płatki owsiane przepisy

Znacie jakies dobre przepisy na (jadalne) platki owsiane??? HELP ME!!!

witam, mam pytanie jak wy jecie płatki owsiane tzn jak je przyżądzacie bo ja zalewam wrzatkiem i nie moge ich zjesc bo sa ochydne moze wy macie jakies przepisy i sie z nimi podzielicie :)) za odp dzieki

[...] witaminami, związkami mineralnymi i mikroelementami. Kulturystom pragnącym zdobyć masę mięśniową bez zbędnej tkanki tłuszczowej proponujemy następującą dietę: Śniadanie: -płatki owsiane zalane 1 -2 szklankami przegotowanego chudego mleka (nie słodzonego), 2-4 gotowanych jaj (w tym tylko jedno z: żółtkiem); 2 kromki chleba razowego ciemnego [...]

Czesc No to na poczatek wypelnij profil. Zasada jest taka 2g/bialka na kilogram masy ciala i 5g-6g weglowodanow na kilogram masy ciala. Najczesciej zrodlem bialka sa: -jaja kurze -tunczyk w sosie wlasnym -ser bialy chudy -piers z kurczaka -chyde wedliny Weglowodany -ryz bialy/brazowy -kasze -platki owsiane -pieczywo razowe -makaron Tluszcze [...]

[...] bogatoresztkowej należą: mąka pszenna i żytnia niskiego przemiału, pieczywo czerstwe - razowe, żytnie, mieszane, z otrębami, chrupkie, kasze - gryczana, jaglana, jęczmienna, płatki owsiane, potrawy z kasz nie przecierane, mleko, jogurt, kefir o niskiej zawartości tłuszczu, twaróg i białe sery z chudego mleka, białka jaj, żółtka do 2 sztuk [...]

Wiec ten placek M_F nie jest za dobry, moze to dlatego ze za duzo dodałem platków owsianych . Jak odmierzyc np. w szklance płatki owsiane. Co dodac do tego placka zeby był lepsz, i w jakich porach dnia jet tego placka. Moze ktos z was ma inne takie przepisy.Mi najbardziej zalezy na czasie wykonywanego posiłku,chodzi mi o najszybsze wykonanie.

jak gotujecie platki owsiane?ja najpierw gotuje szklanke ody,potem wsypuje szklanke platkow,jak zrobi sie masa,wlewam troche wiecej jak szklanke mleka i gotuje.jak wy robicie nie wiem czy ja dobrze robie.podajcie swoje przepisy. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

[...] dotyczące 1 fazy z makaronami, ryżami itd.jeśli miałabym jeść wszystko o ig mniejszym niż 35 to zostałoby mi tylko owoce, warzywa, sery i chyba nic więcej. a ja bardzo lubię płatki owsiane(ig 40) i chleb własnej roboty z mąki z pełnego przemiału.poza tym pan montignac napisał,że taki chleb jest wręcz polecany na śniadanie,ale na pozostałe dwa [...]

[...] białek i węglowodanów, które nadają się do szybkiego i łatwego przygotowania oraz transportu do szkoły / pracy. źródła węglowodanów: ryż biały – brązowy makarony płatki owsiane kuskus wafle ryżowe (czyste bez dodatków) razowe pieczywo gotowane warzywa miód owoce źródła białek: białka i żółtka jaj (z żółtkami ostrożnie) chude mięso [...]

Masło (zwykłe) -Pierś kurza 21g białka 2 tłuslzcze -Pierś indycza j.w -Mięso hamburgerowe 28g białka od 10 -20 gr tłuszczy i w niektórych węglel -Płatki owsiane 11g białka 6 g tłuslzczy 75g weglil -Chleb zwykły 6 g białka ll75g wegli 2 g tłuszczy -Ser twaróg chudy 19g białka 0.5g tłusllzczy węgli do 5 g -schabowy coś jak mięco chamburgerowe może [...]

[...] w sobie zawierają i cukry w przypadku mleka.Prosze o odp. na te wsyztskie pytanka jeżeli to mozliwe oczywiście i prosiłbym o te przepisy... Czy walac na rzeźbe moge jesc płatki owsiane z kanapką z miodem w dzień na śniadanie?I czy po treningu także dostarczać węgli prostych w moim przypadku(redukcja) z góry dzieki [...]

[...] białek i węglowodanów, które nadają się do szybkiego i łatwego przygotowania oraz transportu do szkoły / pracy. źródła węglowodanów: ryż biały – brązowy makarony płatki owsiane kuskus wafle ryżowe (czyste bez dodatków) razowe pieczywo gotowane warzywa miód owoce źródła białek: białka i żółtka jaj (z żółtkami ostrożnie) chude mięso [...]

a moze ktos wrzuci jakies ciekawe przepisy na platki owsiane? tak by z rana nie smakowaly zawsze tak samo...??? urozmaicmy te nasze posilki!!! pozdro

[...] zgromadzonego w wątrobie. Potrzeba wówczas węglowodanów dla energii i aminokwasów dla zapewnienia wysokiego poziomu we krwi tych cegiełek tworzących białka. Świetne są płatki owsiane , owoc i białko typu białka jaj czy białek serwatki. Przykład śniadania: • 1 filiżanka gotowanych płatków owsianych • 1 filiżanka [...]

Witam Polecam platki owsiane jakies 125-150gr w omlecie a`la brzoska(zobacz przepisy na alternatywa)z jajkami i bialkami.Ja bez dodatkow wale,ale mozesz dodac troszke dzemu. I na twoim miejscu zjadlbym drugi posilek(oczywiscie po odpowiednio dlugim czasie-wedlug odstepow jakie na diecie stosujesz miedzy posilkami!) A na drugi polecam jogurt [...]

[...] to przepis z tomiku o.Jana Grande.Oto składniki :) a) słonecznik -ilość 10g= 2,5 g b;4,4 g tł;2,5 g węglowodanów b) pestki dyni - ilość 10g= 2,5g b; 4,6g tł; 1,8g w; c) płatki owsiane, najlepiej można kupić tzw. płatki 7 zbóż., -ilość 15 g= 1,8g białka; 1 g tł; 10,3 g w; d) siemię lniane - ilość około 2,3 g - mniej niż [...]

[...] przez 12 godz. w wodzie • łyżka soku z cytryny • łyżka mleka skondensowanego • łyżka startych orzechów lub migdałów Mleko i sok mieszamy na gładki krem; dodajemy płatki i starannie mieszamy, jabłko ucieramy i dodajemy do płatków cały czas mieszając, gotowe danie posypujemy orzechami. Płatki w oryginalnym przepisie owsiane, mogą być [...]

[...] przez 12 godz. w wodzie • łyżka soku z cytryny • łyżka mleka skondensowanego • łyżka startych orzechów lub migdałów Mleko i sok mieszamy na gładki krem; dodajemy płatki i starannie mieszamy, jabłko ucieramy i dodajemy do płatków cały czas mieszając, gotowe danie posypujemy orzechami. Płatki w oryginalnym przepisie owsiane, mogą być [...]

[...] w ostatnim posiłku jedzcie niemal samo białko! - Nie zamieszczam jadłospisów na dni ładowania, gdyż ja po prostu wzbogaciłem swój jadłospis o ryż, makaron, drobinę owoców, płatki owsiane z miodem na śniadanko i drobne przyjemności. Ładowanie bowiem, to nie tylko uzupełnianie węgli. To również ułaskawianie psychiki umęczonej wyrzeczeniami. To [...]

siedzę, szukam i wynalazłam ciekawe linki - oczywiście chodzi o płatki owsiane http://www.sfd.pl/temat215269/ - interesujące, naprawdę warto poczytać http://www.sfd.pl/temat204802/ - a tu fajne przepisy Jest przepis na cisteczka owsiane (kolejna wersja) i ciekawe owsiane jedzonko, które zwie się "Chrupiąca granola". A teraz z innej [...]