pływania

Co da basen ok. 1h pływania raz w tygodniu? I jaki styl rozwija jakie mięsnie?

[...] basen, trenując pływanie przez ok. 4-5 miesięcy. Bardzo Was proszę - wskażcie mi wasz pogląd na poniższe pytania. 1) Jak rozplanować pływanie w tygodniu - mam możliwość pływania codziennie w godzinach rannych - od 6 do 8, lecz jestem raczej rano bardzo zaspany i lepiej uprawia mi się sporty wieczorem, czy to powinno być bezwzględnym [...]

[...] i pływalni, niczego się nie dowiedziałem... Usłyszałem jedynie, że aby się tam zapisać, muszę skontaktować się z trenerem - tylko jak z nim się skontaktować? Interesuje mnie konkretnie sekcja pływania. Poza pływaniem, chciałbym korzystać również z siłowni. Jestem studentem, jednak nie na AWF-ie. Byłbym wdzięczny za każdą pomoc. Pozdrawiam.

[...] w pływaniu liczy się sprawność, wytrzymałość, siła (dynamiczna), technika itd itp... Niektórych rzeczy nie da się (byłoby ciężko) wyrobić na siłowni np poprawić techniki pływania.... No ale wytrzymałość i siłę - owszem no i tak wytrzymałość to wiadomo małe obciążenia i duża ilośc powtórzeń, a siła odwrotnie... - to tak w dużym uogólnieniu... [...]

mam 29lat waze 100kg cwiczylem kupe lat teraz sporadycznie wracam do treningu bardzo lekkiego na silowni lub plywania albo cwicze w domu pompki drazek brzuchy i takie tam wzloty emeryta:):):):):):)::):) mam dietke: dzien pierwszy sniadanie -7bialek z jajek na twardo i ewentualnie jakies warzywko pomidor marchew moze kalafior 2sniadanie -jablko [...]

witam .. mam pewien problem ponieważ mam przygotować referat dotyczący ćwiczeń doskonalących technikę pływania grzbietem, jednak nie mam o tym zielonego pojęcia. Interesują mnie ćwiczenia i ilość powtorzeń jaka należy zrobić. Z góry dziękuję za pomoc :))

[...] wydolności i stanu zdrowia.Najważniejszym wskaźnikiem powinno być nasze samopoczucie . Jeśli czujemy zmęczenie , powinnismy się zatrzymac , ewentualnie zmniejszyc tempo pływania. Oprócz samopoczucia wskaźnikiem jest , który pozwala świadomie pływac jest poziom tętna. Na każdym basenie są zegary z sekundnikami , które powinny pomóc w jego [...]

Waterpolo W tym temacie rozmawiamy o watepolo, na początek troche informacji o tej dysyplinie ! Piłka wodna, waterpolo - zespołowa gra sportowa dla 2 drużyn po 7 zawodników (w tym bramkarz), rozgrywana w basenie pływackim (głębokość wody minimum 180 cm), w którym wyznacza się pole gry (20x30m) oraz ustawia bramki o wymiarach 3x0,9 m. O zwycięstwie [...]

Chcę się dowiedzieć jakie mięśnie ćwiczę podczas pływania, i czy są jakieś plany na pływanie. Na takiej samej zasadzie jak w kulturystyce.

[...] grzbietu i Tricepsa jest pływanie z "łapkami" czyli wiosełkami pływackimi(to takie płetwy na rece gdyby ktos nie wiedzial). Zakupilem sobie takie i po 45 min intensywnego pływania czułem że triceps mam tak napompowany jak po treningu na silce, generalnie czulem jego prace w wodzie, bardzo mocne napiecie itp ( ktorego nieodczuwalem nawet w [...]

Witam mam takie pytanie chciałem sie nauczyć pływać i nie wiem włanie od czego zacząc przydały sie jakiś insttruktor do pływania i tu mojer pytanie nie wie ktos ile kosztuje taki kurs i ile trzeba poświevic godzin aby nauczyć sie pływac?

Witam :) mam taki dziwny problem, otoz od nie dawno powrociłem do pływania i tu pojawił sie pewnie problem gdyz mam dosc silne skurcze w prawej stopie ktore uniemozliwiaja mi przepłyniecie kraulem ok 50 m. Skurcz jest tak silny ze podowuje zachodzenia palca na palce i uniemozliwia dalsze pływanie, skurcze te wystepuja odziwo tylko przy pływaniu [...]

witam ! zacząłem dziś chodzić na basen. szukałem czegoś na temat pływania na plecach przy zaangażowaniu nadgarstków i oczywiście nóg, ale nie mogłem znaleźć. na jakie partie wpływa takie pływanie? ogólnie wiem ile się powinno pływać itp itd...chodzi mi tylko o partie mięśni, które pracują najbardziej przy takim stylu. nie znam się zbyt na stylach [...]

Chciałbym poprawić swoją technike pływania, tylko problemem jest to ze nie mam kogo sie zapytać czy dobrze pływam czy nie. Mógłby ktoś wrzuć linki/fotki jak się powinno pływać ??

[...] kontynuowanie wysiłku. Nawet powiększone zasoby glikogenu nie pozwolą na wielogodzinne kontynuowanie wysiłku. Na przykład w trakcie Triatlonu długodystansowego (3,8 km pływania, 120 km jazdy na rowerze, 30 km biegu) organizm będzie potrzebował około 9000 kcal, co stanowi równowartość około 1500 g węglowodanów. Nawet jeżeli zawodnik ma [...]

[...] zamkniętą i sensowną postać ruchową. Metodą tą posługujemy się zwykle przy nauczania trudnych ćwiczeń gimnastycznych, pewnych elementów gier sportowych, lekkiej atletyki, pływania, jazdy figurowej na lodzie, itd. Trudno uczyć tą metodą w zajęciach z kulturystyki, ponieważ praca z ciężarem w większości wypadków wyklucza naukę “stopniowo" - [...]

Po 10 latach aerobikowania i pływania powróciłam niczym syn marnotrawny do miejsca, które obdarowało mnie niegdyś solidną kupą mięcha. Od 9 miesiecy wznowiłam treningi na siłowni i co ja widzę: szerokie bary, przerośnięte uda, łapsko jak podolski złodziej, które nabiera masy, a nie chce poddać się rzeźbie. Przy wzroście 160 cm nie wygląda to [...]

[...] a nie pocić się ćwicząc. I ja mu się wcale nie dziwię. Muszę dodać też, że jest osobą, która za zbytnim ruchem nie przepada. Mogę go ewentualnie zmusić do spacerów i pływania, ale to tylko jak jest na miejscu. No i to by było na tyle jeśli chodzi o ruch. Jeśli chodzi o dietę. Hmm.. Jest osobą stanowczo mięsożerną. Nalezy do tych osób, [...]

witam mam taka sprawe zamieszcze moja "diete" i trening i prosilbym o komentarze do nich oraz wskazówki. mam 16 lat waze 75 kg przy wzroscie ok 176 cwicze mozna powiedziec codziennie tyle ze oprocz silki mam basen 2 razy w tygodniu 50 ostrego plywania, biega m 6 km 2-3 razy w tygodniu i 3 razy silka po ok godz dosc [...]

Witam, mam pewien problem. Po swietach wchodze na cykl ze stackami kreatynowymi. Wiadomo ze rano bede wcinac pierwsza porcje. I od razu po tej porcji mam zamiar chodzic na basen. Po basenie sniadanie i cwiczenia silowe wieczorem. Czy branie stacka przed basenem moze go jakos "zuzyc" podczas plywania? Czy moze lepiej basen odstawic na dni [...]