p

Myślę,że to nie ma na celu zrobienie ,,rywalizacji", a raczej progresu każdej z osób, które wezmą w tym udział. Wiadome jest, że trener, który podejmie współpracę z osoba z najlepszymi cenami wygrają z resztą w takiej kategorii, a nie o to chodzi :P

Dobra, no to przedstawiam trening i dietę na najbliższy okres. Trening to będzie taki PPL z prio na ręce :-P Jeden dzień typowo ciężarowy, tam gdzie rampy, drugi dzień wtedy już bardziej hipertroficzny, i tutaj spróbuję całego treningu ze zwolnioną fazą negatywną. W każdym ćwiczeniu tego dnia każde powtórzenie będzie miało fazę negatywną nie [...]

Mąż golonkę lubi, więc pewnie by się ucieszył. Ja nie przepadam ;-) Nie zmuszam, żeby pił te moje koktajle, zawsze mu robię normalne śniadanie więc wszyscy są zadowoleni :-D Wczoraj wieczorem wizyta u fizjo. Pomęczony czworoboczny, piersiowy (był spięty tak jak myślałam), najszerszy... masakra, myślałam że umrę. Dziś nadal wszystko boli. Przed [...]

Widziałem wynik Igf po tym gh, jak się pojawi znowu to biorę na sete Wyniki igf mam praktycznie takie same na biopeptid, noevoux, genotropin z apteki i rastan. Nie wiem czy one maja wieksze znaczenie. Ale na rastanie widze zmiane i mimo ze leci tylko 2j jestem z niego zadowolony. GH ug to tylko jesli nie bedzie mnie stac na apteke a wtedy tez [...]

Widziałem wynik Igf po tym gh, jak się pojawi znowu to biorę na sete Wyniki igf mam praktycznie takie same na biopeptid, noevoux, genotropin z apteki i rastan. Nie wiem czy one maja wieksze znaczenie. Ale na rastanie widze zmiane i mimo ze leci tylko 2j jestem z niego zadowolony. GH ug to tylko jesli nie bedzie mnie stac na apteke a wtedy tez [...]

Jak kettel to przetrwał? :-) Kettel ma wdzięczny dodatek w postaci kawałka tkaniny na korpusie. Za to dywan ma dziurę. :-D Tydzień 3 Sobota dzień ciężki C&P 5x (KB40 x1 + KB36 x2 + KB36 x3) OHS KB40 6x10 = 120 reps/ 6min. EMOM No coś ostatnio słabiej się czuję. Może to ten czwartkowy trening za mocny, a może za mało sypiam. W każdym razie te 30 [...]

Widziałem wynik Igf po tym gh, jak się pojawi znowu to biorę na sete Wyniki igf mam praktycznie takie same na biopeptid, noevoux, genotropin z apteki i rastan. Nie wiem czy one maja wieksze znaczenie. Ale na rastanie widze zmiane i mimo ze leci tylko 2j jestem z niego zadowolony. GH ug to tylko jesli nie bedzie mnie stac na apteke a wtedy tez [...]

600g wegli to nie jest malo :-P

Wrzucam wszystko co jem, przynajmniej się nie oszukuje :-p Myslałem, że będzie chociaż nie najgorzej :) 1. Kupię ziarna/rodzynki/orzechy zrobię mieszankę i będę używał zamiast gotowego musli. 2. Jogurt Skyr może zostać, czy wymienić na coś innego? 3. Szynka/Pastella pojawiła się w śladowych ilościach, ale mogę jakieś mięso do kanapnki upiec w [...]

Podsumowując na starcie stanęło 26 zawodników i zawodniczek w tym 9 juniorów, uzyskując ponad 14 wynikow większych niż 100 pkt Wilksa. Najlepsi w poszczegónych kategoriach byli : kobiety - H. Domaradzka, 75kg M. Toporek Wałcz, 85 Sz. Podolańczyk Szczecinek, 95 kg P. Tyborczyk (Team Wrocław), 105kg Dawid Wróblewski (Świt Swdwin) , +105 kg B. [...]

Masz jakiś pomysł..? Niestety, zbyt wiele nie musiałem szukać, odstawiam to co do podnosi i po problemie, wieksza dawka deci powyżej 12 tyg brania potrafi mi wystrzelic 4x ponad widelki, co dla mojego sampoczucia jest katastrofalne, może lecisz coś caly czas co trzyma ci taki poziom? W zeszłym roku ok wakacji jadłem Prime oral, czy co to tam było, [...]

Zamieszczam wymaganą formę diety. Fitatu troszkę inaczej liczy kalorie (bliżej mi do ustalonych 2500 kcal, niż tutaj). Nie wszędzie mam wpisane warzywa, a pojawiają się troszkę częściej. Zamiennie używam ryżu/makaronu z warzywami i kurczakiem, tutaj akurat wszędzie był makaron, bo kupiłem na promocji w Biedronce :-P [...]

Poszłam na inną siłownie (swoją drogą znacznie większą i przyjemniejszą ^^) i wzięłam trenera, mówiąc mu, że chcę zrobić trening FBW. On przeprowadził ze mną taki trening: 1. przysiady z ciężarkiem 6kg 10x4 2. skoki na skrzynię 10x4 3. TRX - podciąganie 10x4 4. wiosłowanie z chwytem odwrotnym 15kg (chyba, muszę sprawdzic następnym razem @@-) ) [...]

Masz jakiś pomysł..? Niestety, zbyt wiele nie musiałem szukać, odstawiam to co do podnosi i po problemie, wieksza dawka deci powyżej 12 tyg brania potrafi mi wystrzelic 4x ponad widelki, co dla mojego sampoczucia jest katastrofalne, może lecisz coś caly czas co trzyma ci taki poziom? W zeszłym roku ok wakacji jadłem Prime oral, czy co to tam było, [...]

Koncze 8 tydzien na propie i npp z PBlab , przez te 8 tygodni na wadze przyszlo mi ok 6kg, definicja takze poprawiona , troche fatu takze zleciało a co do siły to równiez zauwazalny progres bo klate koncze seria 150kg x 8 bez problemu a gdy zaczynalem cykl to konczylem klate jakos 120-130 x 8 ( chociaz juz kiedys tez taka cyfra szła ). Od 4 [...]

Widziałem wynik Igf po tym gh, jak się pojawi znowu to biorę na sete Wyniki igf mam praktycznie takie same na biopeptid, noevoux, genotropin z apteki i rastan. Nie wiem czy one maja wieksze znaczenie. Ale na rastanie widze zmiane i mimo ze leci tylko 2j jestem z niego zadowolony. GH ug to tylko jesli nie bedzie mnie stac na apteke a wtedy tez [...]

Ciąg dalszy przygody z drążkiem: Podciąganie nachwytem - 3,2,1,1 + LCCJ (2x20kg) - 5x (2,4,6,8) =100x :-) 29:40 Trening był zamiast posiłku, bo córa nie chciała zasnąć (przez 2godziny!).. Ale i tak dobrze szło! Drabina zajmuje niecałe 5min. Ostatnia 4:40. Sety po 2 i 4 powt, lekko, 6 - już czuję ale spoko, a 8 czuję konkretnie. Najpierw chciałem [...]

Według mnie redukcje powinniście zrobić przed zabiegiem a nie po. Jaka macie gwarancje ze ten tłuszcz da się spalić? Pozatym jak będziecie w miarę docieci to łatwiej będzie przeprowadzić zabieg. Mi bez różnicy czy zabieg zrobię teraz czy za rok, skoro i tak tyle lat mecze się z tym czymś. Ale to wasz wybór :p

@Miguel1994 W jakim celu szukasz ludzi ktorzy maja odstajacy jeden sutek po operacji u burdy ?:) Zakladam ze odstaje Ci prawy i na nim masz fałdkę :p. Jak coś mam to samo ..

Widziałem wynik Igf po tym gh, jak się pojawi znowu to biorę na sete Wyniki igf mam praktycznie takie same na biopeptid, noevoux, genotropin z apteki i rastan. Nie wiem czy one maja wieksze znaczenie. Ale na rastanie widze zmiane i mimo ze leci tylko 2j jestem z niego zadowolony. GH ug to tylko jesli nie bedzie mnie stac na apteke a wtedy tez [...]