p

dzięki Paatik, ale GB odpada ze względu na to montowanie sztangi, w ten dzień w którym ma być coś na poślad już nie chcę tak kombinować, ma być szybko, ale boleśnie :-P

Oczywiście do sauny wchodzi się nago (mokra) bądź tylko z ręcznikiem (sucha), o tym chyba nie muszę przypominać :-P Ch To chyba nie w Polsce. Z moim libido i kulturą osobistą to do każdej bym się dobierał. No może takie +45 pomińmy :) Zmieniony przez - aceton w dniu 2019-01-07 12:20:18

Obowiązkowo jestem :D wspomnienia z testu redoxa wrocily heheh :D.Mateusz troszke sie nam zapuścileś :P:P Jasiek na bialku poleci - twojego testu najbardziej jestem ciekaw bo o reszte jestem spokojny :P Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-01-07 12:11:36

Na dniach odpalam prime bioniche 600mg ew. Do tego tylko 250mg testa ew, więc myślę że będę mógł wystawić dobra opinię :-) Lecisz jakieś ia to odstaw, prima ci ładnie przystopuje estro, do opinii zostało ci jeszcze trochę tyg ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2019-01-07 11:57:18 Wiem, ale mi się nigdzie nie spieszy :-) Z IA daje pół tabsa exe [...]

Uwielbiam saunowanie ;-D Jak tylko mogę staram się w ten sposób relaksować. Ogólnie poleca się tyle samo minut odpoczynku po seansie, co spędzonych w saunie. Przed sauną porządnie się wymyj, nie musisz ani się rozgrzewać, ani ćwiczyć. Jeżeli masz możliwość, zacznij od chłodniejszej sauny, np. 40-50 stopni, nie od razu od 90 ;) Polecam też [...]

Na dniach odpalam prime bioniche 600mg ew. Do tego tylko 250mg testa ew, więc myślę że będę mógł wystawić dobra opinię :-) Lecisz jakieś ia to odstaw, prima ci ładnie przystopuje estro, do opinii zostało ci jeszcze trochę tyg ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2019-01-07 11:57:18

Tylko czekałem aż ktoś to skomentuje %-) Zobaczycie, potem będzie pytać co i jak :-p

Niedawno to npp & mastera p kończyłem z Bioniche :-)

:/ Zaraz załączę zrzut diety. Dzisiaj się zważyłem po dwóch tygodniach diety, z 106kg zrobiło się 102.8. Pewnie odeszły mi wody :P Ile kalorii powinienem w takim razie dziennie zjadać aby chudnąć w jakimś przyzwoitym tempie? Bo poważnie mam wrażenie, że dobijając do 1700kcal się obżeram. Jem dużo warzyw, praktycznie w każdym posiłku, dlatego też [...]

Raczej groszek z marchewka ;p ale się czepialski zrobiłeś :-P

Raczej groszek z marchewka ;p

To weź paski. Ja używam w tym ćwiczeniu pasków bez żadnych skrupułów. Przecież tu chodzi o przetrenowanie nóg a nie przedramion - więc nie ma co sobie robić pod górkę. nie mam pasków %-) ale już ostatnio myślałam, żeby kupić, możesz coś polecić? mam małe dłonie :-P ....muszę się też troszkę pożalić, bo czuję, że tyłek jest zaniedbany i chciał by [...]

Dzisiaj tak jak planowałem po pracy ostatni trening SK :-D. Powiem ze lekko nie było poczułem te 65kg %-). Może to wina tego że ostatni trening SK miałem w środę a może to juz konkretny ciężar jak dla mnie :-). Dzisiejszy trening tylko z przysiadami bo jutro zaczynam nowy cykl treningowy dlatego nie było co szarżować, w ostatniej serii tylko 15 [...]

Dobra od jutra zaczynam mini cut'a,zobaczymy ile ze mnie zleci :-P Waga dzisiaj pokazała 93,5kg ale byłem po DNT. Po DT pokazywało 95kg. Miałem robić jakieś podsumowanie ale stwierdziłem że nie ma zbytnio czego porównywać,bo niby wleciało 10kg ale porównując zdjecia ja większej różnicy nie widzę. Pewnie jakieś różnice są ale nie ma takiego [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 17, 18 Weekend zszedł na planowaniu. Jutro umawiam się do hematologa żeby skonsultować neutropenię. Zamówiłem test genetyczny w celu sprawdzenia m. in. dlaczego mój organizm nie potrafi wykorzystywać witaminy B12 (za wysoka homocysteina): klik oraz test włosa pod kątem metali ciężkich: klik Kosztowne rzeczy, [...]

[...] cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 3+1 / 3 / 2 / 2 cc x 4 / 2 / 2 / 2 cc x 3 / 3 / 2 / 2 cc x 3 / 2 / 2 / 1 zadowolona jestem z wczorajszego podciągania, powoli ale do przodu;-) 2.Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę 10/10/4-5/4-5/4-5/4-5 15kg x 10 / 17,5kg x 10 / 20kg x 5 / 22,5kg x 5 / 25kg x 11 / 25kg x [...]

@ ostatnio był 2 mies.temu. Wcześniej też była taka długa przerwa, wiec trudno powiedzieć co dalej będzie. Kcal coś tam liczę cały czas, ale trudno mi się trzymać założeń. W tym okresie przypadkowej redukcji to często ciężko mi było dobić do 1500 kcal, nieraz w ogóle wypadał np. 1 posiłek a potem jak miałam czas to nadrabialam i wypadało 3-4k więc [...]

To niezłego masz gagatka :D Balbina aniołem była, dopóki się nie zadomowiła - odkąd chałupy pilnuje to gości szczypie w kostki :P Dzisiaj pierwsze mycie tyłka zaliczyła, bo biegunkę ma od soboty paskudną(jutro do weta)- wiecie, pies nowy, nie wiem jak na kąpiel zareaguje... a ów aksamitny ancymonek był bardzo zadowolony, nawet wodę z wanny chciał [...]

No niekoniecznie na pewno ma, zresztą jak widać, no i za dużo na pewno, jakbyś nigdy nie widział czlowieka ktory ma wszystko prócz wiedzy jak to wykorzystac, a sorry, doczytałem że nie widziałeś, no to w takim razie jeszcze wszystkiego nie widziałeś ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2019-01-06 20:05:26

Teoretycznie pewnie może być utrudnione oddychanie. Ale to pewnie zależy od 'wielkości' defektu. Udaj się do lekarza i niech oceni czy warto operować :-P