owsianki

Jak już dorzucić do owsianki

mozesz pic porcje dziennie do owsianki czy szejka. no problem

ok a wiec rano shake bialkowy 3 miarki i 150g owsianki i 30 g orzechow

[...] Dzisiaj po ryżu na śniadanie faktycznie o wiele lepiej się czułam :-)) Jakoś nie będę cierpiała z powodu wyrzucenia owsianki. Ciekawe czy razowiec będzie też tak na mnie działał, przetestujemy :-D Brzuch coraz bardziej mi się podoba, jeszcze nigdy w całym moim życiu nie był tak płaski. Nie [...]

100g owsianki + 50g rodzynek + 50g slonecznika luskanego do tego troche ponad 250ml mleka.

z mięsem nie mam problemu i słonecznikiem największy problem mam ze zjedzeniem owsianki ryżu i kaszy bo mnie cofa, i jak można uniknać tego uczucia ?? no i czy to przejedzenie później się skończy bo po 1 dniu to aż mnie żołądek bolał :/ ps. to jest dieta studencka :P świeże ryby, wołowina i wieprzowina to dość duży wydatek. jak będzie więcej [...]

[...] mam na wolnych, same podstawy: ciągi, wiosła, siady, etc..Swinstw w diete nie laduje, ale to dlatego, że akurat bardzo mi smakuje zdrowa zywnosc, mam zajoba na punckie owsianki, ryzu dzikiego/basmati/brązowego i makaronów razowych. mialam z 3 cheat day przez ten okres, gdzie dziennie władowałam w siebie z 4000 kcal w samych slodyczach i [...]

ser biały + jogurt naturalny + truskawki ( w Biedrze promocja %-) ) + miód + trochę owsianych = jakaś mała odmiana dla codziennej owsianki ;-)

Dopiero pierwszy posiłek.. Shake z twarogu, owsianki, mleka i dżemu truskawkowego. Nawet dobre. Zmieniony przez - maurycy666 w dniu 2013-02-22 12:04:31

jw nawet mozesz sobie kubek owsianki zmielić 2-3miarki białka 2łyzki oleju np z pestek wino czy lnianego to do szejkera w robocie zalewasz to wodą mieszasz i masz posiłek tylko do wypicia bez widelca noza itd wszystko idzie trzeba chcieć

[...] napełnia" żołądek i może po prostu mój organizm reaguje tak, że żołądek jest zapchany wiec trzeba się pozbyć pokarmu i dlatego nie zdąży go przetrawić? Po owsiance idę do WC po jakiś 2/3 godzinach. Jutro zmniejsze dawkę do 80 gram owsianki i zamiast suszonych owoców wkroje pół banana i dam znać co i jak. Anubis dzięki za zainteresowanie! ;)

no bez jaj, 50g owsianki? tyle to nawet dzieci nie jedzą

Mam już puchę Beef`a. Całkiem inna konsystencja białka. Smak biała czekolada kokos - całkiem nie najgorszy jak na hydrolizat. Nie nadaje się do omletów/owsianki, tylko jako shake. Warto dorzucić BCAA do shake. Rozpuszczalność ok. Akurat mam teraz delikatne problemy ze stawami, zobaczymy czy coś się poprawi po BPH.

Posilek przedtreningowy opracowany do perfekcji 120g owsianki, 2 łychy miodka nat, 2 garście żurawiny, garść nerkowców, lbender+red bull i za 40 min plutonium Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-19 10:30:43

[...] i nie można praktycznie jesć mięsa i ryb %-) A o to chyba też nie do końca chodzi. Ja liczę białko całościowo: zwierzęce i roslinne. Kiedy miałem te 100g już sama porcja owsianki potrafiła zabrać mi 15% białka z danego dnia. A w zasadzie nie był użyty produkt stricte białkowy. Narazie mam 120g. Ale powoli obcianm - o 5g tygodniwo. Ale [...]

[...] manu i proszę o opinię czy jest choć trochę lepiej niż na początku? ;-) Do tego oczywiście warzywa i owoce: pomidor, sałata, rukola, papryka, ogórek, truskawki (rano do owsianki), banan (po siłowni). Bułki pszenne sama upiekłam na zakwasie, dziś mam w planach zrobić chlebek żytni razowy. Mam też pytanie, czego używacie do słodzenia zamiast [...]

a no z mlekiem to co innego, ale ja już się tak przyzwyczaiłem do białka na wodzie albo do owsianki, ze nawet nie pomyślałem %-)

Nigdy nie mogłem zdzierżyć owsianki, a odkąd jem te placki codziennie oczekuję na ten posiłek %-) Moge wrzucić nawet z 200gr owsa i bez problemu zjem.

[...] z tym że ja akurat po mięsie czuję sie genialnie więc moja dieta opiera się o głównie o mięso. po treningu zamiast mleka imo kostka twarogu chudego 200g, 2 banany, i 100g owsianki na chudym mleku. to jest moje zdanie i to co przez ostatni czas udało mi sie podejrzec na forum ale poczekaj na wypowiedzi innych bo nie czuje sie autorytetem a jest [...]

Dziwne rzeczy się dzieją, czuję się ciężko od tych 2 dni, ilość jedzenia jest jakby za duża. Brakuje mi porannej owsianki, mam wzdęcia i zaparcia. A co więcej - waga skoczyła do 82,7, a już pokazywała 81,8. :(