SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

p

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Konkurs / Shaggah

    Post
    Ladies SFD

    Lucy, dzięki:-), rude wredne, w dodatku kręcone%-) zuo Mis, mika, miło mi bardzo, może coś tłuszczu na koniec konkursu zejdzie jeszcze z tych łap moich i się tric nieco bardziej ukaże, bardzo bym chciała:-)) Mathilda, spaliłam takiego buraka po przeczytaniu komentarza Twojego, że się mój chłopak aż ze mnie śmiał, dzięki!};-) MagdaK, Hubert81 nooo [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 12953 Data: 2012-04-22 19:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Na szybko posortowane zgłoszenia według kat wagowych: 1 Nowicki Piotr KUL Lublin do 59 2 Janka Grzegorz PG Gdańsk do 59 3 Tomporek Filip UE Poznań do 59 4 Kuczma Bartłomiej UG Gdańsk do 59 5 Brodaczewski Wojciech UMCS Lublin do 59 6 Preœś Jarosław UMe ŁódźŸ do 59 7 Wróbel Stanisław UPr Lublin do 59 8 Bobala Emil WSG Bydgoszcz do 59 [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 16970 Data: 2014-04-10 01:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Test:"EXPECT THE UNEXPECTED"-Clever redukcja z FITMAX

    Post
    Odżywki i suplementy

    papay :P:P:P

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-05 19:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test:"EXPECT THE UNEXPECTED"-Clever redukcja z FITMAX

    Post
    Odżywki i suplementy

    <lol> Rodzynek ciekawi mnie skąd Ty pamietasz takie odległe czasy :P:P:P co sie działo za komuny przeciez baRdzo mloda jestes :) pozdRawiam i miłego dnia :)

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-09 08:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy - Krzysztof Głębocki - Bodybulding is a lifestyle

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Barki + kaptury + bicepsy + brzuch Barki: 1) Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha, 60-70-80-90-100 kg w zakresie od 12 do 6 powtórzeń, 2) Unoszenie sztangielek bokiem, 11 kg x 12, 15 kg x 12, 15 kg x 12, 18 kg x 10, 3) Unoszenie sztangi łamanej przodem w podporze o ławeczkę, 4 serie x 15-10 p. Film z [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 15465 Data: 2015-03-12 19:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • CALY TYDZIEN - prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 20 lat Rodzaj: HARDgainer Staż: od 2003 - pol roku przerwy - intensywnie od luty 2005 - 3 tygodnie przerwy : choroba - trening od 27.09.2005 Waga: 75kg Zapotrzebowanie: Kcal 2840 Bialko 1,8g/kg = 540kcal - 135g Tluszcze 2,0g/kg = 1350kcal - 150g WW 3,2g/kg = 950kcal - 240g Cel: Masa /// okej ale zdecydowanie zmniejsz tłuszcze na korzysć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2005-10-01 18:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Wszyscy Jedza, Wszycy piją , Za Spam nowy dzis wypija ... Vol 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    <!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN"> <html> <head> <title>Wszyscy Jedza, Wszycy pij&amp;plusmn; , Za Spam nowy dzis wypija ... Vol 14 - Odżywianie - Strona 51</title> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"> <meta [...]

    Odpowiedzi: 3019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-18 16:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    @ martucca- dzięki za wsparcie !! Następnym razem wydrukuj posta od "tej fitnesski, która to układała" i pokaż to temu palantowi. Dodaj, że ma sobie iść do bibliotek i wypożyczyć jakikolwiek podręcznik biomechaniki, zanim komuś krzywdę zrobi. Chociaż pewnie nawet do żadnej nie jest zapisany Rozwaliłaś mnie na barki i łopatki normalnie !! [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 23:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    redcow, Martucca, martaoo4 dzięki za przepisy!! Spróbuję w najbliższych dniach :) 06.10.2011 Dzień jakiś taki z dupy. Na nic czasu mi nie starcza. Ciągle myślę o jedzeniu i jakby tu zrobić aby zjeść go więj. Wciąż za dużo roboty, wracam po całym dniu, ewidentnie za długi czas pracy. Nie wyrabiam się z niczym. Dobrze że w poniedziałek wraca [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-07 00:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 30 (TRI Tydzień 5) 20.03.2013 napoje: woda, herbata zielona, kawa x 2 warzywa: pomidor, papryka, sałata, ogórek, korniszon glukoza na czczo: 101 (9:00) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/facb633132b240e393a4f2772020168e.png Trening Pływanie 2,2km 400m rozpływania 4x100m zm (25m delf, 25m grzb. 25m żaba 25m kraul) 10x150m (50m kr mocniej ale [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 13:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    11.06.2013 (DT) Trening 1: Pływanie (1650m, 50min.) -400m 2x(50m kr + 50m grz +50m żaba + 50m nogi do kraula) -10x50m kraul technicznie p=25’’ - 50m luz dowolnym - 10x50m kraul technicznie p=20’’ - 50m luz dowolnym - 3x50m kraul bardzo mocno(max) p=2’ w tym 50m luz dowolnym Trening 2: Rower 36km 1h40min, avg 24km/h, mogło być lepiej ale zgubiłam [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 23:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Sylwester Kaczmarek - WZJG zawsze_jest_sposob

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Przestań się martwić i zacznij żyć" "Potęga podświadomości" Dwie najlepsze książki motywacyjne które przeczytałem w okresie zalaniania he Świetnie! Potęga, to dobry i tani wstęp :) Mało kto pamięta, że temat trzeba wałkować co jakiś czas :) Kurcze Łapsko to Ty masz konkret:) Zdrowia.. :P dziękuje i Tobie również, bo zdrowia nigdy za dużo :) [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-15 21:17:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 30)

  • Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    Nadinka chodziło mi o sam trening góry - nie był jakiś ciężki. Oczywiście w połączeniu ze schodami to już wyszło konkretnie, ale sama góra to luz ;-) chociaż dzisiaj czuję plecy, więc coś tam popracowały ;-) Buty na zawody mam Kiprun Trail XT 7 ale ostatnio ich nie widziałam w sklepie a na stronie widzę że jest nowy model XT 8 :-) [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-17 15:28:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 227)

  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Górny Śląsk kiedyś trzeba będzie odwiedzić jesli Adam nie będzie miał mozliwość przyjechać w nasze piękne Beskidy :-P A jak będziesz kiedyś w BB, nie wiem czy czasem wpadasz, bo po za łażeniem po Sferze to nie am tu wiele do roboty %-) to daj znać :-D Oki , no problem :-P No niestety w Bb jak i w Żywcu nie ma zbyt wiele do oglądania prócz naszych [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-09 09:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 43)

  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Siemanko, uzupełnienie z dwóch dni : ŚRODA TRENING 1.Wyciskanie hantli skos góra 4 s x 12/12/12+drop/12+drop 2.Unoszenie bokiem 4 s x 12/12/12+max+drop/12+max+drop 3.Rozpietki płasko 3 s x 15 p 4.Wyciskanie hantli neutralnie w siadzie 3 s x 12/12+drop/12+drop 5.Unoszenie hantli w opadzie jednoracz 3 s x 15/15+max+drop/10+drop 6.Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 16:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 43)

  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Siemanooo :-D Jak tam u Was poniedziałek :-D? NIEDZIELA TRENING : Po śniadaniu 30 min na rowerku. 1.Przyciąganie do brzucha 3 s x 15/12/9+drop x 2/3/5 sztabek 2.Wiosłowanie sztangą do brzucha 4 s x 12-15 p x 20/20/25/25 kg 3.Wiosłowanie hamtlami na ławeczce 3 s x 12-14 p +drop w 2 i 3 serii 4.Przenoszenie na wyciągu 4 s x max [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 11:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 43)

  • NOWOROCZNY KONKURS FITMAXA - WYGRAJ TEST!!

    Post
    FITMAX

    gratulacje :P czas na mase :P pawel tym razem cos przykoksuj ;P moze nastepnym razem to mi sie poszczesci walczyc z pawlem o kg :P Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-01-27 16:24:34

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 10980 Data: 2010-01-27 16:22:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masa dobiegła końca. Wczoraj był jeszcze trening na ustawce. Bardzo fajna atmosfera. Lekko podpompowałem górę ciała , a dziś to samo zrobię z nogami. Od środy za to ruszę już z treningiem, gdzie priorytetem będą siady i ciągi. Będzie to hydbryda tych dwóch planów: [...]

    Odpowiedzi: 960 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-01 07:41:16 Szacuny postu: 3 (cały temat: 538)

  • SNiZ FORMA

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie wiem może źle mierzę zawsze dolny pułap biorę, żeby nie zawyżać obwodów :P nie da się poprawić swoich wad genetycznych z dnia na dzień to trwa latami mogę to robić 10 lat jak np. futurebody i to zrobię :P mam ostatnie zawody w tym roku jako junior więc wychodzę :D rok temu nie mogłem pomimo świetnej formy a w tym jadę się sprawdzić :P

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 11:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    "Droga miecza" - jako wojownik musiałbym być wyposażony w krótki jednoręczny miecz w prawej i mizerykordię w lewej :-D Zrobiłem test który zaleciłeś: -16kg - L 15 P 15 -20kg - L 10 P 15 -24kg - L 2 P 10 I bądź tu mądry :-? 24 kg będą akurat. Myślałbym nad 28, albo 26 (są takie - turniejówki u Leona) Myślę, że jeszcze nie zrobiłbyś TGU z 24 kg [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-16 14:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 666)
Ostatnio wyszukiwane: power rack t3 wzrost izolat białka serwatkowego fsh neutrocyty gofry kawa Medina cukierki węglowodany push pull legs wxn npp dawkowanie creapure dziki orzech Olej kokosowy Oliwa z oliwek wykaz aptek honorujących kartę pzu taśma
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane