pływanie na

Fenomenalnej masy i siły na tym nie zrobisz. Od tego jest trening siłowy. Jako cardio jak najbardziej się nadają, ale tutaj wybór należy do ciebie, w sumie pływanie powinno przynieść lepsze efekty niż bieg czy jazda ma rowerze, bo ruszamy intensywnie całym cialem. Najlepiej mieszać wszystkie 3 sposoby. I ewentualnie wybrać to co się lubi :)

Słyszałem ze na kregosłup dobre jest pływanie

plywanie oczywiscie, i wiszenie na drazku podobno tez dobre

Nie wiem czy Cię dobrzez rozumie ale pewnie chodzi Ci o redukcję tkanki tłuszczowej? Jesli tak to PAMIĘTAJ - NAJWAŻNIEJSZE są CWICZENIA AEROBOWE (bieganie, rowerek, pływanie) - tak 3-4raz w tygodniu po ok.40min oraz DIETA! Są różne diety, ale powiem Ci z mojego doświadczenia, że ja kupiłem sobie Trec Thermo Fat Burner do tego 3-4razy w tygodniu [...]

Trening jest dobry :) nie mam nadmiaru tłuszczu na np. Rękach .. lub plecach i klatce ... wiec trenuje je dla miesni ... a do redukcji to głownie aeroby i bieganie :) oraz pływanie :) mozei troche waze ale w sumie nie widac :) ale mi chodzi czy można tak brac ... a co do celu ... redukcja + wyksztalcenie miesni

pływanie rekreacyjne nie zaszkodzi. Gorzej jak będziesz pływał intensywnie. Woda "wyciąga" jak to się mówi i wtedy możesz nie mieć już sił na właściwy trening.

Płeć :Mężczyzna Wiek :21 Waga :89 Wzrost :184 Cel treningowy :rzeźba i zrzucenie wagi Staż treningowy na siłowni :żaden Uprawiane inne sporty :pływanie(raz w tygodniu tylko po godzinie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :drążek w futrynie 2x hantle po10kg ewentualnie 1x20 ławka rzymska bieganie skakanka:) Dieta [...]

przejdz sie kilka razy na plywalnie. plywaj delikatnie-rozluznij sie w wodzie. ale plywaj, a nie stoj w wodzie! :D to pomaga. gwarantuje ( chyba, ze to jakas powazniejsza kontuzja ). Plywanie jest bardzo przydatne w rehabilitacji i regeneracji. Sprobuj a nie pozalujesz.

[...] bieganie, siłownia trzy razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b/u Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie siłownia, sporty walki, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe niskie

sproboj moze pochodzic na basen, plywanie dosc monco angazuje barki, moze to cos pomoze. ale jesli martwisz sie, ze z barkiem jest cos powaznego to idz do lekarza, nie warto nadwerezac zdrowia.

bedzie dobre jak będzie z niedużą intensywnością to pływanie i dobrze by było chodzić na basen po treningu jako rozluźnine

pływanie mam za darmo:P raczej nie zupełnie za darmo tylko ja chodziłem bardzo długo na basen i mnie znają trochę instruktorzy a ja im powiedziałem że nie mam narazie pieniędzy i nię będe chodzić.Oni powiedzieli że to nic nie szkodzi zapłacisz jak będą pieniądze. Zmieniony przez - marekch00 w dniu 2010-03-27 12:28:31

[...] Najlepiej rozwijało mi też tą część mięśnia unoszenie hantelek ruchem pływackim, czyli zaczynasz jak do unosu przodem a w trakcie ruchu po ukosie hantelki poruszają się jednocześnie do góry i do tyłu. Coś jak niepełne pływanie motylkiem stojąc. W sumie robiłem to ostatnie plus czasem sztangę i kaptury są jedną z większych części mego ciała:)

na rehabilitacje obowiazuje egzamin z fizyki i bilogii, poza tym jak wiadomo testy sprawnosciowe: plywanie, lekkoatletyka oraz co ciekawe hehe proba wytrzymalosci silowej:) tu masz wszystko: http://www.awf.edu.pl/polska/index.htm

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Kg Wzrost : 175 Cel treningowy : Rzezba Staż treningowy na słowni : około pół roku. Uprawiane inne sporty : pływanie , siatkówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka , sztanga ,sztangielki Dieta : yyy Przeciwskaznania medyczne : Nie mam Zażywane [...]

Mialem kiedys bzika na tym punkcie.Jak najnizszy poziom tluszczu trzymac to raz ,reguralne plywanie to dwa.Kremy i inne cuda probowalem lipa.

[...] śniadaniem, a po drugie w seriach po 3-5 minut, 1 minuta przerwy (przy ostrym tempie i technicznie to pot się leje strumieniami). Musisz mieć jednak technikę uderzania, bo sobie inaczej krzywdę zrobisz. Polecałbym raczej bezpieczniejsze biegi, rower, pływanie i inne klasyczne aktywności fiz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-11 18:51:13

Napewno ci pomoże bo jak nic nie bedziesz robił to...Zależy tez jak jesteś wyćwiczony, jeżeli na granicy mozliwości to może Ci nie pomóc to pływanie w uzyskaniu lepszych wyników.

Powinieneś zacząć chodzić na basen. Znam kumpla który miał taki problem i pływanie go rozwiązało. Jeśli tylko masz taką możlwiość to regularnie pływaj

Wiadomo żę jak jest wklęsła na 7 cm to pływanie nie wiele zdziała.