pływanie na

No też mi się tak wydawało. W środę za dwa tygodnie spróbuję podnieść te 170kg x max, zobaczymy jak wyjdzie. Update węgli: Wtorek - 200 gram kaszy gryczanej, porcja izotonika do sauny Środa- 300 gram brązowego ryżu, miód, dwa banany Czwartek- paczka kaszy jęczmienniej i paczka gryczanej, banan po basenie Piątek, dzisiaj- 120 gram płatków [...]

Albo pływanie czy zmiana ćwiczeń. Po treningu czułem się z-a-j-e-b-i-ś-c-i-e, miałem więcej sił niż przed. Widać, że wydzieliło się sporo hormonów. Zmierzyłem sobie pół godziny temu temperaturę i wyszło mi 37,3, co mnie zdziwiło. Dwa dni temu czułem się dużo gorzej mając 37,1, a teraz jestem w stanie góry przenosić. Cholera wie o co chodzi w [...]

he,trening nigdy nie jest nudny,ale to pływanie od ściany do ściany,nieważne czy płyniesz ćwiczenia,zadania czy sprawdziany!to jest pływanie od ściany do ściany,no czasami może zdaża się trening zakładający wyjście z basenu na chwilę.można dodać siłownię i inne rzeczy,ale zawsze podstawą jest monotonne pływanie!co do triathlonu to co [...]

[...] chodzi w tym treningu... Jeszcze tylko ostatni zestaw pytań i Cie nie męcze:) Nie wiem jak będzie z tą deską ale może się w nią zaopatrze:) Powiedz mi jeszcze co daje takie pływanie z deską? Czy jest jakimś ważnym elementem w treningu? Ile razy w tygodniu mogę chodzić na basen i jak długo mam pływać aby uzyskać pożądane efekty? Bo wiem, że [...]

[...] nagromadzony tłuszcz, należy prawie całkowicie wyeliminować węglowodany i skrobie z posiłków aerobik jest doskonały do spalania tłuszczu, a takie ćwiczenia jak bieganie i pływanie są tu bardzo pomocne. Dzienne sesje po 20-30 minut znacznie przyspieszają przemianę materii i sprawiają, że mięśnie brzucha stają się widoczne dużo szybciej, niż [...]

[...] nie jest. Jeżeli chodzi o trening to dzisiaj 1h wizyta na basenie, z czego intensywnego pływania było 20minut klasykiem. Z uwagi na to, iż dawno nie byłem na basenie, to 20 minut wystarczyło aby mięśnie odczuły pływanie. Reszta czasu było to rekreacyjne pływanie. Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92306e6005924e03bfa38f7de9201018.png

[...] tak to jaką? Trochę ćwiczeń siłowych w domu, rzadko (1 na tydzień) jogging 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Astma oskrzelowa - pływanie generalnie jest wskazane, ale niezbyt dobrze wychodzi mi pływanie długich dystansów. Na to chciałbym położyć nacisk. Problem z kolanem - nie powinienem za dużo [...]

[...] l., kiedyś trenowałam w sekcji, teraz sama sobie robię treningi. Moim celem jest poprawa jakości sylwetki - pozbycie się tłuszczu i uwidocznienie mięśni. Jeśli chodzi o samo pływanie, to moim celem jest robienie treningu w tempie ok. 3km/h. Na razie, po 4 tygodniach regularnego pływania po powrocie po długiej przerwie, doszłam do 3km/70min. [...]

[...] Troszku mnie przechodzi to diabelstwo. Od jutra wracam do normalnych zmian w pracy więc więcej czasu na treningi będzie. Mam nowego pomysła co do treningu }:-( może dodać pływanie do treningów? Słabo pływam to i bym się podszkolił nawet poszukałem szkoły pływania w Kaliszu. Ciekawe co mi odpowiedzą bo nie mam pracy tylko na rano :-( I teraz [...]

[...] i zniechęcenie będzie się moim zdaniem tylko pogłębiać. co do innych sportów/ruchu - może jakaś jazda na rowerze czy bieganie (truchtanie, przeplatanie intensywności) czy pływanie w taki sam sposób, może rolki? zresztą - ogólnie coś co ma ogólnie sprawiać fun przede wszystkim, a nie tylko być zamiennikiem siłowego/środkiem do celu/konieczną [...]

[...] ja robie od 8 misięcy ok 300 spięć dziennie lub 100 z 5kg odważnikiem za głową i 100 uniesień nóg na płasko-jest dobrze.Zasada jest ogólnie taka żeby trzymać sie diety i działać bo jak sie robi po 300spięć dziennie i wp*****la chipsy i frytki to żadnego efektu nie będzie aha polecam pływanie i skakanke starsznie dają po mięśniach brzucha .

zeby utrzymywac szybki metabolizm potrzeba naprawde duzo ruchu niestety obecnie nie pływam z braku czasu na tą chwile nie pamietam czasów. z cala pewnoscia rozsadne plywanie nie przeszkadza w rozbudowaniu masy. po poniedzialkowym treningu czulem solidne zakwasy na prawie kazdej trenowanej partii, dzisiejszy trening przekladam na jutro z powodow [...]

pare skryptów, co do profilu to nie wiem- nie bawilem się, ale tam wystarczy pare tagów wpisac i można sie rowniez "pobawic" ja studiuje zaocznie - bo w tyg. sobie pracuje i zarabiam na kolejen cykle fajnie w niedziele mam 2 wyklady po 4h -> filozofie i pływanie

"ja tyrz jak sie na awfie podoba ?? warto studiowac ? duzo jest bioli i chemi ?? w sumie jeszcze biola ujdzie ale chemia to juz nie " mi się podoba narazie miałem tylko:psychologie, teorie wychowania fizycznego, filozofie, angielski, koszykówkę (wyklad+hala), plywanie (wyklady+hala), anatomia z elementami histologii , zabawy i gry [...]

wlasnie wrocilem z zajec, plywanie mnie dzis wykonczylo ...ale zajecia ogolnie ok; jutro m.in. 6h na hali i troche mniej wykladow ever - dzis zapomnialem,ale sie go zapytam Swoją drogą dizs mialem wszystko o stawach, kazdy pokolei zaczynając od góry lecąc do dołu; jakie ruchy wykonują , z czego są współtworzone , jakie więzadła itd. ciekawe [...]

Iness pływanie. Więcej mięśni pracuje + woda ujędrnia skórę. Szczególnie jak się pływa bez majtek, dobrze na tyłek i uda wpływa :-D

Wybacz ze sie wtrace, ale wg mnie powinienes kupic sobie karnet na najblizszy basen kryty (do lata, pozniej otwarty, w koncu trzeba bd sie opalac przy okazji). Plywanie generalnie dobrze ksztaltuje gorne partie ciala (systamatyczne plywanie i przez jakis tam okres dluzszy, a wszegolnosci podobno styl zabka moze pomoc Tobie uporac sie ze zbednymi [...]

ja mam pewne pytanie, a mianowicie czy zaaopikowanie sobie carbo/glukozy po treningu Hiit mijało by się z celem (spaleniem tluszczu, a jednoczescie zapobiegniecie nadmiernemu katabolizmu)? wsumie wydaje mi sie ze tak acz kolwiek czy napewno? aa i jeszcze czy ktos probowal kombinowac z Hiit na basenie... np. odpowiednik sprintu to plywanie [...]

[...] się, metabolizm też przy okazji i potem mieliśmy w cholerę ciężko, żeby ruszyć to. Mnie cardio - żadne, nie sprawia żadnej przyjemności. Co innego jazda rowerem, spacer, pływanie itp. Ale to nie są metody treningowe, a raczej forma relaksu. Nigdy osobie, która lubi biegać, nie powiem, żeby tego nie robiła. Ale jeśli ktoś nie lubi i nie ma [...]

Jestes niereformowalny. Forme biegowa w duzym stopniu zachowuje sie na rowerze, bylo zrobic interwal, spinning, cokolwiek. Plywanie pomoze utrzymac forme naczyniowo sercowa, wiec tez sie nie zmarnuje ;)