owsianki

[...] myślałem że się.... 3. Siostra w ciąży przyjechała do domu, więc zrobiłem razowo pszenną (ciasto wyrosło tak że z foremki się wypiekało, problem był pokroić). wracam do owsianki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d35062211544c36bea7c3d3e1e683bb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9666fa040bf1457b81cf7c90c80c2533.jpg [...]

Ja dzis wracam do owsianki

[...] miskę. Przy okazji - nie podoba mi się rozkład białka w tych moich miskach. Rano kruchutko, a potem bach - po 50g na raz. Bez sensu trochę. Postaram się od jutra pić rano do owsianki trochę whey'a (powiedzmy 20g prochu), żeby to jakoś zrównoważyć. + kapusta biała, marchew, papryka + ZMA, prebiotyk [...]

po każdych :-@ próbowałem wszystkich rodzajów płatków owsianych w omlecie lub zalewalem je wrzatkiem i nie ma opcji na mnie nie wiem czemu nie toleruje owsianki i zamiast tego jem normalny posiłek lub ryz z izolatem :-] ale jestem gotów na nowe smaki wiec pytam z grzecznosci :)

omlet to tylko dodatek :P do tego jest micha owsianki :)

omlet to tylko dodatek :P do tego jest micha owsianki :) A no chiba, że tak. Teraz to co innego. Nie wiem tylko dlaczego w takim razie nie połączysz tych śniadaniowych produktów by uzyskać jeden posiłek?

[...] innym świecie ale państwo w państwie.. Dieta , nie miałem ochoty na mięso tylko na kolację planuję odrobinę a tak to jade na WPC , jajach rano i twarogu . Myślałem , że 150g owsianki mnie zapcha niemiłosiernie , na początku jak spojrzałem ile wyszło to tak pomyslałem ale lekko poszło :D [...]

jutro? przygotowania do egzaminu z algebry :D ale też coś podjem , ogólnie zacząłem dbać o zdrowie zapomniałem uwzględnić to w rozpisce do owsianki dodaję siemie lniane , między posiłkami piję na cały dzień 200g kefiru , muszę zadbać o jelita

[...] do babci gdzie podjadłem :D I wieczorem tabata . Egzamin chyba chyba pozytywnie został ostatni , a dieta elegancko. Spaghetti, ciasteczka u babci :D Od jakiś 2-3 tygodni do owsianki dodaję siemie lniane i jest o niebo lepiej , nie ma szans żeby wypadło z mojej diety to cud a nie nasiona :D [...]

inan regeneracja jak zjesz przed snem 100g owsianki, a inna jak zjesz 50g żelków

jak juz wejde na plus kaloryczny to mnie nawet nie bedzie do cheata ciagnelo :-)) bo bede wolał dorzucic do diety 100g owsianki więcej i sie dopchać, niż cheatować

[...] mogą być? Jeszcze jedno, w dni high carb powinienem na treningu skupić się głównie na słabych partiach, aby je nieco poprawić, czy to na redukcji i tak nic nie zmieni? Czy płatki jaglane nadadzą się jako źródło węgli/ zamiennik owsianki ? Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-04-26 20:19:57

I jeszcze fotka owsianki: /SFD/Images/2015/6/3/4aa85ce6dac2468a8ed617f33e25a766.jpg

jajecznica z warzywami do owsianki rano zapisałem jako jaja+warzywa

[...] podstawilem 1.2, moze faktycznie za malo. Przy 1.25 wychodzi prawie 2300, wiec 2000 chyba bedzie ok. Jesli chodzi o sniadanie to od dluzszego juz czasu jestem uzalezniony od owsianki i bardzo lubie wcinac sobie sam owies na sniadanie :P. Weglodowany specjalnie chce trzymac nisko, nie chce przekroczyc 130g. No chyba, ze brak wegli w dwoch [...]

orzechy/wiorki kokosowe/maslo orzechowe ładuj do tej owsianki

[...] porcję Emotikon wink Dodatek Guarany i Synefryny działa na duży plus Forma podania 5/5 szybko możemy ją sobie zaparzyć , wystarczy zalać gorącą wodą , możemy także dodać do owsianki , omleta,naleśników , tiramisu itd Emotikon wink. Wiele zastosowań więc polecam będę podawał na pewno przepisy z użyciem tej kawy Cena : 3+/5 no na pewno jak ktoś [...]

Niedziela 15-11-2015 /SFD/Images/2015/11/15/e506c2c5ab0545f08e8397b70a61d919.jpg 9.30 100g owsianki + 15g HI TEC HAP + 30g orzechów + 30g rodzynek + 10g twarogu 11.00 200g owoców + 40g masła orzechowego 13.40 400g ziemniaków + kalafior + 200g rolada wieprzowa /SFD/Images/2015/11/15/43fdd29af11b4816bc238d1682d1233f.jpg 15.30 1 kawałek ciasta [...]

[...] posiłku wrzucam pomidora, ogórka + rukole/szpinak/sałatę lodową, ale tego nie wliczam do bilansu bo to niestrączkowe. Trochę mało węglowodanów, i nie wiem za bardzo czym podbić. Na pewno skombinuję jeszcze orzechy włoskie do owsianki co by podpić tłuszcze. Z góry dziękuję za ocenę :) /SFD/Images/2016/1/10/3e8cdcfbf0394fa2afef85170b8d8550.jpg

- Serek wcisnąłem do owsianki na siłę bo nie spełniam zapotrzebowania na węgle. W sumie mogę go usunąć a dać większą porcję gainera. - Gainer w DT piję właśnie po treningu. Tylko w DNT piję rano, bo kiedy indziej ;-) - W sumie przedtreningowy to jest ten z 10:30, a te owoce zjadam po treningu. Źle to ustawiłem na grafice. - Ryż zmienię w takim [...]