owsianka

owsianka z gorącym kubkiem i wpc

Dodam, że diety jako takiej nie ma, codziennie jem porządne śniadanie (owsianka, mleko + żurawina)weź zamknij drzwi i wyjdz.

Owsianka z gorącym kubkiem i wpc, a do roboty jajka z żytnim i sernik z patelni.

micha dziś. plus: enzymy (kupiłam Kreon 10 000jm) tran 1 łyżka (bleh) łyżka siemienia (z owsianką, mam mielony to go zużywam). kończy mi się pasztet, ale mam nazbierane i pomrożone rozne kęski smakowite, sporo podrobowych to zrobię nowy zapas. mam też mieloną kozieradkę - dodam do pasztetu. martasi w wątku Margot77 przypomniała mi o soczewicy - [...]

np owsianka z owocami, orzechami i wpc/jajecznica lub twarog z warzywami i razowcem itp

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x30minut trening siłowy, 5x(rower 2x15minut), 2x40 minut (bieganie); 2x120minut trening siatkówki Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajecznica, chleb razowy z jajkiem Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, krewetki, ryby, ryż brązowy, kasza Co jako przekąskę : owoc z jogurtem nat. Co jako [...]

Wiem że kurczak z ryżem nie załatwi sprawy Typowy dzien: Rano owsianka na wodzie Na wykladzie pije białko po serek wiejski z chlebem razowym ok 2h pozniej obiad kurczak/ryz, indyk/makaron razowy, kurczak/kasza(starm sie urozmaicac) Wegiel pol godziny przed silka po silowni suple i szybko jade robic przykladowy obiad na kolacje twarog z [...]

[...] pompa jakiej na prawdę nie miałem od dawna, trening w około 50min przeprowadzony jutro pomiary i od jutra jadę z suplementacja kwasów tłuszczowych omega, a poza tym już mi owsianka bokiem wychodzi, zamienie ją na kilka kromek chleba do jajek, a niżej moje 2 posiłki, czyli kurczak i warzywa jako 3 posiłek w ciągu dnia, 4 posiłek czyli ryż i [...]

Owsianka

idę po słoninę ORAZ. owsianka z siemieniem lnianym się zamienia w klajster --- Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-05-23 12:26:14 Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-05-24 09:44:43

Owsianka ,

owsianka z siemieniem lnianym się zamienia w klajster Moja nie, ale ja tylko łyżeczkę siemienia sypię.

oszalałeś z tą ostrowią jak mozna do kazdego posiłku dawać proch? zwlaszcza tam gdzie masz białko z produktów? wszystko jest źle. fatalny dobór żywności. płatki jęczmienne zastąp owsianką. wywal chleb na redukcji- zwlaszcza na kolacje- po co ci wegle na noc? za duzo nabiału. mleka, jogurtów, etc.. kiełbachy do wywalenia od razu zdrowe tluszcze [...]

no ja tylko na owsie, bo nerw mam, a owsianka to takie gluty

Owsianka z rodzynkami i słonecznikiem:)

1. Śniadanie Jajecznica z 6 jaj z warzywami + owsianka 50 gram + oliwa z oliwek 5 gram 45 g białka - 49 g tłuszczy - 33 węgli = 751 kcal 2. Drugie śniadanie 100 g ryżu + łopatka wieprzowa 150 g warzywa 27 g białka - 28 g tłuszczy - 77 g węgli = 661 kcal 3. Posiłek przed treningowy 100 g ryżu + łopatka wieprzowa 150 g mała porcja warzyw [...]

dlaczego mleko UHT jest złe? Jem je tylko z kawą i z owsianką, ale jak trzeba to ogranicze do minmum. Można na redukcji makaron sojowy/ ryżowy/ papier ryżowy ?

Owsianka na wodzie ze słonecznikiem i wpc.

[...] (jest lekki, nie zamuli i nie spowoduje dyskomfortu). nie napisales tylko co to za trening. jesli silowy- to wtedy wrzuc na godzine wczesniej białko+ wegle zlozone (ryz, owsianka, kasza). jesli to aero/trening domatora w postaci jakichś cwiczen- bialko wystarczy. po treningu jesz normalny posilek: węgle+ bialko dorzuc jeszcze z 1-2 posilki w [...]

Super forma i sogacz za śniadanie mistrza (owsianka wychodzi mi już bokiem :/)