p

hahahaha tylko pol litra :P:P

Szczeze mowiac niemam pojecia o ukladaniu diety jakos mi niewychodzi tak jak trzeba. Czy byl by ktos w stanie mi pomuc przy ulozeniu jej ??? :P

jak to za duzo maslanki, nawet nie napisalem ile jej leje :) a leje ok 50 ml tak na oko, przy czym w 100g jest 5,6 grama wegli i to wliczam i sie mieszcze w 30 wiec chyba nie ma przeciwskazan, nietsety nie ma mozliwosci zeby nie dolewac maslanki gdyz takiego suchego twarogu z tunczykiem nie zjem, musialbym opijac woda a w trakcje jedzenia to [...]

slonce moje!!! ponoc kopenhaska ma miec dzielanie termogenicznie no a spalany ma byc tluszczyk a nie miesko! juz sama nie wiem, ale zaryzykuje, no a nawet jesli zejdzie troszku mieska to tesh sie nie obraze, bo cwicze glownie dolne partie cialka, a udeczka i lydeczki to mam troszke umiesnione... kotek wszystko pomierze, zwaze, a efekty opisze [...]

upss - sorry p.s. dobrze, że nie wiem co to "kamrat" bo pewnie bym się obraził

takie buty dziekuwa za podpowiedz :P e jak nie polski to wolalbym szczelisc se z galeniki :D bo kto wie co w tym latynowskim siedzi...

niemozna powiedziec ze kazda meta jest dobra .. sa tkzw. wy***ki .. firmy produkujace podroby .. w niektorych moze byc 5 mg w innych 2 mg .. wiec niemowcie ze kazda jest taka sama.. np. ruski methandrostenolon moze to jest dobra metka ?? to jest wielki shit ktory zawiera metylotestosteron .. zastanowcie sie co mowicie twierdzac ze wszystko jest to [...]

Valkiria, a coś się tak wylała od razu? Przeczytaj wypowiedź Jaronira jeszcze raz, na spokojnie, tak jakby nie była skierowana do Ciebie. Poczytaj trochę uważniej, czego dotyczą posty na tym forum, a zorientujesz się, że rzeczywiście ten Twój post tutaj nie bardzo pasuje. Nie twierdzę, że osoby z zaburzeniami jedzenia tu nie trafiają, ale ogólna [...]

poboli i przestanie mnie tez bolalo na początku ale tak lekko :P ciesz sie ze boli bo to swiadczy ze oma dziala :P

Ja jem. Co prawda, nie glowkami, tylko 1 duzy lisc salaty lodowej dziennie , ale jem. A hurtowo wrecz pozeram papryke czerwona, o czym juz wspominalam. Dzisiaj mialam pomaranczowa - tez dobra, bardziej miesista i troche mniej slodka, ale dobra. Jak beda rzodkiewki, to tez pewnie bede jesc hurtowo, boc to prawie zadnych wartosci nie ma A [...]

nawet jak ma nie musci Ci dawaj fajek no ale chodz w koncu dostaniesz w pape ;-P

haha sprinterzy sa napakowani bo wykonuja masakryczna prace w ciagu 5 sekund i jest to sport silowy a np kolarze wykonuja ciezka prace i jest to sport wytrzymalosciowy tutaj jest ta roznica zwroccie uwage na kolarzy torowych maja potezne nogi poniewaz musza miec je bardzo silne bo w krotkim czasie wykonuja bardzo wielki wysilek :) stad ta roznica [...]

"przybierając masę i zarazem chcieć mieć kaloryferek - to trzeba chyba z 50 min dziennie ćwiczyć" wortal niekoniecznie sam stosuje diete na mase i faktycznie juz troche przytylem, ale cwicze na brzuszki to: http://www.sfd.pl/temat144665/ i karoryfer mam ;] (nie ze sie chwale tylko chodzi o to ze te cwiczenia naprawde dzialaja:), a na [...]

RkW chciał powiedzieć że na kanale Tele 5 a nie TV 5 :P Już myślałem że to jakiś kanał którego nie mam :P dzięki za informacje już się nie mogę doeczekać tego filmu :P Pozdro.

hehe kozak :) spoko nie chodzi o to, ze mi nie wchodzi, tylko, ze pozniej jest mi niedobrze przez pol dnia ... nie wiem czy sa na to jakies sposoby, bo zapotrzebowanie mam 60g/dzien :P

slyszalem ze lepiej dzielic i lykac polowkami tabsy po 5 mg lepiej czepie niz walic tabsami calymi:P watroba pewnie od tych 10 tek niezle bedzie zczaskana ale chyba sproboje tego cacka w tej chwili jestem na cyklu z omy po 10 szczalach mam jeszcze 10 szczalow omy i 10 tescia prolagatum polskiego dotego dam chyba tą mekte jeszcze :)

z ciekawosci kupilam plasterki. niestety byly tylko na brode i czolo i po cenie 2zlote/sztuke no ale co tam... i o dziwo zadzialalo!! widzialam wyraznie moje wagry na tym plateczku :P takze warto sprobowac... a jezeli nie zadziala to trudno;p pozdrawiam ;D

Trzymaj się Dorotka, trzymaj...! Ja na początku miałam duże problemy ze zrzuceniem pierwszego kilograma. Chyba przez pierwszy miesiąc w ogóle mi waga nie chciała ruszyć. Ale jak już ruszyła, to konsekwentnie, w równym tempie 0,5 kg tygodniowo. Niby niedużo, ale daje satysfakcję. Zatem jeśli dietę masz w porządku i ćwiczysz regularnie i [...]

jesus...czlowieku!!! podejzewam ze cwiczysz od niedawna.... nie bierz tego narazie- zostaw na [pozniej- za rok moze sobie wez.... poznaj swoj organizm...ustal odpowiednia diete....trenoig.....a pozniej mysl o suplach!!!! LUDZIE!!!!SUPLE TO U Z U P E Ł N I E N I E DIETY!!!!!!!!!!pamietajcie o tym!

Nikt nie mówi ze P. Roman nie zna sie na sprawie czy tez nie jest wysmienitym sportowcem czy tez szkoleniowcem. Ja tez mialem okazje trenowac z P. Romanem jakies 15 lat temu w czasie jak DOSLOWNIE wyginal wszystkie sztangi w okolicznych silowniach. Jedynie twierdze iz to jest jedno z podejsc do treningu - jego podejscie! A skoro komus 3 [...]