pływania

W czasie plywania na basenie krytym, jak sie domyslasz suunto nie korzysta z GPS - ale z oprogramowania pozycjonujacego wspolpracujacego z zyroskopem i akcelerometrami. Aby miec poprawne odczyty o dystansach, musisz zrobic dwie rzeczy. Po pierwsze, gdy uruchamiasz trening na basenie, zegarek zawsze zapyta o dlugosc niecki. Wybierasz opcje 25 [...]

[...] to do niedawna pływałem od czasu do czasu. A tak naprawdę to bywałem w wodzie:))), bo to jak pływałem pozostawało wiele do życzenia. Od dwóch miesięcy chodzę na naukę pływania, od miesiąca pływam codziennie. Wg instruktora kraulem już pływam doskonale, natomiast trzeba sie teraz wziąć za żabkę i ew. motylek. Szczerze mówiąc widząc moje [...]

[...] potrafią sami dojść do poprawnego ruchu w wodzie (osobiście znam tylko jedną taką osobę), ale ja radzę (oszczędza się dużo czasu) porozmawiać z kimś kto chodził na lekcje pływania lub z kimś kto uczy pływać. W moim przypadku pomogły trzy (jedynie trzy) kilkuminutowe rozmowy z kolegą, który uczy dzieci pływać (rozmowa przed wyjściem na basen). [...]

[...] się z 7 ćwiczeń które spokojnie jesteśmy w stanie wykonywać we własnym domu. Obwód powtarzamy 6 razy. Wtorek, dzień 9: Poranny rozruch biegowy 30min Basen 40min ciągłego pływania: • 10min grzbiet, • 10min kraul • 10min st. Klasyczny(żabka) • 10min ulubionym stylem dowolnym • 5min rozciągania Wieczorem w domu 300 brzuszków, 300 pompek do [...]

osobiscie nie chodze na basen (brak czasu) ale znalazlem cos, co moze choc troche okazac sie przydatne : Kraul Kraul jest stylem pływania o naprzemiennych ruchach kończyn, przypominających pełzanie (crawl ang. – pełzać). W kraulowym cyklu ruchowym wyróżnia się: 1) fazę wejścia ręki do wody i chwytu wody, 2) fazę pociągnięcia, [...]

AD. POtrzebuje porady TRENERA PŁYWANIA: Moi Kochani, przyznam wam sie do czegoś i mam nadzieję, że to was nie zniechęci. To ma byc taka praca zaliczeniowa z pływania. Musze napisać te 4 treningi, tak jakby dla przykładu. Nie ma znaczenia czy dzieciaki pływaja wyczynowo, czy nie. Nie ma też znaczenia czy bedą to wałkowac w kólko do znudzenia. To [...]

dzi ty chyba sma nie wiesz co mu wlasnie doradziles "A moze niech trzepie na tej silowni tylko klate i bary. W domu bedzie sie podciagal na drazku w drugi dzien. He?" Nawe jesli barki i klatke robil to nie laczy sie klatki z barkami na 1 trningu, a w domu oprucz drazka bez sprzetu i podstaw trening domatora nic nigdy nie osiagnie niz [...]

[...] dasz radę. Tutaj decydujące znaczenie ma dieta jak będziesz się dobrze odżywiał i regularnie nie zabraknie pary na trening. Dobrze by było okresłić też intensywność biegu i pływania czy to będzie ostry bieg sprinty itp czy raczej długie dystanse na poprawienie wutrzymałości i wydolności tlenowej. 2. Chciałbym równomiernie pracować zarówno nad [...]

wklejam moje pytanie z poprzedniej strony: - objętość klatki od pływania rośnie ?? - od pływania kraulem plecy się poszerzą czy raczej wyrzeźbią? i jakie jeszcze są plusy z pływania ? :P

[...] w kraulu. UCZENIE SIĘ I NAUCZANIE PŁYWANIA Etapy zdobywania kompetencji pływackich: - poznanie środowiska wodnego ( oswojenie z wodą ), - uczenie się elementarnej techniki pływania ( pływanie prymitywne ), - uczenie się techniki standardowej ( pływanie zgodnie z wzorcem ), - etapy treningu technicznego i opanowania techniki mistrzowskiej ( [...]

ja na redukcji robilem basen w upaly, 10 min plywania rozgrzewkowego 5X25metrow na maxa ( jedna dlugosc basenu na maxa i powrot powoli, tak 5razy na maksa plus 5 pwolnych powrotow) 5 min wolniejszego plywania drugi raz 5X25metrow na maxa 10min plywania zakonczajacego trening Slonce swiecilo, ja w chlodej wodzie, wiem ze to nie hiit bo moze tak [...]

uuuu a ja się wtrącę w temat bo sam mam zamiar zacząć chodzić na basen i tutaj takie pytanie: - objętość klatki od pływania rośnie ?? - od pływania kraulem plecy się poszerzą czy raczej wyrzeźbią? i jakie jeszcze są plusy z pływania ? :P

[...] zawsze regularnie). Teraz chodzę sama min. 2 razy w tygodniu po 1-1,5 h. Moje style to były delfin i kraul, dobrze też mi idzie grzbiet, ale żabka to u mnie słabizna. Bez pływania nie mogę żyć, chcę utrzymać formę. I tak już to nie jest ta forma jak przed laty, gdy trenowałam, ciężko ją nadrobić, jeśli w ogóle się da. Pływam średnim tempem [...]

[...] tutaj lecę już wg założeń białko Micelar Casein - 20g wieczorem (strasznie pieni się to białko i do tego średnio się rozpuszcza) aeroby poranne na czczo - pływanie 7:00 styl pływania - żabka 20 minut pływania 25 minut w jacuzzi (zacząłem gadać z jakimś gościem i tak zeszło) 10 minut pływania 5 minut w jacuzzi jeden basen przepływam w okolicach 1 [...]

Znalazlem wreszcie porzadny material, ktory potwierdza moje odczucia co do plywania w piance. Na filmie wyczynowy plywak z najwyzszej polki. Jesli u niego pianka daje taki zysk, latwo sobie wyobrazic ile da takim asom plywania jak my ;) Zasada jest prosta, im gorszy plywak, tym wiekszy zysk z plywania w piance. Zwroc uwage na roznice w pozycji w [...]

Techniki pływania na wyższym poziomie ciężko jest się nauczyć samemu. Nie widzisz siebie i ciężko poprawiać błędy. Sam to przerabiałem. Ale oczywiście w jakimś tam stopniu da rade ogarnać podstawowe style pływania przynajmniej tak żeby nie umierać po przepłynięciu kilku długości basenów xD Na yt jest fajny kanał odnośnie pływania GoSwim - dużo [...]

[...] zła (np. w przypadku kręgozmyku pływanie żabką szczególnie tzw. 'turystyczną' może znacznie pogorszyć temat stąd między moje ustosunkowanie się do Twojej wypowiedzi na temat pływania. podobno ? naprawdę choćby na tym portalu powszechnie jest dostępny mój scan dyplomu ;-) Niestety również bolało (jako ponad 90% społeczeństwa) ale masz racje [...]

[...] sobie takie soczki owocowe , bez kryptoreklamy ale coś w stylu kubusia - wiesz o co chodzi zrób tak , tą godzne podziel sobie na 4 , 15 minutowe tzn. 15 minut ciagłego pływania , wychodzisz z wody , troche soczku , leżenia trochę , po 5 minutach znów do wody , i tak 4 razy powtarzaj żeby w sumie godzinka z tego była myślę że tak będzie [...]

pływanie jest owszem pewną formą aerobów,ale do redukcji trzeba połączyć z innymi (biganie,rowerek) poza tym podczas pływania mięśnie rozwijają się trochę inaczej,tzn bardziej na długość, spowodowane jest to oporew w wodzie i specyfice wykonywanych ruchów generalnie kredka jest dobra zawsze, ale do pływania to chyba jakieś termogeny i redukcja [...]

[...] Rozpływanie - 180 m. - 4 baseny żabką - 2 baseny żabką na plecach W sumie przepłynięte - 530 m. Mało ale intensywnie:) no ale oprócz części treningowej było jeszcze mnóstwo pływania. Wyrobiłem się z treningiem w około pół godziny. Zapomniałbym dodać że trening robiłem w basenie zewnętrznym. Tak parowało że mało co było widać:) Następnie różne [...]