p

PAWEŁ! AŻ słów brak... jak Ty się do Króla Odina I zwracasz? pouczasz go?:P zaraz wypuścimy naszego kota bojowego krzpume na Ciebie:P! ale mi od wodki odwala:D a piłem wczoraj;d

ok dzieki ;) jak cos opisze + po cyklu ;p jak bedzie dobry to jeszcze raz sobie kupie taki ;p

ja mam 21letnią;p juz trochę wiek jej skorodował mózg:P

Matrix brawo za odwage :P na codzien tez sie nie usmiechasz? jak ktos opowiada dowcip i jest smieszny to sie usmiecham -- Pani w szkole pyta dzieci jakie mają zwierzeta w domu i kto z nimi mieszka, na to Jasiu... mielismy pieska, ale u nas nikt w domu miesia nie je to go zabilismy bo specjalnie dla niego kupowac nie bedziemy, mielismy tez kotka [...]

NO wiem ze najwazniejsze jest : Dieta, trening, odpoczynek :P ale ja chyab jestem jakis bardzo ulomny :) bo kurde nie ogarniam sie w tym zapotrzebowaniu kalorycznym i wogole mam problem z dobraniem jakiej kolwiek diety , no procz tej cukierkowej :D ale tutaj chyba nie bedziemy rozmawiac bo od tego jest wogole inny temat .:P Ale jesli chcialoby ci [...]

Ale nalezy pamietac ze nie na wszystkie dobre diery czlowieka stac, nie utrzymuje sam siebie , to rodzice mnie utrzymuja i musze liczyc sie z ich slowek W sumie sa wieksi odemnie ludzie;p ale nie zamierzam byc za 5 lat inwalida;p chce cos zmienic i proboje to robic a ze nie wychodzi to raczej inna sprawa takich poludni sprzedilem juz 3, i nie [...]

caly dzien jadlem i ciagle jestem glodny :P Natomiast znalazlem fajna gierke typu Herosi :P http://en.heroes.gpotato.eu

oo wrzesien nie zauwazylem dobra :) moze temat odświeze :P :P

jak jest czas to się coś zje dobrego nie zawsze wychodzi i też czasem pomysłu brak ;P foty może wrzucę tylko ktoś mi musi zrobić :) dzięki za słowa otuchy :P 100 kg na ławie już blisko

po pierwsze, wszystko jest na forum, pytania typu, gdzie bić ? czym zabezpieczać ? po drugie, ankieta po trzecie, trening to sprawa indywidualna, dieta to samo nikt tutaj ci nie dobierze odpowiedniego sposobu na progres.Jak sam nie wiesz, nie znasz swojego organizmu to po**** zabierac sie za SAA ? po cwarte, pytasz o suplementy, takie tematy [...]

Ziomek fatu jest sporo i pozbycie się jego jest priorytetem :p Te 8 tygodni to tylko założenie , żeby mieć jakiś punkt odniesienie.Narazie trzymam się ustalonego planu , a póżniej się zobaczy. Jeśli chodzi o pomiary to zależy na jakiej wysokości mierzy się pas :P nad pępkiem , pod czy na jego wysokości?? :D Tydzień : 1 , Dzień 1 1.Płatki [...]

Wem ktory to pan ;] Ja wwo ;] wiem gdzie zbychowo :P. mam tam gdzies rodzine^^ ;p.

No bo kiedys zaczelo sie po odstawieniu nawet sobie myslalem ze zaduzo sie jadlo a pozniej apeetyt spadl a soki trawienne nadal sie wytwarzaly :P ale to tylko teoria w kazdym badz razie watroby nie czuje i jem lekko strawne posilki zadko zarzuca kebaba na ostrym :P

to tylko 1 dzien w roku:P wiec sobie nie odmawiaj:p

ale fajnie masz, pochodzisz kilkanaście dni do szkoły i znów odpoczynek od szkoły :P ja mam dopiero w połowie lutego ;/ ;p

Ja własnie też patrze na pierwsze zdjęcie i patrze "staz około 5-6 lat z przerwami dłuższymi lub krótszymi,czesto leciałemw dół przez alko... jednak się zawsze ogarniałem " dalej już nie czytam i se myślę 6 latach tak słabo? Pewnie przez alko :P. Ale zjeżdżam na dół i widze już że to zdjęcie po 2 miesiącach :P. Ostatnie foto rewelka. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=qHqahNnpz3Y&feature=PlayList&p=82D06D67625D5C58&index=20 z innej beczki http://www.youtube.com/watch?v=qrThiYew4EU&feature=PlayList&p=82D06D67625D5C58&index=27 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-31 02:01:56

no to tak diety jako takiej nie trzymam,staram się jeść zdrowo,ryż tuńczyk sery,mięsa itp.. kluczem do wagi jest systematyka,wszystko co robisz zresztą systematycznie przynosi efekty-takie moje zdanie. odzywki owszem ale nic szczególnego troche stacków gainerów itp.. mój plan treningu który przedtem stosowałem to wtorek biceps triceps czwartek [...]

Pewnie że mam racje;) Znam się trochę na tym. Już od lat w tym siedzę Dudpis ja nie napisałem że jak się wali koks to samo rośnie:p Napisałem żeby samemu do czegoś dojść bez koksu. Wtedy jest większa radość z osiągniętych wyników:p Nie zrozumiałeś mnie

HT to jest 5 czy 6 posilkow bo nie wiem ;p "niestety tutaj się musze ograniczyć nie brałbym tego "posiłku" jako poważny jeżeli masz możliwość wcinaj tutaj mięcho(ja mam niestety bardzo ograniczone środki finansowe) odżywka białkowa odżywka białkowa mleko " zamiast tej odzywki miecho? bo w sumie jakiegos cyca moglbym tutaj [...]