pływania

[...] złożyć dokumenty do Służby Przygotowawczej tak bardzo próbował mnie zbyć i wyrzucić "Bo czegoś takiego niema" że doszło do przepychanki słownej, ale nie ustąpiłem...). Co do pływania - sam byłem kiepskim pływakiem, ale z mojego doświadczenia - sprawdzone kursy WOPR (Ratownik wodny) - i dobry instruktor zrobią z was naprawdę dobrych pływaków i [...]

[...] drążek, jechałem podciąganie, wymyki, wejścia siłowe, na siłownie, ćwiczenia ogólnorozwojowe, po pracy plecak jedna seria wszystkiego na drążku, biegiem na basem tam godzina pływania, biegiem do domu, szybka kima i na 19 na mate :) jak nie szedłem na mate robiłem brzuch i spałem zawsze i kiedy mogłem chociaż 10 min :) nie przywiązywałem uwagi do [...]

Mnie sie podoba, bo fajnie byloby miec kolejnego kolege gdzies na trasie - triathlon ma to do siebie ze bardzo ciezko dopasowac tempo 2 zawodnikow, zbyt wiele zmiennych - a zakaz draftu uniemozliwia wrecz wspolne pokonanie trasy, ale zawsze to swiadomosc ze gdzies za toba lub przed toba jest ktos kto nie jest nam obcy. Ja bym na 2015 nastawil sie [...]

Trening AEROBY 30 min biegania rano na czczo 40 min pływania wieczorem o dziwo dziś pierwszy raz nie byłem zmeczony w ciagu dnia po bieganiu o 5 rano przed praca jak było to dotychczas Suplementacja Whey Protein 81 Bcaa Xtra TCM Beta Alanina Omega 3 Magne 100 Sport Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/485d46b4b736451187c3506b7b08cf5b.JPG

Przed chwilą skończyłem czytać, Naval w dość ciekawy sposób opisuje swoją wyprawę - podoba mi się taki sposób pisania :) poważnie myślę o dodaniu pływania na przykład zamiast jednego z biegań.

Na 99% będziemy z żoną dopingować live :) Bedzie mi bardzo, bardzo milo ! ;) Ha! Znalazłem pewne niedopatrzenie w Twoim poście przedstawiającym nam Sieraków. Skoro triathlon to powinny być trzy profile trasy, gdzie profil na pływanie? No kurcze tu bedzie problem :) Woda jest.. zawsze plaska, nie ma plywania pod gore i w dol ;) Jedyne co sie [...]

Woda jest.. zawsze plaska, nie ma plywania pod gore i w dol ;) No dobra, a menisk wklęsły i wypukły? ;) Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-04-16 10:04:42

Woda jest.. zawsze plaska, nie ma plywania pod gore i w dol ;) No dobra, a menisk wklęsły i wypukły? ;) Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-04-16 10:04:42 To przepłyń się Dunajcem od Krościenka do Sromowców :-D Radunia łapie kilka promili spadku w przełomie. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-04-16 10:47:48

16.04.2014 Środa = łapy 1. Uginanie z supinacja 16kgx14/13/12 Pompki na poręczach 5kgx15/10x12/15x10 (wkoncu zakup łańcucha i solidne pompki z obciążeniem) 2. Uginanie ze sztanga na modlitewniku 30kgx13/12/10 Francuskie gryfem lamanym za glowe 30kgx12/12/12 3. Uginanie na ławce ze skosem dodatnim 10kgx12/12/12 Uginanie jednoracz siedzac [...]

ta moja próba to raczej "triathlonik": 450m pływania, 22.5 km na rowerze, 5.3 km biegu. Limit czasu 2.5h. To jest 1/8 IM. Wydaje mi się, że większość obecnych na tym forum ukończyłaby tą próbę bez żadnego przygotowania. Niemniej, zgadzam się... 9 m-cy temu marzyłem o tym, żeby przebiec bez zatrzymania 5km... :-).

Zelazna podstawa - 4 biegi w tygodniu, 2 rowery, 3 plywalnie, 2 silownie. Jak, kiedy i gdzie sie da - bede utykal wiecej plywania i roweru :) Ja spóźniony strasznie ale jestem :-) Ty młody żonkoś jesteś, żona wie o tych planach? Kupuj jej kwiaty, obsypuj prezentami, noś na rękach i wielbij nieustannie. Święta kobieta że z takim chłopem wytrzymuje [...]

[...] petarda. Baseny pyszne jedzenie i setki odmian sałat:-P Od dzisiaj aeroby na rowerze zamieniam na basen:) Wieczorkiem przed basenem łyknęłam L-carnitinę i pół godziny pływania. Już jestem pewna że chciałabym być rybą rozdymką:-D Menu jest bardzo sprzyjające osobom na diecie jutro wrzucę jekieś fotki bo dzisiaj był roboczy rekonesans [...]

Hejka Poranek szampański!!! Na czczo l-carnitine x2 i pół godziny pływania. Muszę koniecznie powiększyć objętość płuc. Kiedyś czyli 20 lat temu mogłam więcej |-) tak jak wcześniej pisałam nie mam isolatu białka a więc śniadanko po basenie to twarożek ze szczypiorkiem ogórek ok 10 cm bieżących:-D i jajko sadzone oczywiście niesolone bo przecież sól [...]

Cos czuje, ze oboje oszukiwaliscie, zeby sobie poskakac :) 100 skokow robie czysto w mniej niz 2 minuty - a skakacz ze mnie zaden ;) Za to za nic nie wychodzi mi wiecej niz 5 DU :( Taka sprawa, glupia moze, ale wstyd mi dziewczyne zaczepiac na priv ;) Kama - jak zajrzysz.. tylko sie nie smiej ;) Dojrzalem do decyzji, musze sie na caly sezon pozbyc [...]

[...] w sumie 3 plus , minus te 2. 5 miesięcy temu zapisałem sie na basen i siłownie i tak wyglądają moje ćwiczenia: Poniedziałek , Środa , Piątek : - basen 45min intensywnego pływania ( kraul , żabka na zmianę) Wtorek ( siłownia - klatka / nogi) - klatka na płasko 4s 6-7p 80kg - klatka na skosie dolnym 4s 10-12p 70kg - rozpiętki ławka płaska 4s [...]

Znalazlem wreszcie porzadny material, ktory potwierdza moje odczucia co do plywania w piance. Na filmie wyczynowy plywak z najwyzszej polki. Jesli u niego pianka daje taki zysk, latwo sobie wyobrazic ile da takim asom plywania jak my ;) Zasada jest prosta, im gorszy plywak, tym wiekszy zysk z plywania w piance. Zwroc uwage na roznice w pozycji w [...]

Cos czuje, ze oboje oszukiwaliscie, zeby sobie poskakac :) 100 skokow robie czysto w mniej niz 2 minuty - a skakacz ze mnie zaden ;) Za to za nic nie wychodzi mi wiecej niz 5 DU :( Taka sprawa, glupia moze, ale wstyd mi dziewczyne zaczepiac na priv ;) Kama - jak zajrzysz.. tylko sie nie smiej ;) Dojrzalem do decyzji, musze sie na caly sezon pozbyc [...]

BCAA po treningu, p przypadku nóg przed bieganiem. A pod czas pływania na końcu czy w trakcie sączyć sobie drina?

[...] zdaniach. Do wody nie, słuchawki nie, głośnik nie, wygoda/rytm...dla Ciebie to racja - brak sensu. Ale dla takich jak ja (10km w 53min, 25-30km w tygodniu, po polach, bez pływania) to moze byc lepsze rozwiazanie, a napewno tańsze;) Na zegarek pewnie przyjdzie czas, a jeśli nie przyjdzie to znaczy, ze dziś byłyby to zmarnowane pieniądze. [...]

[...] czas postu 17 czas zajadania 7 http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png ćwiczenia - ogólnie brak ćwiczeń, złe samopoczucie mnie do nich zniechęciło, relaksacyjnego pływania w basenie i paru prób pływania pod wodą na odległość 25m + nie liczę http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png Ogólnie dzień a na pewno jego końcówka tragedia, [...]