p

Na każdego działa inaczej, ja po nim miałem zawsze uczucie pełnego brzucha co przy innych przedtreningówkach mi się nie zdarza. Osobiście wolę mocniejsze "kosy";) ale jak coś tańszego to polecę Ci: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_War_Machine-opis28694.html - aż 35 porcji w opakowaniu - niespotykany smak - tani albo najlepiej czysto [...]

Ale gdzie na lewobrzeżu? i co znaczy speluna w piwnicy? i po co Ci ładna siłownia? :p

Kurde goraco sie zrobilo kazdy mowi co innego :D kurde sam nie wiem co robic !!!! wychodzi na to ze musze eksperymentowac jak nie zadziala jedno to na drugi raz kupic drugie :P z tego wynika ! heh

a "obcji" nie pisze sie przez "p", Maju? prosze sie nie czepiac Zakrzes ma dysleksje!

A spoko dzieki U mnie bedzie problem ze zmienieniem treningu bo ja cwicze w domu a tam mam tylko laweczke i kombinuje, zeby wogole zrobic kazdego po 3 cwiczenia a zmienic plan to bedzie cos ciekawego :p

SPINANIE ODWROTNE BRZUCHA. Ćwiczenie to doskonale kształtuje mięśnie dolne brzucha i świetnie wpływa na kręgosłup. Połóż się na ławeczce na plecach, chwyć obiema rękoma ławeczkę za głową, wykonaj ruch miednicą w kierunku głowy, uginając kolana dociśnij je do klatki piersiowej. W końcowej fazie unieś lekko miednicę w celu maksymalnego napięcia [...]

tylko tego nikt kupic nie chce;p

s.m.p.a, można pic białko z mlekiem razem z kreta?? Bo słyszałem bardzo dużo opinii, że raczej się nie powinno. Podobno tłuszcz hamuje wchłanianie się kreti?

Dzięki :) sog :P

no mi zajmował ok 1 h i 20 min ale teraz na 8 przechodze i byłbym wdzięczny za odpowiedź na moje pytania :P

nie zaczynam od 8 :P zaczynałem od drugiego i mam za sobą już ok 5 miesięcy treningu. Wcześniej rok ćwiczyłem metodami mawashiego. I5 to podciąganie na drążku z rękami równolegle do siebie a I6 to podciąganie rónież z rękami równolegle do siebie ale na drążku opartym na krzesłach. Senku: może i jest duża ilość powtórzeń ale jak ćwiczysz w domu a [...]

niekupuj tego ! doloz lepiej kasy i kup cos lepszego. takie buty to momentalnie straca amortyzacja i pewnie sie rozwala ;P Z dobrych butow do biegania polecam Nike Air Pegasus wszystkie odslony z danego roku byly udane. Oczywiscie chodzi o te z serii Bowerman. powinienes takie dostac bez problemu w sklepach typu 'athletic shoes'. pozdrawiam

w inne nie będę celować bo już to mam... zobaczymy jak zadziała;p

Przysiady i uginane ze sztanga I bardzo nie lubię wykroków ;p

Biceps na modlitewniku i wyciskanie francuskie leżąc - czuję MOC! :P Za to nie znoszę robić klatki (chyba że pochyła).

bic - podciąganie plecy - podciąganie barki - push press tric - na wyciągu stojąc klata - skos w dół łydki - wspięcia nogi - jak wejde w rytm to fajnie sie wykroki robi :P brzuch - scyzoryki (bo fajnie wchodzi)

Dam ci rade: przeczytaj podwieszone tematy w dziale trening dla początkujących to się duzo dowiesz ;]. Aha i jeszcze nie rob bicka i klaty, bo to jeszcze nie twój sezon plażowy w tym wieku :P.

plecek owsiany? pierwsze słysze ok zaraz poszukam :p i nie mam nic do trójkącików...

no omlety to sobie robię ale po szkole :D ale do sql tez mozna :p

A co konkretnie ma w niej sie znalesc bo z deka blady jestem ;p Zmieniony przez - dns256 w dniu 2010-06-20 00:30:15