owoce morza

[...] 4x10x35 kg wspięcia siedzac i stojąc plus 15 minut aero Z żarciem różnie, raczej za mało i to nie jest miska tylko "Raport Pelikana" - non stop ryby - flądra, makrela śledź owoce morza - od mięsa mnie odrzuca. Z ww - makaron i ziemniaki, ale zamierzam zaczać liczyć:-D Wiosny za oknem nie widać, ale na siłce tak - ludzie są, liczni. Dziś nawet [...]

[...] sztangielek młotkowo 4x12x5 kg 4x12x4kg 6. California press 4x12x10 kg 4x12 x10 kg - 7. Plank 3x30 Trening z Młodym - a on jest urodzonym demotywatorem ;-) Jedzone było: omlet budyniowy z dżemem kawa łosoś wędzony, chleb indyjski ogórek makaron owoce morza oliwa kawałek czekolady 90 % chleb orkiszowy ser pleśniowy, szynka, winogrona

[...] mleko do kawy mam nadzieje ze przejdzie ;) rybki lubie, wiec fajnie ;) a sledziki, tunczyki, ogolnie ryby z puszki tez moge byc? oczywiscie puszkowane z umiarem ;) owoce morza lubie ale niestety za drogie. a surimi jest akceptowane? :-> mam nadzieje ze olej kokosowy znajde jutro, szukalam wczoraj w realu ale nie ma. kwas foliowy biore [...]

[...] mam ostatni dzień praktyk, więc ukradkiem piszę tego długiego posta:-D. Czeka mnie wyjazd weekendowy, wesele i kilka przyjęć koktaliowych. Na przyjęciach zamierzam wybierać owoce morza, sałatki z awokado, warzywa grillowane, wino czerwone/szampan. Na weselu będę intensywnie tańczyć:-D i na pewno nie rzucę się na jedzenie, słodkie będę omijać [...]

[...] jak rasowa stonka. Aero olewam. Weekend mam wyjazdowy, jutro będzie czit w greckiej knajpie (absolutorium mam, rzucanie biretami itd ;-)) Wybiorę jakieś fajne mięcho albo owoce morza, byle bez kleistych sosów ble. Wpadną wieczorem %%%. Więc miski sobotnia i niedzielna będą nieliczone, ale na pewno nie głodowe :-) W sobotę tańce-hulańce w [...]

[...] Co do kombinowania ze sobą produktów tu masz opis co należy do jakiej grupy pokarmów (I,II,III,IV): Białkowe mięso, drób, chude mleko, jaja, chude jogurty, chude sery, ryby, owoce morza Węglowodanowe pieczywo pełnoziarniste, ryż, kasze, makarony, ziemniaki, marchew, buraki, kukurydza, alkohol Rośliny strączkowe soczewica, fasola, groch, bób, soja [...]

typowy gainer leci a tak na poważnie dziad jest tak wybredny że wcinałby tylko owoce morza lub tuńczyka oraz suche żarło, ale tylko i wyłącznie konkretnych firm

[...] itd aż po zupy ;-) Za to nie lubimy piersi z kurczaka, ta struktura mięsa nam nie odpowiada (choć jak nie ma wyjścia to zjemy...). Z ryb też wszystko lubimy, włączając owoce morza ;-) Generalnie staram się jeść rzeczy, które są bogate w składniki odżywcze wśród mięs wołowina / jagnięcina / dziczyzna jest najlepsza, nie piszę o podrobach, bo [...]

Pytam, bo mam znajomą haschimotkę. Kładzie się spać o 20, wstaje o 10. I nie wskazane są jej owoce morza ze względu na... jod? Mam nadzieję, że mi się nie pomieszało. Może cierpi na coś jeszcze i stąd ten jod, ale raczej chodzi o tarczycę, a właśnie jej dotyczy haschimoto, prawda? :-?

[...] 4 tygodnie: -60g białka -115g tłuszczu -max.30g węglowodanów z awokado, orzechów, siemienia lnianego itd. -Źródła białka to jaja, ryby (postaraj się na nich opierać), owoce morza, mięso, zero, nabiału nie ma żadnego. -Tłuszcze to oczywiście oliwa, olej kokosowy, olej z orzechów włoskich, orzechy, wiórki kokosowe, masło, awokado -Nie jesz [...]

ja w ogóle uwielbiam ryby i owoce morza jakbym mieszkał gdzieś w rejonach Śródziemnomorksich to tylko bym taki rzeczy jadł. Jeśli chodzi o towar to sam nie wiem.Niby waga spada choć nie widać tego wizualnie.No i rozmiary chyba trochę lecą... W zasadzie to zobaczymy jak tam disiejszy trening będzie wyglądał.Oby tylko dalej siła nie leciała w [...]

[...] ( pluc ciezar sztangi) Biceps: Zginanie ramion z sztangielkami z "supinacją nadgarstka" 2x12 powt. 4kg plus 40 min aeroby DIETA : wczoraj spory glod wiec dodalam jeszcze owoce morza wieczorem do ost. posilku oraz lampke wytrawnego wina SUPLEMENTACJA na codzien ( bede podawala raz w tyg. chyba, ze cos sie zmieni ) okolotrenigowo : BCAA z [...]

[...] Podjęłam się i przejrzałam wrzucane przez Ciebie zrzuty miski i wcale się nie dziwię, że dopada Cię zniechęcenie. Dlaczego codziennie jesz ryż i tuńczyk/ łosoś wędzony/ owoce morza? Sama jestem na diecie bezglutenowej już ponad 1,5 roku, ograniczyłam też FODMAP i jakoś na monotonie nie mogę narzekać. Rozumiem, że teraz chcesz wprowadzać [...]

Tuńczyk z puszki nawet jeżeli jest bio to nadal tuńczyk z puszki. Opakowanie w jakim jest jedzenie też wchodzi z nim w reakcję. Jak jesteś wrażliwa to być może wyeliminowanie puszek by pomogło. Skoro mieszkasz za granicą i masz dostęp do dobrej jakości jedzenia to kup świeżą/mrożoną rybę bardziej na zdrowie Ci to wyjdzie. Owoce morza są też [...]

[...] nie liczysz do bilansu i masz je miec w kazdym posilku białko: jaja, mięso (różne. nie tylko kurczaka), ryby- najlepsze tluste morskie (nie puszki i nie wedzone za czesto), owoce morza, twaróg- tylko na noc tłuszcze: zoltka jaj, oliwa z oliwek, orzechy wloskie, migdały, brazylijskie, macadamia, nerkowce owoce: tylko na snaidanie: jagody, [...]

[...] żeby potem jeść chemię z przypraw. Ale tak jak mówię - małe ilości mi się zdarzą. Dużo jem potraw robionych na woku - coś jak azjatycki stir fry (kurczak, wołowina, owoce morza) - znowu tu robotę robią przyprawy (czosnek, tarty imbir, chilli, sok z limonki, świeża kolendra) i woda z warzyw (bo ja warzyw wrzucam naprawdę sporo). Jak się [...]

micha na dzis...BTW 128/57/52...1226kcal: 1. whey kiwi trening 2. whey jablko orzechy brazylijskie marchew 3-7. salatka <salata ogorek rzodkiewki owoce morza awokado jajka cebula oliwa> + kapusta brokuly pomidory + woda 3l pokrzywa mieta +protokol insulinowy dzien13 ide dzis na latwizne i jem danie jednomiskowe trening:...morderca ud 4 [...]

[...] pomoc w odchudzeniu ud itp micha 10.05...BTW 127/58/47...1222kcal: 1. whey truskawki trening 2. whey jablko kiwi 3. jajecznica pomidory 4. rostbef marchew 5. kacza piers 7. owoce morza awokado + brokuly kapusta rzodkiewki salata ogorki ok.2kg + woda 3l pokrzywa mieta melisa + protokol estrogenowy dzien2 trening: ---><tydzien1 3x8> 1. [...]

[...] 1. whey truskawki trening 2. whey jablko mix<sliwki porzeczki truskawki wisnie> 3. omlet z bananem marchew orzechy brazylijskie 4. rostbef 5. jajecznica pomidory 6. owoce morza awokado 7. kacza piers + brokuly kapusta rzodkiewki salata ogorki ok.1.8kg + woda 3l pokrzywa mieta melisa + protokol estrogenowy dzien3 trening: 100 sit up 50 [...]

[...] 1. whey sliwki trening 2. whey mix<sliwki porzeczki truskawki wisnie> 3. omlet banan orzechy brazylijskie 4. rostbef 5. kacza piers marchew 6. owoce morza awokado 7. omlet + kapusta brokuly ogorki rzodkiewki salata ok.1.8kg + woda 3l pokrzywa mieta melisa + protokol etrogenowy dzien5 trening: --->tydzien1 [...]