Owsianka na mleku z białeczkiem...podjadam ze łzami w oczach \-) http://www.editer.pl/fotka/3963deb4bb0b4cc1a14bdf8c38844366_1.jpg Aż zrobiłem zdjęcie, że jadłeś takie coś i tak to przygotowałeś. Każda inwencja twórcza jest OK, ale jednak bardziej podobały mi się te talerze wypełnione przystrojonymi owocami, warzywami, szczypiorkami itd :-)) \-) [...]
Dzisiejsza micha Owsianka na mleku migdalowym, mango, borowki, kiwi, melon Potrawka z soczewicy, dyni, batata, kaszy gryczanej niepalonej, od groma przypraw Zupa zielona - masa brokula, cukinia, groszek cukrowy, por(zielona czesc), seler naciowy, bazylia i cos co nazywa sie cale nero. Odmiana wloskiej kapusty, smak raczej gorzkawy i zapach [...]
[...] 10 min 1 obwod - 14kg 2 obwod - 16.5kg zapomnialem zrobic prostownikow... najtrudniej idzie z pompkami po przysiadach ledwo co robie te 10 powtorzen a dieta dzis tak: owsianka na mleku, 2 jajka kilka kanapek z zoltym serem ryz, kurczak jeszcze twarog zjem przed obiadem wpadly chipsy dzisiaj wieczorem jeszcze odrobie wczorajsze aeroby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja mam jutro meeega dobre jedzenie: owsianka na mleku z kakao, słodzikiem, suszoną żurawiną i orzechami brazylisjkimi tortilla z podsmażaną cebulą, czosnkiem, czerwoną fasolą i wędzonką omlet z 2 jaj z kakao, słodzikiem, jogurtem, cynamonem i bananem :D nie pytam Ozzyego, co ma - wiadomo %-)
Śniadanie 4 jajka Owsianka na mleku(oczywiście + orzechy,migdały,rodzynki,otręby pszenne,pestki dyni) 2 kromki + szynka z indyka Oliwa chleb i szynka odpada Drugie śniadanie w szkole. 4 jajka 3-4 kromki+szynka z indyka oczywiście(jakieś schabowe do chleba są też) w tym czasie kończymy trening , także biorę Ostrowie po treningu:) Orzechy ostrowia [...]
[...] aromatu waniliowego II śniadanie: ziarnisty z rodzynkami obiad: grill: mięso z kurczaka plus warzywka kolacja: j.w. nie pamiętam czy coś było potem. Dziś: śniadanko: owsianka na mleku, kawka trening potreningowy: chilli con carne Resztę dopisze później. Nie liczone ale w miarę pilnowane.Czekolady i słodyczy nie jem . Zmieniony przez - [...]
dzień dobry ! ale mam rodochę :DMierzyłam obwody dziś rano . Ten tydzień zawaliłam z treningami z powodu kontuzji , ale mimo to efekty super . :D Marta...owsianka na mleku z cynamonem i rodzynkami :D Zmieniony przez - selene211 w dniu 2011-06-26 09:32:45
Dziś DNT jadło: 1. owsianka na mleku z odżywką, nektarynką 2. kawałek bułki z masłem orzechowym, indyk+ warzywa 3. Banan 4. stek z halibuta z makaronem + brokuł zblendowany z jogurtem, kapusta z oliwą 5. Omlet z tuńczykiem
dzisiejsze śniadanie owsianka na mleku z bananem i rodzynkami nieźle syci w sobote miałem trening plecy+przedni akton naramiennych+przedramie+łydki szybko się uwinełem energi miałem od za***ania, pompa fajna, ogólnie czuje już że zaczoł działać xpand ale mam nadzieje że jeszcze się rozkręci wiosłowanie w opadzie szeroki chwyt 12,10,8,6 [...]
Glukozaminę dostałem za free, więc wiecie. Dodatkowo obecnie łykam flexit w płynie i kolagen w tabsach. Z czasem pewnie będę kupował coś jeszcze, bo u mnie stawy dostają dośc mocno. Soja dlatego, że taniej nie kupię nic lepszego. W diecie jest ok pół kilo mięcha dziennie, więc nie jest chyba źle. Do tego ryby. Amino poleci między posiłkami. ZMA [...]
Przypadkowo wysłałem, Czy może sposób żywienia w ten sposób jest ok? 1 posiłek: -owsianka na mleku (1/3 szklanki płatków) z kakao i miodem 2 posiłek: -50g ryżu naturalnego -150g piersi z kurczaka (gotowanej, z parowaru, smażonej bez tłuszczu) -surówka/warzywa 3 posiłek: generalnie to samo co w drugim(zamiast kurczaka może być ryba, zamiast ryżu [...]
[...] przeciez jeset bardzo tłusty? co do warzyw to zjadłam 3 pomidory i jakos tak wyszło ze nie wiecej. to ja juz nie wiem co mam jesc zeby schudnac. Jak jadłam tak: ze rano owsianka na mleku z jabkiem potem serek/kanapka potem mieso,ryz kasz, wazywa potem jajka albo serek to nie chudłam wiec ja juz nie wiem. CO do liczenia tego wszystkiego ja [...]