować swoje pytanie, bo nie bardzo wiadomo o co Ci chodzi :-P

No tak nie ma co kombinować. Przypuszczam ze teraz po zrzutce wody miał byś już lepsza formę niż 99% zawodników na scenie :p

Pisałeś na insta o 16 tyg, a ja w Sopocie wyłączyłem mózg :-P

18.07.2017 - Klatka Trening: 1a. Rozpietki poziomo 4s 12pow 3-0-1-0 14kg 1b. Wyciskanie sztangielek poziomo 4s 10 pow 2-0-1-0 22kg 2. Wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim 5s 6pow 24/28/32/36/40kg 3. Wyciskanie na maszynie 4s 10p 3-0-1-1 + 10 plynnie 4a. Wyciskanie zlaczonych sztangielek w skosie dodatnim 3s 10 pow 2-0-1-1 4b. Rozpietki w [...]

Kolejne słodycze... https://kawaiherbata.com/public/images/p/bonne-maman-sables-tout-chocolat-150g.jpg Bonne Maman Sables Tout Chocolat (Czekoladowe Ciasteczka Maślane z Kawałkami Czekolady) Skład: mąka pszenna, czekolada 33% (cukier, masa kakaowa, odtłuszczony proszek kakaowy, masło kakaowe, mleko w proszku, emulgator: lecytyny sojowe, naturalny [...]

te lody cos pieknego :-p

Mariusz pierwszy, jem i sie nie przejmuje ;-) Jak wrócę i będzie trzeba coś poprawić czyt. zredukować to to zrobię, jak nie to nie - co przywioze to przywioze, teraz mam free time, a jak widać nie robię tego na pałę i nie żre słodyczy i fast foodów ile wlezie - wpada żarcie, którego na co dzień w diecie nie ma, ale nie są to ilości w tonach, do [...]

dzieki wielkie juz malem prosic drugi raz :P

Się ma :P Trochę się zbiera takich rzeczy

Tak zazwyczaj jest :-) i odwrotnie - jak oglądasz serial i wiesz co się stanie, bo czytałas książki, to też nie ma aż takiego efektu wow. Teraz oczekuję, że kolejne dwa sezony mnie oczarują, bo nie mam odniesienia do książki i nie mam pojęcia co będzie dalej :-P

kobiecie ciężko dogodzić, ustalmy to od razu :D :P ładna wycieczka rowerowa :-) <3

Dietę jak pisałem będę modyfikował w różnorakie produkty czy zamienniki. Na samej Kurze nie pojade dłuzej jak miesiąc:P Czyli zamiast ryzu słodki ziemniak, zamiast brokuła, kalafor, marchew, szparagi. Kurczak zamienny z indykiem, krową, świnią i owocami morza. Oliwa z awokado :) Nie mniej artykuł fajny :) Mówisz mało tłuszczy. Z czego uciąć makro [...]

Najbardziej podoba mi się czas realizacji w sklepie SFD, wczoraj zamówione dzisiaj przywiezione. I tak jest zawsze8-) /SFD/2017/7/18/ee7494944b994a9cacf9c181ea8d302d.jpg P.S. tym razem bez soku z "gumijagód"...praktycznie nic dla mnie:-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-07-18 12:22:38

[...] / 16x70 6. Uginanie stojąc jednonóż 5x 12x30 / 10x35 / 8x40 / 8x40 / 8x40 + interwały 8 min, + aero 17 min Dobry trening, i chyba ostatni dobry, bo od wczoraj wszedł żółty spalacz znowu, więc znowu będzie zamuła :-P W wycisku dołożone w głównej, ale regresy na minus, wytrzymałość poleciała na łeb na szyję %-) W hammerze +5kg ale już ledwo. [...]

Raz miałem taką sytuację,ze się uzależniłem. Zaczeło się od kataru alergicznego ( mam uczulenie na lipę oraz na bylice i pyłki traw) Początkowo stosowałem jeden raz dziennie, potem zacząłem się tym psikać normalnie co 3 godziny. Doszło do tego,ze wiecznie musialem mieć te krople przy sobie. Przestałem czuć, jedzenie równiez mi nie smakowało :P [...]

10 kg odczuwam tak, że jak zjadłem chociażby tego burgera to miałem zjazd i łeb mi zaczął pękać od ciśnienia i sapałem jak świnia %-) Dziś wleci pierwszy trening - LOW POWER. Chuy, nie będzie dilołdu, ale wejdę na racjonalne nieprzesadne ciężary. Nie umiem robić treningów byle jak jeśli mam siły %-) I mimo, że wypada trening to dziś micha jak w [...]

Osobiscie nie odnotowałam, żeby odstawienie glutenu i nabiału miało jakikolwiek wpływ na moją sylwetkę, nietolerancji nie mam, więc jak mam ochotę to jem :-P

Al, jesli chodzi o moją dietę/makrosy to nie do końca należy się sugerować blogiem kulinarnym :-P tu wrzucam wszystko, co gotuję. Niekoniecznie ja to jem :-D Sugerując się tym blogiem, można by było wywnioskować, że jem same ciastka %-) lepiej zajrzeć do mojego DT. A odpowiadając na Twoje pytanie to obecnie mam rotację 3x50g , 3x60g , 1x80g :-)