owsianka

mr co to? ;) Owsianka z patelni, z cynamonem, chili, mct, kawą(6 łyżeczek) słodzikiem i Matrix'em mleczna czeko :-)

Ładnie ułożona owsianka do zdjecia, paszkos robi foty na jakichś starych deskach a Ty na eleganckiej podłodze. Przekąska w pracy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d80ac14ea7e40b3844d18d8d44a97fc.jpg

owsianka...}:-((( http://www.editer.pl/fotka/8ddbe44225c0d98eac05df576855c8d8_1.jpg dobrze Ci!!! ze mnie sie smiałeś jak miałem to samo8-)

Owsianka z płatków jaglanych taka jak zawsze mega ostra ale dzisiaj z pomidorem. http://i61.tinypic.com/20k7hpy.jpg

na śnadanko owsianka z malinami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e5f934afb01d4aa99ecafb3bc947f428.jpg

[...] zgon @-) Znowu zaczęło się w nocy, tym razem były okropne mdłości. Rano doszedł do nich ból żołądka. W związku z tym dzisiaj zjadłam naprawdę niewiele - koło 15.00 wcisnęłam owsianka, po 3h gotowane klopsiki z kurczaka, a teraz banana. Nie ma sensu nawet tego liczyć. No i jeszcze jedna rzecz - dostałam dzisiaj okres, ale to 4 dni za wcześnie! Do [...]

Michał jak nie lubisz owsianych to po co je jesz? to nie jest jakaś magia że na śniadanie musi być owsianka bo inaczej się nie będzie wyglądać itd. Ja np lubie co prawda owsiane ale nie jadłem ich z kilka miesięcy. Czasem sypne troche jako dodatek. Wybierz po prostu inne ww złożone z błonnikiem i tyle.

[...] No dzisiaj tylko gierka piłkarska na świeżym powietrzu :) A tak to miska bogata w paluszki ,czekoladę jako deser aa na obiad pizza , do tego fit burgery rano standard owsianka tylko teraz z jajecznicą . Najedzony to przynajmniej trochę lepszy humor . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c31b638e8227490282aae84e6e3589de.jpg [...]

[...] 7 kg) 5.wyciskanie sztangi stojąc 4x12 (30kg) brzuch :1. unoszenie tułowia do góry (głową w dol) 4x20 2. przyciaganie kolan do klatki w zwisie 4x20 miska 1. owsianka: 50g platkow+30g odzywki bialkowej+banan 2. 30g ryzu basmanti z dzikim +120g kury+olej lniany+pomidor 3. 30g ryzu basmanti z dzikim +120g kury +pomidory 4.30g ryzu [...]

OK teraz wpiska z wczorajszego dnia czwartek 6.11.2014 był dniem bez treningu, zrobiłam tylko aeroby przed ostatnim posiłkiem . miska : 1. owsianka: 50g platkow+30g odzywki bialkowej+banan 2. 30g ryzu basmanti z dzikim +120g kury+olej lniany+pomidor 3. 30g ryzu basmanti z dzikim +120g kury +pomidory 4.30g ryzu basmanti z dzikim +120g kury+ [...]

[...] z treningu . Dieta trzymana , tzn od soboty jakoś podbiję kcal i będe ją trzymał na 100% bo teraz czasami mniej zjem niż planowałem . Teraz let's go logika czeka :) owsianka i mięso mielone z szynki,kasza gryczana , fasola i sosik paprykowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26b8abec78fc4b67ac5652136bf1f297.jpg [...]

haha adi to rób na zmianę - raz owsianka raz mega omlet :-D

Hehe ale nie waga jest najważniejsza tylko skład i estetyka ciała, co nie?! :-P i ja nie biadole tylko się martwię :-P :-D no ale dobra, zaufam Ci :-D ale owsianka w sylwestra odpada! :-D

[...] , że to wina laktozy a jednak nie , problem zaczyna się po glutenie bądź warzywach co by było dziwne więc stawiam na gluten. Trening? obwód CF bo nie mogłem usiedzieć. owsianka i zgadnijcie co ( nie to nie piwo :D) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c917ee20bdb4c97bc22c7a350315fac.jpg [...]

[...] inne jedzenie ;-) Zjadłam ten obiad o 17.00, a żołądek czuję to tej pory {:-( Po wieczornym treningu byłam w stanie zjeść tylko banana, poza tym rano była tylko standardowo owsianka. Miski więc dzisiaj nie wstawię, bo niepoliczalna jest, a poza tym pewnie rozjechana :-( Mój bardzo wymęczony dzisiaj trening, wyglądał tak: 1) przysiad 40kg x 10, [...]

[...] to nawet z takiego serka wiejskiego czy makreli można zrobić cuda. Zamiast twarogu na kolację oczywiście można zjeść jakąś smaczną pastę czy sałatkę, śniadanie to nie tylko owsianka z odżywką, ale smaczny omlet z makaronem, a obiad to nie musi być suchy ryż i kura z wody. Tyle że człowiek najpierw musi poznać pewne schematy i wdrożyć się w [...]

Widzę, że u wiekszości dzisiaj słaby dzien - to pewnie przez pogodę. U mnie oczywiście śnieg spadł...grrr... prawie spóźniłam się na szkolenie BHP - mega nuda... korki straszne.. no jak życ?! Ps.- świetnie wygląda owsianka :)

Jak zgrzewka to takie uht? To juz w ogole nie jest mleko.Owsianka z mlekiem....a gdzie jakies bialko dobre w tym? Jogurty na polkach sklepowych zazwyczaj nie sa jogurtami tylko bialym substancjami (najlepsze to te beztluszczowe smiecie) z dodatkami, ktorych nie powinno byc w jogurcie. I nie wiem dlaczego kobiety sa przekonane, ze to specjalnie [...]

Jak zgrzewka to takie uht? To juz w ogole nie jest mleko.Owsianka z mlekiem....a gdzie jakies bialko dobre w tym? Jogurty na polkach sklepowych zazwyczaj nie sa jogurtami tylko bialym substancjami (najlepsze to te beztluszczowe smiecie) z dodatkami, ktorych nie powinno byc w jogurcie. I nie wiem dlaczego kobiety sa przekonane, ze to specjalnie [...]

dietka to makarony ryz kasze kurczak indyk warzywa owoce malo pieczywa owsianka jajka ryba sery szynka cos jeszcze mozna dolozyc? 4 posilki dziennie