Owsianka na mleku z białeczkiem...podjadam ze łzami w oczach \-) http://www.editer.pl/fotka/3963deb4bb0b4cc1a14bdf8c38844366_1.jpg Aż zrobiłem zdjęcie, że jadłeś takie coś i tak to przygotowałeś. Każda inwencja twórcza jest OK, ale jednak bardziej podobały mi się te talerze wypełnione przystrojonymi owocami, warzywami, szczypiorkami itd :-)) \-) [...]
Czeko-ostra owsianka z chili i ogórkiem http://i61.tinypic.com/2cnifrk.jpg I kurczak, brokuły, papryka, pieczarki, por i oliwa http://i62.tinypic.com/mue4jo.jpg Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-08-10 10:02:19
Ania B. Ja też poproszę przepis :-D A dzisiejsza owsianka z płatków jęczmiennych i ogórek nie pokrojony w kostkę tylko Julienne (te innowacje}:-() http://i62.tinypic.com/nfmbz5.jpg dasz przepis na ta swoja owsianke na ostro? bo na slodko (z wpc/slodzikiem) troche mi sie znudziła ;)
Dzisiejszy dzień 22.10.2014 rozpoczęłam zwyklą owsianka 50g platkow, siemie lniane, 30g odzywki bialkowej zalane resztówką kawy http://imgur.pl/i/00011/eut42kt1t720.jpg pozniej udałam sie z rodzicami na małe zakupy, i udało mi sie załapać na fajne promocje w Carrefourze 8-) mianowicie: " coś dla siebie " czyli peeling oczyszczajacy %-) [...]
[...] siły . Dieta trzymana tylko muszę podbić kcal to na pewno . Posiłki na jutro gotowe bo cały dzień poza stancją wrócę tylko przygotować jedzenie na czwartek i ogarnąć się owsianka , omlecik i posiłek nr 4 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56ac76d3c0de43519a2543d58faa9b77.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf690e65d1204a0fabfaf85103a9fb4a.jpg [...]
tak jak tylko pojawiło się info kilka godzin temu to natychmiast ruszył do układania %-) nie trzeba nic układać bo nic sie nie zmienia ;-) bo przecież wycinkę i tak planowaliśmy 8tyg ;-) po prostu w święta nie podje, sylwester z owsianką i stąd ten stres i rozpacz \-)
do slodyczy mnie nie ciagnie, ale do roznych sosow (majonez/ketchup) i chipsow - baaardzo :( nie ruszam jednak w ogole, jakos mi to wychodzi..a jak juz mam ochote na slodkie to robie ciastka proteinowe ( bialko/ maslo orzechowe ostrovit / 2lyzki miodu/ owsianka :) sa przepyszne!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
4 posiłki dziennie, pierwszy rano, koło godziny 5.30 przeważnie owsianka z shake'iem proteinowym i awokado, na pierwszej przerwie w pracy o 9 drugi posiłek np. Sałatka - brokuły, makaron razowy, pierś z kurczaka gotowana na parze, jajko, cebula, ogórek kiszony, 3 ci posiłek na drugiej przerwie, np spaghetti z piersi indyka, lub ryz z warzywami [...]
[...] Suple: -kreatyna - Magnez - Wit. C - WPC - Wit . D3+k2 Koment Trening nóg jednak na czczo i bardzo elegancko wszedł . Nogi spomowane , cieżary wchodziły ładnie . A po nogach weszła owsianka z lodami :D A tak to cały dzień nauki . Został równo miesiąc do poprawy/pisania matury z Biolii. /SFD/Images/2016/4/11/a46b7836d57046ad991dde97147a3d02.jpg