owsianka

Owsianka z wheyem mmm

[...] 10x62 Wyciskanie wąsko: 10x45 10x55 10x63 10x73 10x81 Dieta: 7:00 grahamka, pierś grillowana 500kcal 11:00 grahamka, pierś grillowana 500kcal 16:00 makaron na mleku 500kcal trening 19:00 owsianka na mleku 500kcal 21:00 będzie jajecznica, kromka chleba 500kcal RAZEM: ok. 2500kcal Jutro Tłusty Czwartek. Życzę wszystkim smakowitych "cheat-meals"!!!

Poniedziałek 16.02.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa z mlekiemx3, meliska Warzywa: kapusta kiszona, brokuły, przecier pomidorowy +żelatyna, tran, drożdże, wit. E, Kolacja była pełną improwizacją... Wczoraj założyłam, że zjem sobie resztkę ugotowanej ciecierzycy ale ona postanowiła zapuścić wąsy %-) A wczoraj jeszcze była taka [...]

[...] Zawsze ta druga ręka ma kontakt z ławką i nie ma mowy o wyprostach tułowia. Dieta: 7:00 serek wiejski, grahamka, koncentrat pomidorowy 500kcal 11:00 serek wiejski, grahamka, koncentrat pomidorowy 500kcal 15:30 makaron na mleku 500kcal trening 19:00 owsianka na mleku 500kcal 21:00 pstrąg łososiowy na parze 500kcal RAZEM: ok. 2500kcal

W mikrofali póki co to tylko owsianka.

Haha no widzisz ! Nie jest to chleb żytni i owsianka !:-)

jednka zmiana plaów najpierw owsianka, rodzina chleb wyjadła, mężu muszę esa wysłąć by kupił

2 Mama Ci moze jedynie obiad zrobić resztę sam ogarniesz nic trudnego np śniadanie jaja na twrdo czy jajecznica z razowcem, omlet owsiany (przepis dział kuchnia sfd) jakaś owsianka 2 snaidanie praca szkoła kanapki z razowca, pokrojona gotowana pierś w plasterki + warzywo, jakas sałatka z serka wiejskiego Obiad to co mama ugotuje, moze być np [...]

pierwsze słyszę że owoców się nie miesza z mlekiem, ja codziennie mam banana z mlekiem czy w lecie truskawki, jakieś owoce leśne. Opcji mnóstwo, owsianka, shake, omlet

[...] 1x20 13) unoszenie ramion na tylny akton barków: 2x15 – 2kg 14) unoszenie tułowia na ławce rzymskiej: 2x12 - +5kg + rotatory barków Dieta: 1) spaghetti + pomarańcza 2) owsianka 3) zapiekanki z chleba i bułki z szynką, mozzarellą i ketchupem + jogurt pitny light + jogurt light + orzechy pekan + orzechy brazylijskie Kcal: 3320 B: 207 T: 89 W: [...]

Jak przeniose jajka na rano to wieczorem moze byc ta owsianka z mlekiem ? :d

rano albo owsianka z wpc albo omlet owsiany przed snem sie nie je wegli, wtedy najlepiej twaróg półtłusty i łyżeczka oliwy z oliwek

Megace, kawa, gerą, owsianka i do pracy

[...] filmik z burpree na olimpiadę hi tec (pierwszy raz w życiu do robiłem :)) https://www.youtube.com/watch?v=fHAlUhpKmcw http://iv.pl/images/45267559409664158998.jpg 1 posiłek: owsianka na mleku, orzechy, rodzynki, whey c6 30 gram, kawa 2 posiłek: jaja sadzone 4 szt., chleb razowy 150 gram, surówka 150 gram, 3, 4, 5 posiłek: makaron spaghetti pełne [...]

w domku czeka namoczona owsianka 250 g z 700 ml mleka i wpc

Tydzień 17 ( 16 tyg + 7 dn ) Dieta: -melon, owsianka -papryka -sałatka z pomidorów,oliwek,mozarelli z oliwą -naleśniki gryczane z soczewicą i pieczarkami, jogurt Znalazłam winowajcę wcześniejszych mdłości - to melon. Dziwne,bo mam na niego ochotę i smakuje mi tylko zaraz po zjedzeniu czuję się niedobrze :-O No nic na razie melon musi opuścić menu. [...]

Oj, faftaq dziękuję :-) Czyli owsianka na sniadanie może zostać. ;-)

Głównie tragiczny stosunek kwasów tłuszczowych oraz opieranie diety na kanapkach z szynką i serem nie jest jakoś zalecane. Ciekawi mnie też co to za magiczna owsianka co w 500 gramach ma 60 węgli, bo na oko powinno mieć ponad 300. Na drugi zrzut nawet nie patrze bo to jest dieta na głodówkę a nie masę. Zmieniony przez - Kikut w dniu 2015-05-21 [...]

W szkole jem 2. Z tą owsianką to bardzo ciekawa koncepcja. Orzechy jem, do smażenia mam olej lniany ręcznej produkcji, ale na widok chociażby śledzia wigilijnego mój żołądek odmawia, jeszcze przetwory to wejdą. Czy, było by w miarę dobrą alternatywą brać zwykły apteczny tran w kapsułkach lub omega 3:6? Już rozpisałem kilka śniadań wg waszych [...]

Przed bieganiem jakieś porządne śniadanie ( owsianka+mleko+jakiś owoc opcjonalnie+posyp cynamonem dla smaku + jajka w dowolnej postaci/shakebiałkowy i gotowe) Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-05-26 12:19:08 Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-05-26 12:20:00