[...] iść na AWF do Konina i z tym wiąże się kilka moich pytań... 1. Jakie są przedmioty kolejno na 1, 2, 3 roku? 2. Moim problemem jest to, że nie potrafie pływać, a wiem, że pływanie jest obowiązkowe i co teraz ? 3. Czy są jakieś dyscypliny, z których można zrezygnować ? 4. Trochę boję się skrzyni na gimnastyce, bo jestem niskiego wzrostu i w [...]
witam, od jakiegoś czasu staram się chodzić regularnie na pływalnie. niestety średnio pływam, a czasu na lekcje nie mam. są dwa style które mnie interesują. kraul i żabka. jeżeli chodzi o ten pierwszy to znalazłam super książkę "Pływanie kraulem, czyli jak poprawić technikę". niestety o żabce nic fajnego nie znalazłam. może ktoś pomoże. będę [...]
Witam! Mam zamiar zdawac na młodszego ratownika W tym celu potrzebuje jakiegos planu na poprawe 50m kraula i plywania pod woda rekordy 50m kraulem=45s (ale bez skoku do wody) 50m gleich=46s Plywanie pod woda jakies 20m ale z odbiciem od sciany wiec realnie z 15... I proszę Was nie piszcie plywaj interwałami bo to mało daje potrzebuje konkret [...]
[...] jak trenowac na ergometrze wioślarskim aby jak najlepiej przygotowac sie do zawodów które są w sierpniu, jestem w stanie robić tylko 1 trening w weekend, ponieważ trenuję pływanie(robię 2 treningi dziennie)od pn-pt. Przygotowuję się do wpfg(world police and fire games) no i słyszałem ze konkurencja w ergometrze wioslarskim jest dosyc nieduza [...]
Jestem 50-letnim pływakiem Masters. Trenuję cztery razy w tygodniu pływanie raz sala i siłownia. Jakie suplementy diety mogę stosować w treningu i startach na zawodach?, jakie odżywki i witaminy oraz minerały.
Pod koniec czerwca skoncze ACT (2 miesiace), ale nie wiem co dalej? Uprawiam takze aeroby pare razy w tygodniu np plywanie, jazde na rowerze. Jesli chodzi o diete, to mozna ja sprowadzic do zasady MZ. Nie odpowiadaja mi diety cud itp. Wole zmienic swoj sposob odzywiania na bardziej racjonalny np jem mniej tlustych rzeczy, jem racjonalnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktywności (jak często): teraz nic czasem bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 188 Cel treningowy: Osiągniecie sukcesu Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: bieganie , piłka nożna , pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - hantle - AB King do brzuszków - wyciąg górny , dolny Dieta: narazie zadnej [...]
Mam 18 lat i trenuje plywanie wyczynowe od 8 lat. Jedyne co bralem okresowo to glutmina ,slabsze bialko ,zma i oczywiscie roznego rodzaje napoje izotoniczne. Moj problem wyglada nastepujaca. Nie wytrzymuje cyklow treningowych. Poczatek tygodnia jest swietny ,praktycznie bije rekordy zyciowe ,ale po kilku dniach ''padam'' miesniowo i nie jestem w [...]
[...] 19 Waga: 89 Wzrost: 177 Cel treningowy: zdrowy wygląd, poprawa siły i kondycji Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie rower, piłka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam zamiar wykupić karnet na siłkę więc wszystko będzie Dieta: staram się jeść wg 10 [...]
Witam.Mam pytanie ?Jakie aeroby sa lepsze,jazda na rowerku czy pływanie.Mam mozliwosc pływac 4X w tygodniu lub rowerek.Nie wiem co bedzie lepsze.Pozdro.
W przyszlym roku zamierzam zdawac na awf.Najwiekszym moim problemem jest plywanie.Umiec plywac tylko jednym stylem(zabka) , zeby sie zakwalifikowac musze 2 stylami osiagnac czas ponizej 0.56 na 50 metrow.Jak na razie jest to dla mnie nieosiagalna granica.Na kursy plywania mnie nie stac ,ale moge liczyc na pomoc kolegi ktory w miare dobrze [...]
witam i prosze o pomoc mam 24 lata 189 cm 88 kg wagi, od 3 miesiecy chodze regularnie na siłownie(3*tyg) plan mam rozpisany, dieta prawie kompletna;) bez suplementacji.tyle o mnie problem wyglada tak ze od kwietnia chcialbym zaczac przygotowanie do egzaminow sprawnosciowych( drązek, plywanie 50 m , bieg 1000metrow) i traz nie wiem czy mam [...]
[...] pytanie czy można robić masę na wakacje. Pewnie że można tylko że wakacje to czas odpoczynku relaksu(nie że się nic nie chce) Częste wypady, wyjazdy nad jezioro zbyt długie pływanie w wodzie czasem praca, nawet upały sprawiają że zapominamy o kulturystyce. Zdarza się niezdrowe jedzenie małe melanże. Reasumując masa w wakacje jest możliwa wtedy [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok, w tym 3 miesiace rpzerwy(czerwiec,lipiec sierpien) Uprawiane inne sporty: pływanie, kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 172 Cel treningowy: Klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: w domu ćwiczę, Uprawiane inne sporty: piłka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki Dieta: 6-7 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] od tego czasu smaruję nogę altacetem bądź fastum żel oraz obkładam lodem. Stosuję także opaskę elastyczną oraz uczęszczam na basen sobie ,,spokojnie" popływać gdyż podobno pływanie wpływa dobrze na regenerację stawów. Jednakże zauważyłem, że mam wciąż lekko opuchniętą kostkę oraz po dłuższym chodzeniu około 30 min zaczynam odczuwać lekki ból w [...]
[...] na jakieś zawody :D Może więcej informacji o mnie co pomoże wam mi pomoc :D Imię Krystian Lokalizacja Kraków Nowa Huta Lat 16 Wzrost 188 Waga 76 Przez 3 lata trenowałem pływanie od 4 klasy podstawówki do 6 :D Przez 3 miesiące w 2 klasie gimnazjum chodziłem na Ju Jitsu ale mi sie nie podobało jakieś takie ociężałe zero kopnięć itp. To tyle [...]