Lafay: pytania.

Jak chcesz miec kaloryfer to dieta musi byc, poza tym mozesz sobie utrudniac te cwiczenia. W tym podstawowym G rob spiecia 3s, a na drazku mozesz proste nogi podciagac do klaty. I5 nie posiadam w swoim pdf to nie wiem co to za wariant podciagania.
btw Czemu zaczynasz od 8?

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-01-25 23:25:42

Czy nie wydaje się wam, że trening Lafaya jest przeładowany zbyt dużymi ilościami serii ćwiczeń? Chodzi mi o to, że wykonując duże ilości ćwiczeń nie zwraca się tak dużej uwagi na technikę i nie jest się w stanie jej zachować.

nie zaczynam od 8 :P zaczynałem od drugiego i mam za sobą już ok 5 miesięcy treningu. Wcześniej rok ćwiczyłem metodami mawashiego. I5 to podciąganie na drążku z rękami równolegle do siebie a I6 to podciąganie rónież z rękami równolegle do siebie ale na drążku opartym na krzesłach. Senku: może i jest duża ilość powtórzeń ale jak ćwiczysz w domu a nie na siłowni to nie masz opcji zwiększenia obciążenia czy czegoś w tym stylu i to chyba jedyna opcja zwiększenia poziomu trudności. Trzeba po prostu starać się dobrze wykonywać ćwiczenia ;) Wciąż czekam na odpowiedź na pytanie czy na poziomie 8 mogę zastąpić ćwiczenie I6 ćwiczeniem I5?

Zmieniony przez - Vuko22 w dniu 2012-01-26 23:56:25