p

Żyje żyje, ale nie chce mu się pisać :-P Aktualnie redukcja bo McDonaldy i kebaby przeszły bokiem, a rozrastać mi się już nie chce. Tnę do poziomu z kwietnia i na tym zostaje na stałe. Aktualnie 3x w tyg siłownia split i boks 2x w tyg. Póki co pierwszy trening za mną i dostałem wydolnościowo w p***e jak nigdy. Wypadałoby zejść chociaż do 75 [...]

MASA 2017/18 Trening spoko, barki i łapy mega spompowało. Progres zachowany i o dziwo ból w łokciu po pierwszej serii francuza przeszedł po zmianie chwytu z zamkniętego na coś w stylu małpiego. Wypiłem 2-3g soli himalajskiej przed więc to może dlatego spompowało mocno. Co jak co, ale to żołnierskie czuje mega jeśli chodzi o boczny akton. DIETA: [...]

Ten co i ja tak chwalę :-P U siebie tez nigdy nic negatywnego nie słyszałem;) Myślałem ze o cos innego chodzi;p

Taaaa... supli }:-( Też zacząłem lecieć tym planem, zaj**isty jest :-)) Powodzenia Nie no, ten chłop to zawodnik więc każdy wie o co chodzi :-P Fakt - plan kozak, a nogi po treningu były tak zmęczone, że hoho. No fakt, mięsa brakuje, szczególnie na łapach i barkach, ale i nad tym w przyszłości się popracuję.

Wiem wiem, dziś off. Przerabiałem trening będąc przeziębionym - zawsze było gorzej. Póki co trening nóg będzie się opierał tylko o wykroki, wyprosty i 2jki, a wiosłowania sztangą zamienię na wiosłowania sztangielkami w oparciu o ławkę. :-P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-18 15:18:31

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Po wczorajszym jedzeniu nabicie fajne. Trochę podlało, ale jutro już tego nie będzie. Waga 69,7 kg. Jako, że grille się zapowiadają to nie będzie czitów typowych. Zresztą nawet mi się nie chcę...zjadłem krówkę wczoraj połowę i koniec. Mam mega ochotę na masło orzechowe, jajka w majonezie, kiełby itp. [...]

Wentylator. Dzięki dzięki :-D A teraz jeszcze wróciłem z 5h na basenie więc i opalony jestem, więc lepiej będzie się to prezentować. Zwłaszcza, że prawdopodobnie jeszcze kilka razy pójdę przed końcem redu. :-P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-03 16:09:11

Jest i to znaczna. W kwestii WK się nie wypowiadam bo się nie znam na tyle :P lecimy z rewersem własnym i zobaczymy na sobie jak to wyjdzie. Ja zaraz kończę prace i lece na trening. Pozdro

To git. Ja w sumie też nie planuje choć za 1,5 tygodnia mam wesele to na pewno będzie cheat day&night ale bez alko. Ponadto raczej nic choć szuflada słodyczy czeka....:P

O do dupy dzień... Diety nie chce mi się trzymać diety, treningu też nie chce mi się robić bo pies się pochorował. Brzuch wzdęty, ogon podkulony, ma problemy z chodzeniem. Ech i oczywiście w głowie już najgorszy scenariusz i przez to brak chęci do czegokolwiek i to jeszcze przed wyjazdem, który tak to nie wiadomo czy się odbędzie. D.O [...]

A to z głową...ja tak nie potrafie dlatego ostatni cheat był 4 tyg temu i w sobote będzie teraz a potem to już nic długo nie planuje chyba ze będą wakacje tydzień nad morzem :P

Spróbuje w takim razie chyba rodzime sfd. Nie miałem nigdy, także trzeba spróbować wezme 3 paczki 3 różne smaki na próbe :) A jakimś wybitnym smakoszem jeśli chodzi o bialko to nie jestem. Po trenie z owocem z wodą idzie i tak duszkiem :P

i po takiej ilości solarium to rak Ci nie da spokoju }:-( P.S. Sylwetka kozak Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-10 16:06:01

No cóż...byłem u lekarza skonsultować badania krwi. Jestem okazem zdrowia. Tak więc spytałem jeszcze o co może chodzić z moimi bólami serca, dziwnymi uciskami itp. Ciśnienie 110/80 o ile się nie mylę czyli git, EKG git, coś tam jeszcze było i również git. Powiedziałem, że brałem pochodną efedryny (synefryne HCL), hordenine itp. które zawiera [...]

Ja to samo. Nie jesteś sam :P ja na razie kalorie w miejscu :) Właśnie zastanawiam się czy nie obnizyc trochę białka Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-31 15:20:28

Ale czekolada itp. wleciało po napisaniu posta ;p A nie wiem, czuje że tak czy owak masa będzie tłusta bo za dużo smalcu na sobie mam od początku. Co nie zmienia faktu, że ta masa będzie tą na której zrobię najwięcej mięcha i na następnej masie nie stracę tego co zyskałem - nie ma opcji.

Ja też zacząłem właśnie nad mobilnością, bo nawet "agrafki" nie mogę zrobić gdzie jeszcze w liceum to był "pikuś" :P

Wkręcasz sobie z tym zalaniem :P Głowa do góry, ja też cały czas z obawą, ale jak nie przełamiemy tej bariery(nie mówie o świniomasie) to będdziemy stać w miejscu cały czas. Idzie zima, bluzy, kurtki, kratką będziemy świecić dopiero w lecie, także luz :) Ja 4/5 czasu od kiedy trenuje jestem na redukcji i czas to przełamać, bo będziemy boksować w [...]

P.S - mówię do siostrzeńca, że to moje placki, a on do mnie "to moje ty grubasie" - ech, czas redukować ;___; \-) Hehe, to sobie wychowałeś siostrzeńca :D

Dideek - nie kojarzę w ogóle tego sklepu :< Ale byłem przed chwilą w tesco i kusiło by kupić kolejną tabliczkę %-) Perfect ta czekolada - ani za słodka, ani jakaś mdła nie jest. Dla mnie bomba, zwłaszcza że po snickersie mam dosyć słodyczy na cały dzień. Natalijka - taki los przyszłych kulturystów i fitness modelek. 100% albo nic. [...]