owsianka

[...] mlekiem 0,5% 11:00 drugie śniadanie: ryba wędzona z chudym twarogiem (mała porcja) 14:00 Obiad: ryż brązowy, ryba panga na parze 17:00 Przekaska: jogurt naturalny albo owoc, kilka wafli ryżowych 19:00/ 20:00: owsianka albo 1/2 kanapki chleba pełnoziarnistego na zakwasie z chudą drobiową wędliną Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-03-11 22:57:21

Majka, wymienilam Twoje imie? Luz. Mowilam do Marty, ze za bardzo wierzy w ludzkosc, ona jest superPotworem i mysli, ze bedzie takich wiecej. A tak przy okazji, bardzo podziwiam Marte i Anie, tak to powinno wygladac, a nie owsianka na obiad (mowie to ja) Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-07-08 15:29:17

dzień z dupy. jedzenie do szkoly- jeden szejk białko(30g) i owsianka. potem obiad( glodny bylem to 3 kotlety zjadłem, a co tam heh).Siłka- tutaj brak mocy, nogi ciezko szly jednak przysiad 120kg i martwy 150 kg było ;) Pozniej rower (interwały zrobiłem) 15x 45s trucht 15s sprint + 5 minut na ustabilizowanie tetna. po treningu szejk 30g vitargo 30g [...]

owsianka i 2 jajeczka;)

Owsianka z rodzynkami :)

sqrwiel, dlatego pytam co tam jest. Owsianka: owsiane, orzechy włoskie, migdały, wiórki kokosowe, rodzynki, kakao nat., maślanka :-))

owsianka

owsianka z rana , kanapki , makaron z mielonym w sosie pomidorowym

4:10 - owsianka z wiórkami kokosu poziom -800m pod ziemią - ściana 31*c tlenu brak %-) 7:00 - pieczywo z serem i wędliną + Lion 10:00 - pieczywo z serem i węgdliną 3l wody obiad:makaron z mielonym w sosie bolońskim i parmezanem + kawa

owsianka + kawa

owsianka a w pracy bułki wieloziarniste z pestkami dyni + szynka z indyka + ser żółty + cebula + ketchup

owsianka z migdalami cynamomem i kakao

owsianka z wiórkami kokosu :-)

owsianka i jaja na twardo :D

owsianka + pomidorki + kielon oliwy ;)

Lagerinio, kope lat };-) Owsianka z daktylami i omlet z 5 jaj. };-)masz chyba nowy nr gg bo dawno cie tam nie widziałem;-) za chwile makaron + kurczak

Owsianka z jajecznicą i miodem

@Anubis: Hambuxy bez fois gras i nie różowe w środku!? Chyba kpisz... :-P Owsianka mistrzowa: Owsiane / mleko / kremowy serek twarogowy / orzechy włoskie / ekstrakt waniliowy / brzoskwinie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/750cd45492184fccb6a251e8c75613a1.jpg

rano: owsianka 125g + 150ml wody + 150lm mleka po 20-30g wsadu z migdałami,wiórkami koksu,słonecznikiem,rodzynkami + cynamon do smaku praca: chleb z szynką i ogórkiem kiszonym do smaku + 4 jaja całe + bana obiad: makaron pełnoziarnisty 150g + 250g mięsa wołowego z sosem napoli mix z papryką i cebulą do smaku kawa stron

Owsianka, mleko 3,2%, rodzynki i kokos.