pływania

[...] wt, czw, sob, basen w piątek bez problemu. Odnośnie "palenia mięśni" - jeżeli będziesz utrzymywał dietę na 0/lekki plus to nie ma prawa nic Ci się "spalić". Pytanie ile tego pływania. c) Idź do działu Odżywianie, poczytaj, popatrz co ludzie układają, wklej swoją i chłopaki Ci pomogą. Tu o tym nie pisz, nie ten dział. Zmieniony przez - abewu w [...]

A jak praca nogami podczas takiego pływania?

DZIEN 10.08.2012 TRENING 1. 10km roweu w ramach rozruchu 2. 35min biegu+ 5 min plywania bieg dosc intensywny ze wzrastajacym tempem DIETA 1.50g musli+serek wiejski+2 kanapki z dzemem+warzywa 2.130g grilowanej piersi z kurczaka+ 150g ryby z grila+2 kolby kukurydzy+warzywa +bulka hrahamka 3.duza porcja malin+jogurt naturalny+bulka mleczna+kawalek [...]

Lepiej napisz jakie cykle pod pływanie robiłeś i jak zaadaptowales styl plywania żabką pod mma i samoobronę :)

jak to z miłością jedni kochają raz na całe życie inni skaczą z kwiatka na kwiatek %-) ale też jako, żem niska i przez to predyspozycji do zawodowego pływania nie miałam, złota medalistką nie byłam to i zapał zgasł w końcu, aż zbrzydło mi to ;-) jedno co mi się podoba to to, że pływać umiem w każdym stylu nawet topielcem ;-D Cześć Dotka :-) [...]

[...] w planach miałam 15minut, ale przezwyciężyłam kryzys nożny @-) i dobiłam do tych 3km. ( i pomyśleć, że panowie dziś w maratonie na olimpiadzie przebiegli 40km tempem 2x szybszym) po południu 45 minut pływania, starałam się bardziej interwałowo, czyli jedna długość na maksa potem 1-2 wolniej Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-12 22:15:29

[...] to atletyka terenowa, pływanie i ratownictwo wodne, windsurfing, kajakarstwo, obozownictwo, zespołowe gry plażowe, żeglarstwo oraz ostatniego dnia ‘triatlon’ ok. 300m pływania na jeziorze, 700m kajakiem i 6km biegiem, niewiele snu wysiłek głównie aerobowy, interwałowy oraz izometryczny, niewiele wysiłku siłowego kondycja wzrosła znacznie, [...]

[...] siłkę tu mam %-) i basen %-) i trasy do biegania %-) i chwilowo nudne zajęcia teoretyczne, więc siła na trening jest %-) Wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7407bdd49cd3428296548c84e9f73813.png Dzisiaj: Basen 60 min -> napierniczanie kraulem + nieudolne próby nauczenia się pływania żabą... Zmieniony przez - Flourish w dniu 2012-08-13 22:37:54

Raz miasto z siłką full wypas a raz dziura a nie miasto. WTF? Nauka z filmów czy z książek to trochę jak nauka pływania bez wody.

[...] pompek to na pewno nie.. Trening który mi podesłałeś (za co bardzo dziękuję) jest już u mnie od 12 dni, ABS jest od 14, a i zastanawiam się nad dołączeniem TYCH. Co do pływania, w lecie pływam 5-8 godzin dziennie.. Co do siłowni to wiem że się wstrzymać.. Odpowiedź raczej na tle wyśmiewnym, ale i tak za nią dziękuję :) Bardzo dziękuję [...]

Witam serdecznie,chciałbym dołożyć basen do planu treningowego,wiem że podczas pływania pracuje większość mięśni ale pod którą grupę mięśniową najbardziej mógłbym podpiąć pływanie chodzi mi o to że jak dziś ćwiczę klatkę to na drugi dzień basen byłby wskazany czy dołożyć go po dniu wolnym. I jedno pytanie odnośnie interwału,w tej kwestii jestem [...]

[...] białkowy z mlekiem. TRENING: dzisiaj z racji tego że miałem na popołudnie do pracy, rano o 8 wskoczyłem na rower i pojechałem na basen. Ogólnie 45minut dość intensywnego pływania i droga na rowerku 20minut w jedną stronę, czyli 40min. SUPLEMENTACJA: jakieś witaminki oraz magnez wapń i witaminę b6 wszystko w formie rozpuszczalnej typu plusz.

do pływania

to zależy jak to twoje chodzenie na basen wygląda , ja przy 3xna tydz. po 1.5 h pływania zazyłem kreat.mono i bcaa . Poprawiła sie wydolność i były lepsze wyniki czasowe oraz lepsza regeneracja po wysiłku , lecz pamiętaj , że przy pływaniu masz inną prace mięśni niż na siłowni . U mnie poprawiła sie tylko wydolność :-)

[...] Wystarczy porównać wyniki czystych zawodników triathlonu z uzyskanymi przez crossfitowców. Poza tym powyższe dystanse mają się nijak do triathlonu gdzie jest np. 1,5 km pływania / 40 km jazdy rowerem / 10 km biegu (olimpijski). Tak samo crossfitowcy nie mają szans w podnoszeniu ciężarów, bieganiu, trójboju czy pływaniu. Bo to nie do tego [...]

[...] Cię do klubu. Po 2-3 treningach Ci podziękują bo: 1. Będziesz odstawał od grupy i to dużo. 2. Będziesz opóźniał rozwój pozostałych zawodników 3. Nie masz dobrej techniki pływania. Treningi w klubie to już nie przelewki. Tu trzeba naprawdę dobrze pływać i to na wysokim poziomie. Także dobrze się zastanów za nim najesz się wstydu. Zmieniony [...]

no tak, troche nielogiczne pytanie z mojej strony. Raczej myslalam o tym, ze gdybym jednak uznała się za gruszkę, a pozniej niekorzystne zmiany na udach - to po prostu przerzucilabym sie na wiecej plywania w stosunku do roweru. I to i to lubię. W kazdym razie, rower nie jest calkowicie zakazany dla gruszek? Bo rozumiem spinning, jednostajny [...]

Ok, przeprosiłam się z jedzeniem zaraz po powrocie z basenu. Żadnych pretensji już nie zgłaszam. Miska z wczoraj + 40min. pływania w ramach aerobów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa35a665dd8644eeb4015430dedd3dff.png

[...] biegania http://3.bp.blogspot.com/-mD2w2UZo2Bc/UEr5HuRBjBI/AAAAAAAAADs/bsEbxiy8IHI/s1600/Screenshot+-+2012-09-08+,+09_51_36.png no i spontaniczny basen - dodatkowo 40 min pływania. Unormować rytm dobowy - spać w godzinach od 24:00 do 7:00. Spałem mniej więcej w tych godzinach i co ciekawe - nie byłem śpiący. To jest właśnie ten paradoks, [...]

Nie nie, cały czas walcze! Właśnie mam dzień przerwy, jutro też.. ale przed momentem wrocilem z biegania.. 2km w jedną stronę, jakieś 15 min pływania i 2km z powrotem.. lepsze coś, niż nic :P