p

aniolek wiem czym sie szprycuje :P chyba, przynajmniej tak mi sie wydaje ... duzo o tym czytaem zanim to kupilem, ale mam do wszystkich pytanko: bo ile postow przeczytalem tyle bylo opinii, o ktorej najlepiej brac tego thermala i w jakich dawkach, bo jedni mowia ze po sniadaniu, inni przed silownia, jeszcze inni przed aerobami. Tak zasadniczo [...]

juz jest dos;P z tego co widze to oryginalna mam ale kto wie hehs

kazda do dupy ;P ale ponoc najlepsza ruska

keidys szarłem mete moze to przez to ziola nie pale... "Gdzie nogi??Nastepny "paker" co to nóg nie musi trenowac??A wiesz ze nogi to 30% sukcesu w przyrostach pozostałych grup, np bicepsów i klatki?" tak sie sklada kolego ze nie moge cwiczyc na nogi..bo mam zepol onsyla szlotera tj łuskowate zapalenie stawow kolanowych przez [...]

n/p

bry:) nio to ja po sniadanku juz:) teraz musze sie przygotowac na korki i do lekarza....nio:) P.

ano polaskotana:) P/

witam ja wczoraj zaczełam szóstkę ,dzis juz drugi dzien zrobiony:P ciężko było ale mam nadzieję ze dotrwam,będe pisac czy wytrwałam ,mięsnie bolą jak cholera a co będzie potem......

mysle, ze chodzi o hl z sherdoga - tam faktycznie na poczatku leci "wild boys" by duran duran. o ile pamietam to byl jakis pseudo-hardcore. postaram sie zamiescic tytul dzisiaj po poludniu;-p

odzywki na razie zostaw w spokoju bo ci nic nie dadza po pierwsze dieta - dział odzywianie tam jest kilka podwieszonych postow zawierajace artykuly badz linki do artykulow ktore powiedza ci jak diete ulozyc a p drugie dzial trening gdzie masz propozycje treningu cyklicznego w tej chwili druga edycje - nie wiem na jakim jest etapie ale to juz [...]

dobrze;P

rotfl LOL :P :) Aniolek a ile masz w lapce ? :P

rewelacja qazik ehehhehe:) lece na korki:)) P.

Witam, kupiłem dzisiaj Mass XXL Treca właśnie i zastanawiam się czy powinno się go wcinać przed snem? Jeżeli nie to kiedy po raz ostatni? w dni treningu zamierzam jesc tak jak na opakowaniu napisane: 1-rano po sniadaniu; 2-1,5godziny przed treningiem, 3-30 minut po treningu ...i co dalej? w dni nietreningowe : 1- rano 2-po obiadku 3-po 2 obiadku [...]

hey stary on mie ma czasem 13,2g bialka?to kupie sobie ten 2 i 1/4kg bo naarazie sianka nie ma w marcu sobie kupie 10kg:P da cos ten sredni?? dziennie bym brał 100g polecali mi 30g przed treningiem i 70g po treningu

okay spox ni ma sprawy ale powiedz mi tylko czy ten 2,25 kg biorac jak powyzej napsiałem mi cos da czy nie ma sensu kupowac... odpisz i daje Ci spokoj:P

Hmm... mam podobny dylemacik :P Tzn. czy basen 3 razy w tygodniu (w dni które mam wolne od treningu) przeszkodziłby w rozwoju mięśni. Pływam rekreacyjnie... wolne tempo i ok 45-60 minut.

ja tak czytałem juz w paru źródłach ze jak sie dużo pływa to dynamika spada, głównie nóg czyt. przy trenowaniu wyskoku basen nie jest zalecany itp itd. ja nie chodze na siłownie :P (taki podtext wyczułem)

Na sylwka wziąłem 1tabl '2KC' + 2tabl '24kc' hmm jak było? w punktach wypiszę bedzie przejrzysciej 1) wzialem to tuz przed piciem, na troche zapelniony żoładek (cos tam wczesniej zjadlem), popilem wodą 2) miedzy 23-24 wypilem browarka, 4-5 "50tek" i o polnocy troche szampana -> efekt: strasznie mnie zmulilo, zle sie czulem 3) ALE po [...]

tzn mialem na mysli 'artykułów' dla jasnosci;p