p

Ok, dzięki za odpowiedź ;p

naprowadzisz mnie jak to zrobić ? :P

Koniu ? :P

I tym lecieć przez rok ?? Trzeba włożyć w ten plan sporo zaufania aby poświęcić mu się na taki okres. przeczytałeś cały post ? myślę, że warto było :P jeśli dobrze pamiętam to trening tam się zmienia i postępuje kilkukrotnie, więc nie jest ciągle ten sam, taki sam, a się rozbudowuje w oparciu o podstawy.

zaczelo boleć bez obciążenia? pewnie byleś słabo rozgrzany. rozgrzewkę (rozciąganie) trzeba zaczynać od powolnych, delikatnych skłonów. doraźnie maści p. bólowe.

ja bym dokupil jeszcze jakas kreatynke:P np male CP :]

Ale słyszałem że po a6w są bardzo dobre rezulaty i chciałem spróbować ;p W sumie to masz racje że z obciążeniem ale w domowych warunkach co ja moge za obciążenie dać ;d. A na siłowni ćwicze brzuch 1-2 w tyg to za malo mi. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-05-10 14:31:52

http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Myślę że się przyda:)

problemem może być to że piłka którą mam jest znaczenie większe niż ta z filmu :P ale fakt faktem trening wygląda ciekawie. niewykluczone że spróbuję :) któregoś razu przeglądając sfd widziałem trening na taką właśnie większą piłkę według jakiejś Pani, niestety nie mogę go odnaleźć ani też nawet nie pamiętam nicku koleżanki publikującej

Ja za to jadłem pieczoną tuszkę z królika z grilla polaną winem wytrawnym. Mięso chude, delikatne i aromatyczne, pychota :P

Siła zawsze jest tylko trzeba umieć ją wykorzystać. Skoro chcesz po prostu kopać lewą nogą to ją przyzwyczajaj na worku, w końcu twoje kopniaki będą mocne. Ja osobiście nie jestem fanem żadnych kicków, jestem raczej uderzaczem :P Ale słyszałem o ludziach, którzy urodzili się leworęczni, ale zostali tak wyszkoleni, że pisali prawą ręką. Z nogą [...]

go nads ma lekki ph w składzie. Vitex+b6 na prolkę nie zapomnij dołożyć :-P

Przy tak mocnym boosterze ja bym zarzucił vitex+b6 , lepiej zapobiegać niż potem dramat przeżywać :-P

warzywa dorzucam caly czas ;p

Kupiles romlecz !!! zartuje nieznap sie :P

Sylwetka bardzo estetyczna:) Kawal dziada z ciebie;P Poprawiłbym chyba tylko klate reszta ok:) Sog

Dzięki wielkie za pomoc spróbuje wszystkich rad i mam nadzieje że w końcu coś przybędzie :P

1. masz bonusa 2. masz walka 3. zle widzisz, wydajce Ci sie, juz jestes w polowie :P 4. lipna miarka Ktorys z nich xD... btw jakie wymiary Zmieniony przez - dyda77 w dniu 2009-05-08 22:51:26

a w talii mam 105 zle zmierzyłem wtedy :P. teraz to musze pocwiczyc trochę żeby wrocic do formy bo przez te jelita to masakra z forma, potem musze przykoksic ale jakos k****sko boje się tej mety...jakbym miał kase to bym chyba oxy poszukal.

hehe słodyczy juz wogole nie jem :D jak bylem mlodszy to jadlem tego duzo jak to dziecko :P ale teraz to juz mam przesyt i wogole nie mam smaku :) ponadto mam problem bo wiecie jesc musze wszystko itp bo wiecie mamuska :D ale mi nie zalezy na kaloryferku takim bardzo widocznym tylko na płaskim i tylko troche umiesnionym brzuchu. to zeby miec [...]