Redukcja 12.05

Nie ja robie zakupy. Wiec jeśli nie ma czegość czego potrzebuje(no akurat że wołowego nie bd, to dziwna sprawa) to poprostu tego nie mam. Nie mam czasu na nie chodzić, a sklep najbliższy mam z 15 minut autobusem. Jesli czuje że nie jadłam białka za dużo to dowalam 3 jajka na kolacje + tuńczyka.
Strasznie mnie ciągnie do słodkiego. Mam nadzieje, że nie długo przejdzie...
Pozdrawiam, dziękuje za sugestie

Dzisiejszy jadłospis i dzisiejsze pomiary
Pozdrawiam

Dzisiejszy jadłospis i dzisiejsze pomiary
Pozdrawiam

Zmieniony przez - laurabe w dniu 2011-05-26 16:46:39

Z ostatnich dwóch dni nie ma jadłospisu bo najierw nie działał dziennik, potem nie było czasu. Rzadnych grzechów nie było.
Wrzucam dzisiejszy jadłospis.
Pozdrawiam
EDIT: chyba na kolacje zamiast omleta dokończe klopsiki wołowe, więc bd ok 100g mięsa wołowego + 5g oliwy(jak obiad)

Zmieniony przez - laurabe w dniu 2011-05-29 16:03:23

to mleko UHT jest bardzo niedobrym produktem, wiem ze wiele nei da sie przeskoczyc, ale tu akurt mozesz przerzucic sie chociaz na pasteryzowane

spadki ładne nie mozna powiedziec

dlaczego mleko UHT jest złe? Jem je tylko z kawą i z owsianką, ale jak trzeba to ogranicze do minmum.
Można na redukcji makaron sojowy/ ryżowy/ papier ryżowy ?

https://www.sfd.pl/-t722715.html

Poczytaj nasze arty w ogole, myslke ze warto staramy sie przekazywac taka wiedze dla kazdego i nie szalec z zaleceniami jak nei ma potrzeby i uczyc rozsądnego spojrzenia na to co jemy i siebie

Zalezy jak ci przebiega redukcja jak nei masz wielkich problemow ujdzie w malych ilosciach jak sa to absolutnie to nic zdrowego nie jest
Generalnei nie tylko na redukcji, ale tu w szczegolnosci ze wzgledy na ograniczenia kaloryczne, warto dbac by to co jemy mialo jak najwiecej dobrych dla nas wartosci, witami mineralow, zadna z tych rzeczy o ktorych piszesz nei dostarcza ci nic dobrego

obliques: Dzięki za odp, :) czytałam ten artykuł, ale już wiele nie pamiętam :P

Wrzucam dzisiejszy jadłospis. Nie wpisuje ćwiczeń bo jak mówiłam bd mieć teraz przerwe. Marzy mi sie jednak żeby pobiegać sobie na stepie albo po machać sztangą więc postram się jakoś znależć troche wolnego czasu, tęsknię za potem

EDIT: spojrzałam na ten jadłospis i widać, że jest do du..
Musze sie ogarnąć z tymi węglami, ale dziś jakieś parcie mialam

Zmieniony przez - laurabe w dniu 2011-05-30 22:40:54

nie jedz chleba latwiej ci pojdzie ogarnianie, chleb fitness to smiec jezeli juz, to zrob domowy na żytni zakwasie

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-05-30 23:23:50

a ja myślałam, że to najzdrowszy chleb... tzn. nie jest to ten fitness pakowany w folijkę, tylko taki normalny chleb pieczony w piekarni, przypomina ten fitness z wyglądu ( ciemny, zbity z ziarnami). W takim razie jutro owsianka, ale w tedy mleko XD błedne koło, trudno diete pogodzić ze smakiem :P
KW najbliższych dniach pojawią się zdjęcia sylwetki, kupilam aparat :)