owsianka

Znów zaległości, ale ten tydzień się zaczął bardzo ciężko, całe szczęście że treningi nie są zaburzone, a nawet mogę sobie pozwolić na to że śpię godzinkę dłużej bo o 4:00 dopiero wstaję. Poniedziałek Twaróg z truskawkami Sałatka gigant Owsianka Ratunek w trasie :-) /SFD/2023/6/21/63744464b7604a9d94127293e8893bb9.jpg [...]

Heja ho. Podsumowanie tygodniowe :-). 1.Naleśniki z twarogiem i truskawkami. 2.Podsmażone ziemniaki i baranina. 3.Bagietka z pomidorami. 4.Ryż na mleku ze skyrem i truskawkami. 5.Omlet bananowy z twarogiem i truskawkami. 6.Makaron z mielonym. 7.Ziemniaki z gulaszem i surówki. 8.Babka z ciasta na croissanty z marmoladą. 9.Owsianka ze skyrem, [...]

Owsianka Mielone z pieczonymi ziemniakami Przekąski Pizza na tortilli Lody /SFD/2023/6/30/9b68aad208f24797b9b05d39588254b8.jpg /SFD/2023/6/30/33c5ea3be47e4d3c8163f9b6f8162d07.jpg /SFD/2023/6/30/cb48cbfbc26e46b39a93dab32a4c2251.jpg /SFD/2023/6/30/7b80741e3c5b47bd877e3eacc3a38af9.jpg /SFD/2023/6/30/3e6186fd03a94f01bd5776fd9d3e5ca7.jpg

Owsianka Mielone z pieczonymi ziemniakami Przekąski Pizza na tortilli Lody /SFD/2023/6/30/ebacdd6490e04a59a74838d475a6d762.jpg /SFD/2023/6/30/4f97405a32e04a8496f3a13539496a87.jpg /SFD/2023/6/30/0b777e93ee05421d89850608c37744f7.jpg /SFD/2023/6/30/7ef4a77b6d8c4f9ba1c0cd5db80f16bf.jpg /SFD/2023/6/30/a6877c59f0f645f482466e2eb9cd1921.jpg

A więc powoli treningu wjechała owsianka z jagodami wpc I płatkami śniadaniowymi. Do pracy ryz z kurczakiem I mieszanka warzyw chińskich i ryz. Po pracy biszkopt z budyniem proteinowym- czekoladowym. W ciągu dnia Przekąski. Jutro wczesna pobudka o 3.30 i trening nog %-) /SFD/2023/7/3/5387bef9759945e791505c785fa5de4f.jpg [...]

Owsianka Kurczak curry Entrecote Batony Platki z wpc I budyniem /SFD/2023/7/8/722fcd9df03e4183b2ef3231bb392cec.jpg /SFD/2023/7/8/9343a8f2c6ac47578751c2b050f1ed25.jpg /SFD/2023/7/8/8d343f6d040542e5a636a5700c9d6371.jpg /SFD/2023/7/8/94cc0b1418914b139d902db0786e2b06.jpg /SFD/2023/7/8/60ae91b2941745bab4b109ef2d9e9acc.jpg

Dzięki Dodo! A tutaj kilka nowych zdjęć Owsianka Schab z kurkami i pieczonymi ziemniakami Sernik Jajecznica Pizza /SFD/2023/7/12/912b741196e54b37a41a007f09537b2c.jpg /SFD/2023/7/12/359b8f27a29c4920829cbe27a22fb2c6.jpg /SFD/2023/7/12/b62dca8f2cb242b68207416717c37e66.jpg /SFD/2023/7/12/9a0801683fdf468bb57e67df7f703632.jpg [...]

[...] - jajecznica 3x jajka - kawałek chleba bez masła - szynka z kurczaka 8:00 - dwie bułki z żółtym sercem proactive (5g białka na plasterek, niska zawartość tłuszczu) 11:00 - owsianka - płatki jaglane 70g, siemię lniane 10g, płatki owsiane 20g, twaróg chudy 130 g, orzechy (nasiona słonecznika) 15:00 - ryż - filet z piersi kurczaka (czasem jakaś [...]

[...] jakiegoś pomidora 8:00 - dwie bułki z żółtym sercem proactive (5g białka na plasterek, niska zawartość tłuszczu) - porcja warzyw - jakiś ogórek, pomidor, sałata 11:00 - owsianka - płatki jaglane 70g, siemię lniane 10g, płatki owsiane 20g, twaróg chudy 130 g, orzechy (nasiona słonecznika) - zamiast twarogu dał bym Wpc dla lepszego smaku [...]

Owoce zamknięte w szklanym słoiku, w formie dżemu, musu, kompotu czy marmolady to idealna metoda zachowania smaków lata na dłużej. Ta tradycyjna technika przechowywania żywności, cały czas nie traci na swojej popularności, a nawet w pewnych kręgach zyskuje większą grupę zwolenników.  Słodkości bez poczucia winy Między innymi to właśnie w [...]

Owsianka Twaróg Jajecznica /SFD/2023/7/19/6ed6856685584f93b7f921b6645cb12b.jpg /SFD/2023/7/19/ff4fbc75e73245f4aececffb592111a8.jpg /SFD/2023/7/19/de4d98ae2b8b497fa7d516f659b0407d.jpg Burger bez bułki Deser bezowy /SFD/2023/7/19/c7a3e85717ad4f3099787e4c5a5ea8b3.jpg /SFD/2023/7/19/dceb23fb55d34b1397d4790f8612a43e.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w [...]

Trochę mnie nie było - urlop wciągnął :-) Na szczęście już jestem po i wróciłem do normalności. Cały urlop zleciał na remoncie i aktywności jakiejś chociaż minimalnej jak pozwolił czas, chęci i siły, bo niestety od rana do wieczora była praca. Pierwsze trzy dni ambitnie wstawałem wczesniej na rower, ale niestety zmęczenie dało się szybko we znaki [...]

Z racji tego, ze wczoraj był poniedziałek, zaczynam od spowiedzi : Poniedziałek: żarcie: chleb zytni ze slonecznikiem,dwie kromki, ser zolty, 5 rzodzkiewiek, owsianka z maslem orzechowym, malinami, whey, ryz po chinsku z kurakiem, makaron z cukinia i passata, parmezan, duzo wody Aktywnosc: spacer 1,5h, zycie codziennie itp itd Wtorek: żarełko: [...]

Odnoszę wrażenie, iż opisane przez Ciebie objawy są charakterystyczne także dla gęstej krwi. No cóż - obawiam się, że jeśli serce jest już przerośnięte to niewiele da się zrobić. Oczywiście możesz odpuścić sport to na pewno więcej nie urośnie. Raczej... Rozważ dostarczanie wody w pokarmie. Owsianka, rozgotowany ryż (zwróć uwagę ile wchłania przy [...]

Odnoszę wrażenie, iż opisane przez Ciebie objawy są charakterystyczne także dla gęstej krwi. No cóż - obawiam się, że jeśli serce jest już przerośnięte to niewiele da się zrobić. Oczywiście możesz odpuścić sport to na pewno więcej nie urośnie. Raczej... Rozważ dostarczanie wody w pokarmie. Owsianka, rozgotowany ryż (zwróć uwagę ile wchłania przy [...]

[...] 310g 60 tł reszta węgle) dobrze czuje się na takich tł W diecie królują warzywa owoce i nie przetworzone produkty (dziennie jem 2Kg owoców i warzyw) do tego kurczak ryż owsianka , a kolacja naleśniczki z mąki wieloziarnistej z owocami, cały czas jem to samo dzień w dzień. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy [...]

[...] reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Możesz nawet wejść bardziej w stronę diety niskowęglowodanowej i dać 150 gramów węglowodanów, a reszta kalorii pochodząca z tłuszczów. Polecam sprawdzić jaki wariant będzie dla Ciebie lepszy. No właśnie staram się teraz bardziej skupiać na węglach i często na śniadanie wjeżdża owsianka, grahamki lub tosty

Owsianka Bułki z kurczakiem Sałatka gigant Jajecznica /SFD/2023/8/6/61256c04ec724a1fb475579647b1adca.jpg /SFD/2023/8/6/98d82563004f488fb4f359adc1bc7fe4.jpg /SFD/2023/8/6/d239301674ab48d3af985ee9928c4f3f.jpg /SFD/2023/8/6/a539f8633f8243fe92674f8a4ba8058f.jpg

Tydzień strasznie mi przeleciał codziennie próbowałem się zebrać do odpisywania ale paliło się i waliło ciągle ..... ciągle bieg, co ci dałem radę treningi robić i cud że mogłem w ogóle na nie chodzić, bo cały tydzień nie przekroczyłem cztery i pół godziny w snu, a końcówka to środa była 4 godziny snu w czwartek było 3 godziny snu, to piątek byłem [...]

[...] w tedy nie mam ochoty na mięso. Jeśli chodzi o zdrowie to już jest lepiej. Mam nadzieję, że w poniedziałek będę mogła już iść na rower. Wczoraj jedynie szybki marsz. -owsianka - makaron z kurczakiem i pomidorami - sałatka ser ogórek pomidor /SFD/2023/8/13/e807a72c977f440f8772ffc71f865eda.jpg [...]