owsianki

wielke dzięki, zaraz poprawie juz poprawiona mam nadzije ze jest lepsza 1)Sniadanie 7:00 - Płatki owsiane 75g - mleko 0,5% 200ml - Kakao 10g(Dodaje do owsianki) - nasiona słonecznika 50g B:46g/T:43g/WW:71g/408kcal 2)II sniadanie (szkoła) 11:30 i o 12:35 - Chleb żytni pełno ziarnisty 25g - Szynka z piersi kuraka 25g - woda 500ml - nasiona [...]

wielke dzięki, zaraz poprawie juz poprawiona mam nadzije ze jest lepsza 1)Sniadanie 7:00 - Płatki owsiane 75g - mleko 0,5% 200ml - Kakao 10g(Dodaje do owsianki) - nasiona słonecznika 50g B:46g/T:43g/WW:71g/408kcal DAJ 2JAJA NASIONA NIE BEDA KONIECZNE. ALB ZOSTAW NASIONA W ILOSCI OK 30GR A DODAJ MIESO/RYBE 2)II sniadanie (szkoła) 11:30 i o [...]

[...] bf nie masz takiego małego ,żeby sobie pozwolić na tego typu rarytasy w znaczniej ilości też moge sobie tylko pozwolić na 2-3 banany po treningu.. no i od świeta na śniadanie 1 do owsianki Jak waga ?? bo chyba ruszyła ładnie ?? poćwicz troche pozowanie, bo plecy całkim spore.. ale źle napinasz i przez to nie wyglądaja jak powinny. pozdr.

[...] Lepiej juz zjesc tune i popic bialkiem calonocnym no tym 10 komponentowym pvl, teraz tez wyszedl elite dymatize 12h lub juz lepiej nawet prolongatum czy sp-80. odnosnie sniadania to owsianka na wodzie plus jajecznica. WW z owsianki sa znacznie wartosciowsze niz z chleba. Patrz indeks glikemiczny Ale jak wiesz lepiej to nie bede Ci tlumaczyl.

owsianki nie musisz robić z mlekiem jeśli nie lubisz/tolerujesz/chcesz nabiału to osobiście polecam płatki owsiane zalane wrzątkiem i dolanie do tego soku pomarańczowego. Ale mam pytanie dlaczego ma on ciągnąć wino cały cykl? Nie lepiej jest 1-8 prop 2-9 lub 3-9 win? Czy też aż tak bardzo ważna i duża różnica jest między iniekcja a oralem?

Talerz owsianki na mleku z dużym dodatkiem miodu i cukru

Panowie diete to ja mam swiadomy tego jestem ze to wieksza czesc sukcesu jem tylko 600-700 gram owsianki + kurczaki i tunczyki + odzywka proteinowa no i owoce dla wtejmniczonych wiadomo o co chodzi Gregor ja mam taki do 100kg ale smigam i nic sie ne dzieje darek tez mial do 100kg chodzi jak wazyl + 100 i wszystko ok

700gram owsianki???????????????? no to grubo redukujesz

wychodzi ledwo 4gram ww na kg nie wiem wlasnie gdzie pojade na ktory z tych tourow zobaczymy Hax a powiem Ci ze i tak juz poprawe widze nawet przy tej ilosci owsianki Cichutenko chodzi naprawde, wiesz co napisze pozniej firme bo musze sprawdzic ale sporo juz go mam i zadnych sladow zniszczenia nie widze. czasem trzeba go przesmarowac ale [...]

[...] i wygląda ona następująco: Śniadanie - białko/tłuszcze/węgle/kcal 22/25/57/556 Płatki owsiane 50g Mleko około 100ml Rodzynki suszone 30g - dla smaku do jakże świetnej owsianki :D Serdelki wieprzowe 100g - tutaj nie jestem pewien zawartości białka itp. Bo na opakowaniu nie jest napisane a w programie też nie ma, jedynie znalazłem cos w [...]

[...] mnie to nie ma nic do rzeczy :) Śniadanie - białko/tłuszcze/węgle/kcal 22/25/57/556 Płatki owsiane 50g Mleko około 100ml Rodzynki suszone 30g - dla smaku do jakże świetnej owsianki :D Serdelki wieprzowe 100g - tutaj nie jestem pewien zawartości białka itp. Bo na opakowaniu nie jest napisane a w programie też nie ma, jedynie znalazłem cos w [...]

nie miałem takiego dużego taleza. a to papka z owsianki, twarogu,białka, oliwy, suszonych żurawin i kawalka banana

unikam laktozy, stąd twarogi i serki odpadają. jesli chodzi o tłuszcze to mogą to byc 4-5 całe jaja + 3-4 białka lub 8 białek i 30 g orzechów laskowych + 100g płatków owsianych nie wiem czy uda mi sie taką ilosc owsianych usmazyc ? najwyzej podziele na 2 omlety (po 50 g owsianki)

"Twaróg zmixowany z kefirkiem i orzeszkami ziemnymi" mnie rozwalił A zaraz za nim na drugim miejscu "papka z owsianki, twarogu,białka, oliwy, suszonych żurawin i kawalka banana" Zmieniony przez - calma w dniu 2008-03-30 22:06:46

Przecież to papka z owsianki. Pycha

Tai... 100kg: zielona herbatka i medytacja... oczyszczenie A wracając do tematu to czasem jeszcze oczywiście mleko do owsianki

[...] filiżanki sałaty 2 nakrętki oliwy z oliwek --------------------------------------------------------------------------------- MENU 2 Posiłek # 1 6 bjałek z jajka 1 filiżanka owsianki 1 mała pomarańcza Posiłek # 2 30g Migdałów szklanka ssiadlego mleka Posiłek # 3 120g piersi z indyka 60g ziemniaków Posiłek # 4 1 Banan 1 łyżkę białka proszek [...]

Mieso ryba do platkow owsianych? blee nie dalbym rady. A platki jemj bo to szybki i prosty posilek latwo go zrobic. Wiec cos co pasuje do owsianki zamiast twarogu?

rano do owsianki i czasem wieczorem jak mam ochotę i nie ma srania,nie mam problemów z trawieniem laktozy Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-04-08 08:06:18

Litr dziennie to troche sporo Ja ograniczylem,spozywam wiecej kefiorow,jogurtow naturalnych czy mleka acidofilnego DO owsianki kazde z nich nadaje sie jak trzeba Mleko ok.250ml czasami.