owsianka

1. jak przygotowujesz te jaja? nie możesz zapodać odżywki? po pierwsze lepiej komponuje się z owsianką, po drugie zbrzydną Ci te jaja jak będziesz miał zaraz w następnym posiłku 3. wywal oliwę, albo ew z 10 ml 4. ser żółty i oliwa - out 5. 50 g orzechów włoskich na raz + 10 g oliwy to dużo, rozłóż to jakoś

w sniadaniu brak bialka i tluszczu, co to za ilosci makreli i twarogu? 10 gramow? drugi posilek jakis kombinowany. dlaczego nie jesz kurczaka? trzeci znowu ze sladowymi ilosciami makreli i kombinowany. przed silka brak weglowodanow i w ogole to jakies dziwne. czytales wskazowi zywieniowe? nie wiem skad takie pomysly. po silce znowu dziwnie, brak [...]

w sumie ja i tak najbardziej przepadam za owsianką na mleku:D:D taką gęstą papką:D Przeglądałam te diety według grup krwii. Wierzysz, że to działa?

[...] nie sprawi, że "samo się zrobi". Dieta na dziś to gotowiec, znaleziony w internecie, ale za to całkiem konkretny i łatwy do wprowadzenia: Posiłek 1 (7:00) owsianka z mlekiem Posiłek 2 (11:00) serek wiejski z chlebem pełnoziarnistym Posiłek 3 (14:30) pierś kurczaka z ryżem i oliwą z oliwek Posiłek 4 (17:30) pierś kurczaka z [...]

Nastepny tydzien sie zaczal;) Kolo 7.30 Kawusia,owsianka 10.30 trening : 10 min rozgrzewka- wiosla (poziom 10) Zaczelam od wykrokow, bo maszyna byla zajeta (ze sztangielkami 6kg) 4 serie 10 krokow w jedna 10 w druga strone .Po 3 ciej serii musialam zrobic 10sek przerwy bo az mi jaks sie ''slabiej''zrobilo Czy moge robic te zamiast tych w miejscu [...]

[...] bez treningu, za to 45 minut na rowerze stacjonarnym. Ser mi skisł, dlatego musiałem zmienić nieco dietę i uzupełnić ją dużymi ilościami mleka i kakao. Posiłek 1 (7:00) owsianka z mlekiem Posiłek 2 (11:00) dwie kanapki z polędwicą, papryką i chlebem pełnoziarnistym + kakao Posiłek 3 (14:30) schabowy w panierce z ryżem Posiłek 4 (17:15) [...]

Nie mam diety, wszystko leci na bierzaco (1 cykl na mase). Ogolnie to taki zarys: 9:00 Owsianka 100g (zjem 70g max) Mleko 200ml Rodzynki 20g 12:00 2 jajka + kefir 200ml z 2 bananami / albo salatka z ryzu i tunczyka 15:00 ryz 100g + cyc 100g + warzywa (ogolnie obiad jest dosc luzny, staram sie jesc cos z puli ryz/kasza/makaron + ew ziemniaki i do [...]

prawie jak niemowle nutella,owsianka a-? dobzre pamietam? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-06 19:17:50

no ja tez nie mialem nigdy problemu.. ale te sa najgorsze jakie kiedy kolwiek mialem w dziobie .. ale tam... bede o capsach nawijal ... owsianka juz w drodze? czy juz gotowa ?

owsianka wpływa na wszystko te sprawy.....:D

moja obecna dieta nie bedzie dobrym porownaniem. ale ogolny schemat moglby wygladac cos w tym stylu. 1. owsianka na mleku + jaja 2. salatka z tunczykiem/razowy z dobrym miesem/makaron + jakas rybka. w zaleznosci od posilkow dodac mozna orzechy badz oliwe, no chyba ze rybkla bardzo tlusta to mozna nie dodawac. 3. ryz np paraboliczny z kurczakiem [...]

no zamień teraz pewien % tłuszczy na węgle organizm też ich potrzebuje przecież daj złożone - owsianka/makaron pełnoziarnisty będzie ok

owsianka :):):): no to mnie najbardziej cieszy ahh:D To już na nic nie liczę. Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-07 19:57:43

Wczoraj przez te wszystkie dyskusje...zapomnialam treningu wpisac wiec dzis nadrabiam ..I dietka oczywiscie : Owsianka z ranka...:) kolo poludnia : 2xjajko+ogorek swiezy+pol ciastka ryzowego z maslem orzechowym kolo 3: piers z kurczaka+kasza+salata (oliva+pomidory+siemie+pestki dyni,slonecznika itd) Kolo 5: banan TRENING; Zamiast wioslowania [...]

[...] przerwy w pracy i powiedziec-feeding time.... A jak nie mam 2 godzin przerwy pomiedzy jedzeniem a treningiem to masakra..bo mi sie zle cwiczy.. Dzis np: sniadanie 5.30- owsianka z jogurtem sojowym kolo 10- banan i truskawki (2garscie gdzies;)) 1- baton bialkowy 3- 2 kawalki ryby+szpinak+pomidory+ogorek+oliva z olivy 6- 2x ryzowka z maslem [...]

sniadanie 5.30- owsianka z jogurtem sojowymkolo 10- banan i truskawki (2garscie gdzies;)) 1- baton bialkowy 3- 2 kawalki ryby+szpinak+pomidory+ogorek+oliva z olivy 6- 2x ryzowka z maslem orzechowym i 2 garscie ostreznic.. ło matyldo co to za jedzenie? chyba mogę stwierdzić,że jesz mniej niż ja jak byłam na redukcji cinko cinko Kasia...chyba się [...]

a byłam tylko podać obiad rodzince:D:D Sadd haha rozbawiłeś mnie kupuj ten nowy garnitur:D Rude nutella- od kilku dni mnie nie ciągnie:D:D owsianka działa:D ale za dużo węglowodanów teraz pochłaniam:D no ale nic:D mam regenerację w końcu:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-09 11:42:58

owsianka:D To bosko, że się bosko spało:D:D:D:D:D:D ok, idę jeszcze śniadanie dla brata zrobić:D

I Musli? Owsianka wystarczy, ewentualnie kilka rodzynek. II Chleb razowy wyrzuć, chcesz się redukować to jakieś wyrzeczenia muszą być. Ja bym dal na drugie śniadanie wiejski 200 g i orzechy. III Ryz najlepiej brązowy IV Tu jeśli to jest dzień w którym ćwiczysz to mogą być węgle o wysokim IG, biały ryż, kuskus, makaron. V Zdecydowanie twaróg.

Bazylko..dziekuje za mile slowo..I wiem,ze przydalo by sie przybrac co nieco ...Staram sie Dzis cyknelam nawet fotke mojego jedzonka,zaraz przed zapakowaniem do pracy..by udowodnic ,ze te moje porcje to wcale nie sa jakies malenkie 8.00 - Owsianka z rana z jogurtem sojowym Pozniej zajobek w pracy..okolo 12..a wiec jak juz bylam zla=glodna : [...]