pływania

kierunek turystyka i rekreacja oto wyniki - pływanie 50m http://www.awf.edu.pl/main/rekrutacja/_pdf/zit8_tabele.punktowe_plywanie_2008.pdf biegi 300 i 1500m http://www.awf.edu.pl/main/rekrutacja/_pdf/zit8_tabele.punktowe.lekkoatletyka.pdf a pomoże ktoś z pływania?... Bo chyba o tym bardziej myślałem. Dzięki za ten program do biegania

[...] i właściwym poruszaniu się. Teraz się dowiedziałam, że za rok będe miała operacje (muszę skończyć szkołę). Lekarze powiedzieli, że już nigdy prawdopodobnie nie bedę mogła grać w siatkówkę i uprawiać sportów oprucz pływania i jazdy na rowerze ;/ NIgdy kolano nie będzie na tyle sprawne. To prawda? Czy mogłabym jeszcze kiedykolwiek grać w siatkówkę?

no i dobrze, że poszłaś ze zwierzętami to nie żarty, zwłaszcza z tymi, które nie wiesz czy szczepione, a juz obce {{:-( oby tylko na tym sie skończyło };-) ja dzisiaj też spędziłam u lekarza, młoda ponoć ma trądzik różowaty, musi zrobic przerwe od pływania, a w sobotę miała jechać na zawody }:-(

[...] miesiące nie zrobi zawodowego pływaka, czy rowerzystę tu się nie łudzę:) A zawody już 21 lipca także czasu mało , zapisałam się na ten mniejszy triatlon olimpijski 1,5 km pływania/ 40 rower/ 10 bieg stwierdziłam że 3-4 godziny wytrzymam w trudnych warunkach 6-8 godzin będzie ciężko i wybrałam ten mniejszy.Jak będzie upał, dojdzie wiatr to [...]

[...] odkryta/ 60 m żabka kryta/120 m żabka odkryta/ 60 m żabka kryta/ 240 m żabka odkryta Uwagi kraul strasznie kaleczę ale Andrzej ojciec Michała sam mi zaproponował naukę pływania:)8-) jest ratownikiem i nurkiem , także technicznie z kraulem pewnie się polepszy:)Co do krytej mam problem z powietrzem albo nabieram za dużo albo za mało muszę [...]

DNT Lekko pobolewa mnie śródstopie w lewej nodze, zaczęło wczoraj przy pływaniu, chociaż wątpię że to od pływania, dziwne by było , na dzisiaj odpoczynek. Miska Warzywa: ogórki kiszone, cebula, buraczki, groszek NApoje: 2,5 litra wody, jedna kawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41ecdce8d1494c1b9c6d5f9b528c84a6.jpg

[...] na maratonie cyclingowym a pływanie... mnie zwykle boli lewa stopa od żaby. U mnie akurat lewa, bo lewej musze pilnować aby nie "zwijała" się przy tym ruchu odbijającym do środka. Wcale bym pływania tak definitywnie nie wykluczała jako winowajce bólu, zwłaszcza jak długo nie pływałaś. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-05-21 14:46:41

DIETA Warzywa : szpinak, marchew, ogórki, pomidor Napoje: lawa, herbata , 2,5 litra wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1a8ceb139b24e799eb51a9dd78d1d37.jpg TRENING: Nauka pływania nogi kraulem 30 minut bieg ponad 40 minut padła bateria brak motywatora:)tętno wysokie ale po 5 minut ładnie zeszło:) i resztę to był szybki marsz 30 minut [...]

[...] razem będzie lepiej/ Czułam biodra więc wczorajsza joga na darmo nie poszło8-) chair romain 3 x 20 / na spięciach/ podciąganie na zielonej gumie 10 x 7 x 7 x 6 x 30 minut pływania żabką krytą rozciąganie nieszczęsna "paszcza krowy" him , ham Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-10 15:52:16 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-10 [...]

[...] 12 km/h biegło się raczej nie lekko po 5 minutach tętno było już 170 ??? po kolejnych minutach 174-176 i tak do końca pływanie: same nogi do kraula 30 minut %-)zakwasy od pływania? tyłek i dwójka sauna sucha 15 minut Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-17 14:40:31 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-17 14:41:56 Zmieniony przez - [...]

WYMIARY 17.03@/30.03/07.04/14.04/21.04@/28.04/05.05/12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06/30.06/07.07/14.07/04.08@/11.08/ 18.08/25.08 /02.09/08.09/15.09 od początku / od ostatniego pomiaru /29.08@/ Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 kg/67,9 kg @/ 67,1 kg/66,5 kg /67,4 kg/68,0 kg@/66,70 kg/67,1 kg/67,4 [...]

[...] rower, będziesz wiedzieć czy się przygotowywać pod 1/4 czy od razu pod halfa:) masz dobra kondycję , nie masz kontuzji to spokojnie. z tego co pamiętam to dystanse 1500 m pływania / 1 godzina limity 40 km/2,0 godziny bieg 10 km całość 4,5 godz w tym roku jeździłam dwa razy na rowerze/ w przygotowaniach jest najważniejszy/ , bo tak to na [...]

[...] 1 seria 55 kg x 12 2 seria 60kg x 12 3 seria 60 kg x 12 wyciskanie wąsko 1 seria 20 kg x 20 2 seria 25 kg x 12 3 seria 30 kg x 8 ŁYDKA pobolewało mnie śródstopie od pływania więc dorzuciłam spięcia na palcach 1 seria 40 kg x 20 2 seria 50kg x 20 3 seria 60 kg x 20 4 seria 60 kg x 20 PŁYWANIE 1300 m żabka krytą około 45 minut w tym 300 [...]

1/4 IM TRIATHLON MRĄGOWO 31.08.2014 Udział w triathlonie na dystansie 1/4 IM łączny czas 3:24:14 Czas pływania 950 m/ 31:27(236)/ czas w strefie na przebranie miałam źle wyregulowany kask :) 2:16/ rower 45 km 1:45:48 (228) druga strefa zmian 1:36/ bieg 10 km 1:03:07 (207) Po pływaniu ostatnia:) Nie ubrałam pianki mam jakąś mało profesjonalna co [...]

[...] ciągnął lekko przywodziciel to tak głowa nie do końca schodziła:) siedząc na stopach położyłam się w tył schodzenie do mostka ze stania po ścianie/ nie do końca/ BASEN nauka pływania kraulem z błędów :) wchodzę do wody łokciem, przepływam tylko około 20 m kraulem i odpoczynek za bardzo panikuje z oddychaniem chyba, bo pod woda całą ta odległość [...]

20.09.2014 r Nauka pływania kraulem 5-10 minut ; 30 minut same nogi; sauna sucha 15 minut Rozciaganie zestawem j/w 30 minut jak w piątek już fajnie schodziłam tak po biegu strasznie poprzykurczana byłam 21.09.2014 r nauka plywaniem kraulem 30 minut wydłużanie ruchu rąk sauna sucha 15 minut, 10 minut 22.09.2014 r SIŁOWNIA Plecy/Klatka Ściąganie z [...]

[...] to zmienie / po składach nogi odczuwałam, z ćwiczeń na brzuch robiłam chyba 1/3 bo paliło strasznie a tak leżałam skulona w kulkę by przeszło%-) 26.09.2014 r nauka pływania kraulem 20 minut, nauka nurkowania 10 minut próbowałam płynąć przy dole basenu ale słabo mi to wychodzi, ćwiczenie dla poprawy oddechu 30 minut pasadoble Zmieniony [...]

[...] ;-) Ale ja się tym nie przejmuję bo nic nie odczuwam ;-) 5.11.2014 r cycling 35 minut tempo/interwały rozciąganie 1 godzina 6.11.2014 r cycling 50 minut stałe tempo 800 m pływania 35 minut/ dalej pływam z przerwami ale płynniej i szybciej ;-) rozciąganie - z uporem maniaka teraz się rozciągamy wygięcia w tył, otwieranie bioder z odpowiednim [...]

[...] przez - annawcz w dniu 2015-01-14 15:01:00 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b96ba8bececa4f4f93be6eedc575e85f.jpg łącznie w grudniu 138 km biegu, 7 godzin+ 21 km cyclingu, pływania 12 km DLA IWONKI KOMPLET MEDALI :) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-01-14 15:01:42 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/644fc325e0a2426ba86de9f11a26e073.jpg Zmieniony [...]

[...] 70-110 tu nie było problemu utrzymać tempa, z Watami gorzej 70-110 Watt trzeci raz na takim rowerze :) ogólnie osłabienie organizmu 27.02.2015 r -28.02.2015 DNT w lutym pływania 10850 m, jazdy na rowerze 12,5 godziny, bieg 83 km Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-03-01 07:24:45 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-03-01 07:30:08 [...]