W gainfastcie jest sporo białka ale i tak za mało a gainer i białko to Ci napewno nie zaszkodzą, ale biorąc ciągle to musisz mić super metabolizm bo jak nie to się roztyjesz. Jeżeli dopiero zaczynasz ćwiczenia to bierz ten zestaw przez pół roku tak jak Misiosz napisał (bo on wie co pisze) i potem będzie można Ci przedstawić jakiś bardziej [...]
cierpliwość i konsekwencja to najważniejsza sprawa w tym sporcie, trzeba sobie zdać przede wszystkim sprawę, że to maratonm a nie sprint i na efekty trzeba trochę poczekać i nie zrażać się jeżeli po paru tygodniach ciężkiego trenowania nie będziemy widzieli efektów, po prostu robić swoje, bo czas i tak minie, a to od nas zależy jak go [...]
ja też ćwicze w piwnicy tylko ławke mam stojaki i wyciag jako taki, odzywki to raz na pół roku kupie sobie a po treningu do 44 cm mi łapa dochodzi a od 30 cm 3 lata temu zaczynałem.
W miarę możliwości dosyć regularnie uprawiam sport, chociaż jeśli chodzi o bieganie, to biegam dopiero od pół roku. Chciałam zobaczyć czy rzeczywiście spalacze dają efekty, o których piszecie tu na forum. A do tego dochodzi fakt, że mam teraz dosyć intensywny okres nauki itd. W takim razie będę jeść czekoladę :D
w takim wieku wystarczy ci 2 miesieczna gluko na pol roku masz spokoj, z dopalaczami jak guarana tez nie przesadzaj a kreatyna powyzej 12 tyg nie ma sensu bo tak sie osłabi jej działanie
Chodze na thai w Gliwicach i placilismy dotychczas 80zl za 2 treningi w tygodniu. Teraz chyba cos powinno potaniec bo zmieniamy sale... Chodzilem tez na boks do carbo i jesli mam byc szczery szkolą tam lepiej niz u nas. Thai boxing jest bardziej wszechstronna sztuka walki niz boks, ale najlepiej przyjdz na trening do nas i do carbo i porownaj [...]
Looknąłem teraz na profil i chłopak coś kręci bo 6 miesięcy temu miał 66 kg(ostatnia aktualizacja) a teraz 82kg i mówi, że max przytył 3 kilo z czego kilogram mu spadł. To jest 16 kg w pół roku! Albo kup sobie lepszą wagę albo skończ z koksem w tym wieku bo przy takich dawkach się przekręcisz
poł roku lub 3 miesiące tego jeszcze nie wiem. Wiem , że spadnie ale nawet niech spada chodzi mi o to , że po operacji schudne parę kg a w tym momencie waga by mi chyba poniżej 50 spadła a dodatkowo lepiej zniosę zabieg
Mamy dzis polowe lutego a lato powiedzmy ze od czerwca sie zaczyna, czyli masz tak 3,5 - 4 miesiace a jakos tragicznie zalany tluszczem nie jestes choc i dobrze nie jest. Ale jesli sztywno bedziesz przestrzegał DOBREJ diety i wylejesz z siebie troche potu na silowni i pod czas aerobow to mozesz uzyskac calkiem dobry efekt. Pisze dlatego, bo rok [...]
Rozumiem oczywiście. Od ponad pol roku nie tykam nic nie zdrowego a raczej nic co nie ma dobrego zrodla makro, nawey takie pasztety konserwy sery zolte ktore jadlem na potęgę teraz po prostu nie podejda mi nie ze względów smakowych tylko psychicznych ze tak powiem
Gratulacje, teraz jestes juz wazniakiem :D Bedziesz przesiadywal na zebraniach i za pol roku bedziesz tylko palil cygara i jadl golonke. "They did everything they could to take us out, but like any good monster, that just made us stronger"
co do crevolution to na zime juz bede stacki kreatynowe o wiele lepsze i tansze, ten produk bedzie mozna dostac pewno za dobra cene, nie wiem po co go trzymasz, glupota kupowac teraz na pol roku przed danym zamiarem... co do mety, piramidy sa lipne... polec 10mg ed w takim razie, ale cudow sie nie spodziewaj
1 mam nadzieje ze platki owsiane 2 w szkole zjedz chleb razowy z jakas wedlina (byle nia jakas najtansza) 3 Miedzy posilkami mozesz zjesc sobie banana,jablko, kabanos moze byc byle nie za czesto 4 dodaj oliwy do posilku przed treningowego I chyba wszystko. Dokup sobie jeszcze witaminy i rosnij. Kreatyne wez dopiero tak za pol roku. Jak bedziesz [...]
Jesli bylo to pol roku temu to nie ma sensu powtarzac PCT, mozesz wrzucic teraz na lepsze samopoczucie po 1 tbl provironu przez 2 tygodnie. Podejrzewam ze w glowie Ci siedzi ze nie do konca sie odblokowales a pamietaj ze psychika moze wszystko zepsuc. Co prawda bledem byla koncowka cyklu i zapewne depresja oraz spadki zanotowales dosc spore co [...]
Gdzie kupujecie odzywk???
