owsianka

Koniec 11 tygodnia- Dzisiaj na wadze rano 79,8kg DIETA około 2800kcl myśle że się zmieściłem @@-)%-) 1. fruk tajl, owsianka z wpc, cynamon, brzoskwinie, banan 2. sałatka z zupki chińskiej (pomidory papryka, ogórek, majonez), lodzik 3. frytki, pierś, ketchup, jogurt grecki,czosnek, trochę warzyw. 4. wpc+mleko [...]

[...] orzechow .Ciezko bylo gotowac dla siebie majac gosci ,zrobic sobie pozadny posilek z mieskiem i duza iloscia warzyw .Musialam zaspokajac glod szybkimi posilkami -jajkami,owsianka z owocami i orzechami,kasza czy ryzem TRENING TYDZIEN 2 DZIEN 1 1.Mc sumo 5x5 (2min przerwy) 37/42/47/52/10x57 32/37/42/47/12x52 chyba za nisko wystartowalam i [...]

[...] przy wejściu na skrzynię łzy same napływały do oczu. Nie byłam więc w stanie zrobić treningu na 100%. Powiedzmy, że to była rozgrzewka. DIETA: B 120, W 190, T 60 Posiłek 1: owsianka + whey + banan + rodzynki Posiłek potreningowy: białka jaj + banan + mąka jaglana + kakao Posiłek 2: indyk + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 3: indyk + kasza [...]

04.05.2015r. Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/Dwtdb5w.png 1. Królewska owsianka ;). 2. Szejk w pracy. 3. Makaron pełnoziarnisty ze schabem w sosie własnym z warzywkami. Orzechy włoskie. 4. Baton - nie miałam kiedy zjeść normalny posiłek. 5. Chleb żytni z plasterkiem szynki z kurczaka, z jajkiem sadzonym i warzywami. Do tego warzywa. Jak [...]

Jak zgrzewka to takie uht? To juz w ogole nie jest mleko.Owsianka z mlekiem....a gdzie jakies bialko dobre w tym? Jogurty na polkach sklepowych zazwyczaj nie sa jogurtami tylko bialym substancjami (najlepsze to te beztluszczowe smiecie) z dodatkami, ktorych nie powinno byc w jogurcie. I nie wiem dlaczego kobiety sa przekonane, ze to specjalnie [...]

Jak zgrzewka to takie uht? To juz w ogole nie jest mleko.Owsianka z mlekiem....a gdzie jakies bialko dobre w tym? Jogurty na polkach sklepowych zazwyczaj nie sa jogurtami tylko bialym substancjami (najlepsze to te beztluszczowe smiecie) z dodatkami, ktorych nie powinno byc w jogurcie. I nie wiem dlaczego kobiety sa przekonane, ze to specjalnie [...]

05.05.2015 Dzisiaj trochę przekroczyłam kcal, chyba ze stresu, bo egzamin miałam ;-). http://i.imgur.com/rnklaos.png 1. Omlet owsiany z bananem i gorzką czekoladą. 2. Koktajl truskawkowy. 3. Gotowane ziemniaki z koperkiem, pulpeciki w sosie koperkowym (woda, 2,5 łyżki mąki, koperek) z ogórkami kiszonymi. 4. Makaron pełnoziarnisty ze schabikiem [...]

dostarczono 1 966,8 kcal b: 45,8 g (9,3%) w: 113,1 g (23,0%) t: 147,9 g (67,7%) Smietana 330ml 30% 100G owsianka 2 banany Serek wiejski 200g Wiorki kokosowe 50g Czas 3 min /SFD/Images/2015/5/6/a3d0d066e6ec47479d6294ac5cccd233.jpg I takie dwa dziennie. Super sprawa dla niejadkow i leni patentowanych. Mozna wyj**ac sie na pancerz i popijac niczym [...]

[...] ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? dosc zdrowo, ale nie za duzo, w niektore dni duze ilosci slodyczy. Rano owsianka, pozniej owoce, ryz z kurczakiem/ lososiem , pozniej 2 jajka- koniec CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? chudne/ trzymam wage [...]

sporadycznie owsianka leci

Największy problem z jedzeniem, śniadanie zawsze owsianka, brak zdrowych pomysłów na obiad. Jeszcze tylko ogarnę jak tu wszystko wrzucać i mam nadzieję, że wykryjecie co jest źle :)

[...] kilogramów. jeżeli się uda, to pewnie się zdecyduję. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : śniadanie owsianka górska, w pracy jem "kubeł" np. dzisiaj z ryżem, tuńczykiem, kaparami i pomidorami. obiad np. dzisiaj rosół + pierś z kury, kolacja jajecznica +2 kromki ciemnego [...]

To w takim razie tymbardziej dzięki :) Prawda taka, że dieta u mnie monotematyczna, z braku czasu/chęci ciągle albo gofry, owsianka i frytki/ziemniaki plus jakieś mięcho :) Ale całe szczęście, że jest to smaczne to jem i jem :)

Białe czoko sfd wymiata z owsianka i olejem kokosowym

08.05.2015 Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/7Wcv0Xv.png 1. Moja ulubiona owsianka. 2. Koktajl w pracy. 3. Berger w pracy. 4. Ryż, kurczak, warzywka. Oliwa z oliwek. Zamiast śliwek suszonych zjadłam kilka winogron. 5. Sałatka "na winie" czyli jajko/sałata lodowa/orzechy włoskie/ogórek korniszony/pomidorki koktajlowe. Kapka jogurtu naturalnego. [...]

[...] inne formy aktywności: zajecia fitness, siłownia, rower, bieg, długie spacery, rolki. Uwielbiam każdą forme aktywności chyba już od dzieciństwa. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, omlety na słodko/słono Co lubisz jeść na obiad : indyk, kurczak grilowany, warzywa, ryże, makarony Co jako przekąskę: owoce lecz przekąsek unikam tylko 4/5 posiłków [...]

[...] się że to koniec. Znaczy jutro!! Od poniedziałku chyba jakieś restrykcje kulinarne wrzucę.. Coś jak u Ojana - jajka, ser, mięso, chleb, masło, dżemy, owoce (nie za dużo), owsianka, serek wiejski, kefir, ryż, kasza, makaron. No i warzywa!! :-) Podoba mi się takie "proste" podejście, ale mam apetyt na różne śmieci.. Proste jadło - jak 100 lat [...]

mi by owsianka starczyła

owsianka z kokosowym olejem i prochem omomom

Oj, faftaq dziękuję :-) Czyli owsianka na sniadanie może zostać. ;-)