pływania

[...] Co jadłam? Raczej co piłam w Mexico...popłynęłam w kierunku szampanii i to konkretnie... Aż głupio bo czasem nawet na czczo szło Dzisiaj mam pierwszą lekcję (indywidualną) z instruktorem pływania. Mam nadzieję, że max 10 spotkanek starczy. Zależy mi głównie na zwiększeniu intensywności moich "treningów", więc kraul byłby w sam raz

No ja też lubię węgle warzywne Wróciłam z lekcji pływania. No i po raz mile zaskoczona Instruktor - Marek bardzo simpatico, póki co nauka oddychania, a potem już pływanie póki co bez pracy rąk. Tak więc płyny uzupełnione do niedzieli Mam nadzieję, że przygoda z basenem fajnie się rozkręci. Wczoraj o tej godzinie kostka przemęczona całym dniem [...]

Ja bardzo chciałabym żeby mój przyszły (przyszła) lubił(a) siłkę, zdrowe szamko...fajnie zbliża Izka..ha ha...i taaakie ładne dzieciaczki po tych znajomościach siłkowych? O jaaa też kcem Szkoda, że mój instruktor od pływania ma obrączkę

obli tak udało mi sie 3x10 powtorzeń zrobic w kazdym ćwiczeniu. nastepnym razem zaczne od większych cięzarow:) wczoraj jeszcze było 50 min intensywnego pływania :) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-06-21 10:41:46

[...] byłam na siłowni dzisiaj. Jutro testuje przy bieganiu . Pan, który mi je sprzedał, jak mnie zobaczył, to zaczął się śmiać, bo kupiłam u niego też gume do pullups i gogle do pływania kiedyś. No i mówi, że najpierw podciągniecia, potem biegi i co jeszcze będzie ... ? Hehe ... uśmiechnęłam się i mówie, ze jeszcze nie wiem, zobaczymy. Podeszliśmy do [...]

Znając życie - oni też koksują, więc podejżewam że od samego pływania/grania w piłke wyglądali by bardziej sucharowato

Taaa, MAREK.C odsądzał od czci i wiary np. WPC-80 - a większość rzeczy o których tam pisał np. o OSTROWII to wierutne, marketingowe bzdury, także Ale w tym przypadku racja. Kiedyś jakiś spec udowadniał, że APTECZNE ZMA złożone za kilka zł (cynk, magnez) nie jest równe ZMA w suplach. Wszystko dla $$$ zrobią. **** 1. 2009.06.24: CZTERDZIESTY [...]

[...] ,że nie potraktujecie mnie jako kolejnego gówniarza amatora i podejdzicie do sprawy poważnie;) Z góry dziękuje YamaCKS! PS;Przepraszam za ogrom informacji jednak uważam ,że każdy szczegół może się przydać. Jeżeli ktoś potrzebowałby pomocy w treningach pływackich lub ogółem pomocy w zagadnieniach dotyczących pływania chętnie postaram się pomóc;)

[...] 30 minut - dziś po długiej przerwie i malutkich zapasach glikogenu, dałam radę całkiem szybkim tempem. Myślę też, żeby zostać przy basenie 2 razy w tyg. po 30minut non stop pływania - czy lepiej rowerek stacjonarny i wtedy dłużej. Na pewno chcę robić na nim interwały, już jestem po 1szej próbie i dało radę 15minut systemem 30x30 (30 sek. max, 30 [...]

Po pierwsze: WIELLLLLKIEEEE DZIĘKI ZA ZAINTERESOWANIE.... :) w łapkach pływam... co do nóg - no właśnie... wiem, że są hiper leniwe... mało tego, mam wrazenie, jak staram sie nimi jakos aktywniej pracowac, ze gubie rytm, tak jakby mi to przeszkadało.... Treningi uzupełniające... no trenuje triathlon, takze jedze, biegam, robie siłę, i te treningi [...]

TEMPO TRAINER raczej gadżecić nie byłabym przekonana co do tego czy coś da. Jeśli jesteś na awfie to oni nie mogą ci nic doradzić widząc twoją technike i sposób pływania? Według mnie jeśli nie uczyłaś się sama pływać, a w dodatku jesteś na awf to problem samej techniki powinien cię teoretycznie nie dotyczyć. Uważam że problem może tkwić w samym [...]

Witam. Pisze na tym forum z pewnym problemem/pytaniem. Otoz od kilku miesiecy intensywnie trenuje plywanie, co pozwala mi zrzucic tkanke tluszczowa. Przez pewien czas zaniedbalem sie i przybralem na wadze. Mam 21 lat, 176 cm, a przed zrzucaniem wazylem ok 93 kg. Aktualnie po 2 tygodniowym uzywaniu Thermal Pro, oraz diecie niskoweglowodanowej, [...]

Rowerek mogę, i jest 3 razy w tygodniu po 60 minut. Zapomniałem wlasnie. Wyglada to u mnie tak : Po posilku robie godzine przerwy. Wsiadam na 60 minut na rowerek i odrazu rozpuszczam 30 g. wheya. Po ok.30-40 minutach posilek. 1.Moze tak byc? 2. Basen był, ciaglego plywania po 45-60 minut ok. ale zamkneli na 2 tyg. z powodu remontu. Mysle, ze raz w [...]

Cześć Czy ktoś z Was wie gdzie mogę kupić buty do pływania? Za 2 dni wyjeżdżam i są mi buty potrzebne :D... Jednak dziś byłem w CCC Deutchmanie i nic nie znalazłem. Dzięki za info :)

[...] raz w tygodniu regeneracja- padło na dzisiaj. po za tym mam zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach.Jednak nie był to dzien bez jakiejkolwiek aktywnosci. Byłam na basenie-50 min pływania. W najbliższych dniach dostane okres- jestem spuchnieta i brak mi humoru. Obli w takim razie wykonam ten trening co podałas w najbliższych dniach Zmieniony przez - [...]

[...] domu i dzisiaj na siłce korzystałam z sauny, fajnie pobudza metabo u mnie *********************************************************** No i niedzielka Byłam na BASENIE: 45min pływania + 25min nauki z trenerem (podobno jest nieźle) Wydaje mi się, że wczorajsze spuchnięcie stawu było związane z moją wizytą w saunie, lekarz mówił "Musi Pani [...]

[...] - rano siłownia - wieczorem aeroby Czwartek - rano basen - wieczorem aeroby Piątek - rano siłownia - wieczorem aeroby Sobota - rano basen - wieczorem aeroby Niedziela - rano wolne - wieczorem aeroby Biegam zazwyczaj około 40 minut, stopniowo będę wydłużał ten czas. Podobnie na basenie, około 45 minut pływania. Do tego sprawdzone już FBW :)

witam no to trzeba zrobić wpis rozruch rano: był trening: I. basen 30 min pływania II. bieg ciągły i rozciąganie 45min uwagi: podczas biegu padał ulewny deszcz samopoczucie 6/10 dieta 1. omlet(3jaja 80g owsa 30g otrąb 5g siemię l. cebulka) pomidor 200g 2. po basenie 2 małe banany 2.5 makaron razowy 150g warzywa 200g mięso wołowe 125g 3. mięso [...]

[...] Poszło 21 x (9x) kg = ok. tony na minutę 2 minuty: przechodzenie (wywalczanie pozycji) w klinczu KOMENTARZ: Znajomy mógł wyżymać koszulkę po treningu, ja też miałem lekcję pływania na sucho. Najbardziej dały w kość rundy po 6 minut pracy i stacje po 5-6 minut. Wydolność na duuuży plus. Rundy na tarczach przepracowane do ostatniej sekundy, z [...]

[...] czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Przebyte: choroba graves basadova Aktualnie: niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystkie oprócz: pływania i roweru Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuję Stosowane wcześniej diety: south beach