pływania

180km w 5h to juz piekny wynik... ale mysle, ze w twoim zasiegu. Maraton 4h zrobisz bez problemow. Co do plywania to jestem bardzo ciekawy twoich wynikow na basenie. Jak to wyglada teraz? W sensie tempa/wytrzymalosci etc? Niby plywaniem sie nie wygra w Tri, ale mozna przegrac :-). Jak wyjdziesz ujechany z wody na samym koncu stawki to motywacja [...]

Przerwy to drobnostka, na zawodach triatlonowych nikt Ci nie zabroni zsiąść z roweru i usuwać przez półtorej minuty dane z telefonu. Podczas biegu tez możesz to zrobić, natomiast nie wiem jak podczas pływania ale też chybaby nikt pretensji nie miał.

Podsumowanie poprzedniego tygodnia. https://i.imgur.com/pEy1bQC.png Jak widać, stosunkowo mało roweru, więcej biegania, dodatkowo wpadło trochę pływania i ... kto by pomyślał, sztangi trochę. Zwykle o tym nie piszę, ale tym razem w nawiązaniu do ostatnich dyskusji w tym dziale, muszę zauważyć iż dłuższe wybiegania czy mocniejsze treningi na [...]

[...] idealnie tylko z zegarkami ambit3 oraz aplikacja pod IOS, niestety, juz to chyba omawialismy ;) Smart sensor działa mi idealnie pod androidem, rejestruje wszystko prócz pływania. Sprawdzę go jeszcze zostawiając smartfon na brzegu. Podczas treningów zdarzało mi się odchodzić od smartfona poza zasięg BT, ale dane były w komplecie przesyłane po [...]

Mocno zaczynacie z Pirlo... ja mam ten pierwszy miesiąc luźny. Zasadniczo wszystko mam robić "w tlenie" czyli lekko i przyjemnie. Ronin ma rację odnośnie pływania. Zacznij możliwie szybko, bo tutaj braki najtrudniej nadrobić a wychodząc z wody po "walce o życie" w wodzie, będziesz miał "po zawodach".

Przyłączam sie do opinii Viki - przy czy dla mnie mogłoby to trwać 3 tygodnie - tydzień biegania, tydzień pływania i tydzień rowerowania:)

Triatlon zawsze mi sie podobał, ale to pływanie.... %-) Co Wy macie do tego pływania, zawsze w duchu myślałem, że jak nie utonę to dopłynę i zawsze się sprawdzało. Poza tym Szajba, musiałem ziewać tyle czasu, żeby wreszcie przeczytać, że startujesz, GRATULUJĘ i będę zaglądał kibicować :)

u mnie żona już po 4tym treningu :), syn 17 lat trenuje od czerwca ubiegłego roku :) córcia na razie tylko sekcja pływania (6 lat) :)

[...] trenera. Zmieścił się właściciel klubu i kadra. Brakuje indywidualnego podejścia. Na dzień dzisiejszy poprostu miele wodę męcząc się przy tym niemiłosiernie- bo pływaniem trudno to nazwać. Dampaz - wahoo kickr snap :) Fighter - będę wrzucał w takim bardziej szczegółowe rozrywki z pływania:) choć ja aktualnie jestem średnio z nich zadowolony.

[...] się ubraniowo pod ten start, więc mnie musiał Fsl ratować %-) W tym jego czerwonym kompleciku uzyskałam +100 do mocy i znów stanęłam na pudle. Doświadczenie z jazdy (pływania) w Brzydgoszczy się przydało, wiedziałam że mam odpowiednie kółka na mokro, jak mam prowadzić odepchnięcia, że mam być cały czas skupiona i spięty core. Dzięki temu [...]

[...] pytanie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni, wg planu: - góra - dół - FBW Do tego zaczynam teraz dwa razy w tygodniu pływanie po 45 minut. Nie są to treningi - raczej nauka pływania, więc intensywność nie jest bardzo duża. Ale w związku z wprowadzeniem tego basenu nie wiem jak ułożyć dni treningowe. Bardzo proszę o pomoc. Basen mam odgórnie [...]

Ale żeby poprawić sylwetkę musisz dodatkowo trenować siłowo i mieć dietę z nadwyżką kaloryczną. Warto by było spytać trenera pływania czy to nie wpłynie negatywnie na Twoje osiągi w pływaniu.

[...] trochę głupie, ale nie mogę znaleźć nic na ten temat w internecie. Jak kontrolowany skurcz wpływa na mięśnie ? Mam na myśli ten bolesny, często występujący w czasie pływania. Na obecną chwilę mogę "skurczyć" 3 mięśnie łydki, 2 uda + chyba tętnica udowa, biceps oraz triceps. Boli, ale lubię to ;p Po rozluźnieniu mięśnia następuje uczucie [...]

[...] fizyczna. Od początku stycznia regularnie co tydzień uczeszczam na basen i co jakiś czas biegam sobie. Pływanie i bieganie po to gdyż na testach rekrutacyjnych są egzaminy z pływania itp. Teraz do mojego życia chce wprowadzić silownie. Nigdy nie miałem nic wspólnego z siłownią itp oprócz jakiś pompek na wf czy coś w tym stylu. Pytań i przemyśleń [...]

Panowie jaką diete stosować przy treningu pływania ? 3-4 razy w tygodniu.

Ale dieta ma na celu poprawić ogólny stan zdrowia i poprawić wyniki w uprawianej dyscyplinie. Pytasz odnośnie pływania ?

[...] ale bardziej to wyglada na mini cykle: Dwa tygodnie solidnej nadwyżki kalorycznej (+500-700 kcal) 3-4 dni - koło zara Tydzień nieliwielkiego ujemnego bilansu z duża iloscią pływania, ergo etc. I tak w kółko. Pytanie. Czy to ma jakikolwiek sens- czy poprostu będę kręcił się w kółko. Zobaczymy co kabo na to. Zdjęcie dla atencji [...]

[...] ale bardziej to wyglada na mini cykle: Dwa tygodnie solidnej nadwyżki kalorycznej (+500-700 kcal) 3-4 dni - koło zara Tydzień nieliwielkiego ujemnego bilansu z duża iloscią pływania, ergo etc. I tak w kółko. Pytanie. Czy to ma jakikolwiek sens- czy poprostu będę kręcił się w kółko. Zobaczymy co kabo na to. jak już pisałem u siebie - zdjęcie [...]

[...] płynie się cały czas. I to może być już insza inszość. Generalnie nigdy nie pływałem zbyt dużo na akwenach otwartych. Do tego moja technika a co za tym idzie ergonomia pływania.... żeby utrzymać przyzwoite tempo wykonuje zbyt dużo niepotrzebnych ruchów i zużywam na to zbyt dużo energii. Z trzech „dyscyplin” to pływanie da mi najbardziej w [...]

[...] na basenie, tylko ze na basenie jest tor wiec nie da rady zboczyć z kierunku ....na otwartym no cóż przerzucając się na plecy mogę zacząć płynąc w inna stronę :-P Właśnie klepnąłem olimpijke. Wóz albo przewóz. Bez żadnych ambicji na wynik- byleby ukończyć w regulaminowym czasie .Obczaiłem - będę akurat w PL:) piankę do pływania już masz ;-)?