dieta raczej jest lowa fat niż low carb. Poza tym ja bym coś pozmieniał np 7:15 3 jajka gotowane OK B:37,5 T:31,1 W:3 Chleb żytni 50 g WYWAL, WSTAW PŁATKI OWSIANE B: 3,1 T 0,75 W: 23 Otręby 100G ZA DUŻO ZMNIEJSZ DO OK 30 G B: 18 T: 7,7 W:45,6 10:30 Twaróg chudy 150G TUTAJ BYM WSTAWIŁ ŁOSOSIA Z OST POSIŁKU A TWARÓG BYM PRZEŁOŻYŁ NA KONIEC B: [...]
chodziło mi konkretnie o warzywa cała dieta jest dopięta na ostatni guzik chodziło mi o źródło błonnika warzywo bez kalorii otręby to węgle wiec kalorie. domer mozesz rozwinąc ? pozdrawiam i dzieki
Te nowe fitelle nie sa takie zle pod wzgledem skladu. Na pewno lepsze od podobnych tego typu. Mam od znajomego dwa kartony i czasami dodaje do owsianych dla smaku. Sklad jest ok: platki pszenne pieczone, pszenica pelnoziarnista, otreby pszenne, ekstrakt slodu jeczmiennego, sol, emulgator: mono i diglicerydy kwasow tluszczowych, sukraloza, [...]
[...] zawierających tłuszcze warto brać Chitosan, jego skuteczność potwierdzają badania http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chitosan-opis754.html Z kolei dodatek błonnika do posiłków (np. otręby owsiane) hamuje uczucie głodu, zresztą błonnik jest i we wszystkich zamiennikach posiłków, ale lepiej nie przedobrzyć z nim, bo może zbytnio pobudzić pracę jelit
Ile kalorii jesz dziennie? Bo Twoja dieta to otręby, mięso, jakieś owoce i jogurt i warzywa. Przy tak niskiej wadze i Twoim wzroście można się domyślać jak wygląda sylwetka, a Ty masz fioła na punkcie jakiś teorii, zasad. Zadajesz pytanie, ale i tak znasz na nie odpowiedź, bo dyskutujesz z Obliques, która (nie)stety ma rację. Niestety nie [...]
Ale wtedy ma skrobię zatykajaca jelita;p poza tym jest raczej droga i jak czytam zawartośc witamin i minerałów otręby mają ich więcej więc tu bym się wahała.
[...] lat bez węgli Co do otrębów widziałam mieszane opinie ale nigdy ich nie jem razem z produktami bogatymi w witaminy i minerały bo wiem ze obnizają wchłanianie poza tym moje otręby nie są surowe mieszam je z jajkiem fasolą trochę maggi na 4 minuty o mikrofali i tkz bułka dukana jest Zdjęcia nie wrzucę bo nie mam jak je zrobić A co do tych diet [...]
[...] dodatkowo upośledza wchłanianie przez organizm składników mineralnych pożywienia, takich jak wapń, magnez, żelazo, cynk. Znacznie zdrowszym źródłem błonnika, niż surowe otręby, jest pieczywo pełnoziarniste, pozbawione w znacznej mierze kwasu fitynowego rozkładanego prze enzymy obecne w drożdżach. Cztery kromki pełnoziarnistego pieczywa [...]