oszukane

[...] nie ma i nie będzie, dopóki będzie mnie męczyć to udo. spróbuję się umówić na koniec przyszłego tygodnia do fizjoterapeuty. 2. za małoo tak jak się nad tym zastanowię 3. 12 powtórzenie było, ale oszukane 4. okej 5. jakoś już lekko, mam brać obciążenie ? 6. piewrsza seria 2.10, druga - 1.40 Zmieniony przez - level w dniu 2014-04-14 23:40:57

[...] bokiem stojąc - 10kg x 15, 12.5kg x 12, 19kg x 6+3 --->15kg x 6 czy 7---->8kg x max, nie pamietam ile - ta ostatnia seria konkretnie dojechala barki, 19 kg ciezkie i lekko oszukane ale taki byl zamiar - wycisk hantli siedzac - 23 x 12,10,10 - unosznie bokiem hantli w opadzie - 8kg x 20, 10kg x 15, 12.5kg x 12 - tutaj ostatnimi czasy biore [...]

[...] białej kapusty +suplementy: omega 3, witaminy Trec, l-karnityna, CLA, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df1ade8417f641189821420a9900c67f.png Na fotach poniżej oszukane curry i oszukana picka %-). Ale i tak bardzo smaczne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8985a125a9434db19cf2e1222b488d7f.jpg Zmieniony przez - al0 w dniu 2015-01-22 [...]

[...] x 12 2 seria - 100kg x 12 3 seria - 140kg x 8 4 seria - 160kg x 8 -Sciąganie drążka do klatki podchwytem wąsko 1 seria - 55kg x 12 2 seria - 65kg x 10 3 seria - 75kg x 8 + 2 oszukane -Wiosłowanie hantlą 1 seria - 30kg x 12 2 seria - 32kg x 10 3 seria - 36kg x 10 -Wiosłowanie sztangą w opadzie (łamana) 1 seria - 50kg x 12 2 seria - 60kg x 10 3 [...]

[...] oświadczył, że już nie będę się wykręcać, że delikatne stworzenie jestem i się nie nadaję do dźwigania, remontów i przeprowadzek#-P Potem powiedział, że ciężary na pewno oszukane, bo gdzie ja w MC 80 kg, jak zaczynałam i 30 kg miałam problem:-D Potem jeszcze coś pojątrzył, a na końcu zwyzywałam go od bab, że się sam ze sobą pieści, i że dupa [...]

[...] wydaje mi sie, ze robie wszystko ok, ale jeszcze musze poogladac filmiki intruktazowe dla pewnosci. Ostatnia seia z 12kg prawa reka 9 razy , lewa 8 razy i to takie prawie oszukane Mocy wczoraj na krecenie aerobow nie bylo. Caly dzien zalatana, niby dzien wolny od pracy ale za to multum spraw do zalatwienia. Na silownie szlam wieczorem z [...]

[...] E. wznosy z opadu (10xcc,10xcc,10xcc) (10xcc,10xcc,10xcc) F. plank 50s +20min marszu na max wzniesieniu (6km/h-5,6km/h) 248kcal A. ok, ostatnie 2 powtorzenia troche oszukane bo juz czulam, ze za bardzo pochylam sie do przodu B. ok, ale jeszcze technika do szlifowania C. myslalam, ze dam rade wiecej, troche sie rozczarowalam D. ok, [...]

Jeszcze miska na jutro - kcal cos mi wyszły jakieś oszukane... na pewno jest bliżej 1800, nie wiem co jest grane. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4de0af1f40f4be8a1310079d2b21004.png Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-02-29 22:07:49

[...] jajka. Czy to jest jeszcze zdrowe czy nie powinnam tak jeść? trening:(pomiędzy 5, a 6 posiłkiem) *10min trucht w parku *10 burpees *10pompek 50pajacyki 10pompek 50pajacyki *20przysiady 15brzuszki 20przysiady 15brzuszki *10burpees pompki w podparciu o łóżko, burpees te lżejsze(oszukane) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-06-11 21:47:07

Oszukane jedzenie http://www.youtube.com/watch?v=wSpjp5VhnUA

[...] temat albo na to jakie ja mam zdanie jezeli chodzi o sedziowaniem Do tej pory ki pisza zawodnicy z mojej kat. Oco wogole kvrwa chodziło w wynikach i weryfikacjach ktore byly oszukane zupelnie tak jak w zeszlym roku. Skończyłem temat wywody tu nic nie dadza bo mnie wynik nie boli. Ja dalej robir swoje i tak jak pisalem sopot to byla tylko zbawa, [...]

[...] części należy używać ciężarów rzędu 60% maksymalnego i stosować 10-12 powtórzeń. FAZA CIĘŻKA: 2 serie z obciążeniem 85-90%cm.,maksymalne tempo,5-7powt.,dopuszcza się ruchy oszukane FAZA PRZEJŚCIOWA: 2 serie z dużą liczba powt. w celu pobudzenia wzrostu czerwonych i białych włókien mięśniowych oraz proteiny w komórkach.Serie po 8-10 powt.z [...]

[...] na redukcji, więc nie właduję tam nutelli . Co do aerobów - mam tak rozłożoną pracę i naukę, że mogę je wykonywać jedynie od razu po ćwiczeniach siłowych; w inne dni po prostu nie mam jak - od wczesnego ranka do późnych godzin wieczornych jestem zajęty - a aeroby oszukane mnie nie interesują ;) Pomoże ktoś jeszcze z resztą moich bolączek? :>

Noi gitara. Wiesz dla mnie przesadzone trzymanie.michy to głupota , redukcje jeszcze jeszcze co sobotę ładowanie i gitara ale po zawodach czy na masir robie właśnie tak jak napisales 6,7 posilkow z czego 2 oszukane a i jeszcze pomiedzy cos gdzieś %-). Dlatego pisalem że do zawodow 1/3 znikła ladowalem juz 3 dni przed a i tak byłem płaski %-)

Na klatę praktycznie nie stosuję dropsetów, bardzo rzadko powtórzenia oszukane.. ćwiczę do upadku, ale też nie zawsze, bo zauważyłem, że moja klatka źle reaguje, gdy jest tak mocno przetyrana. Na inne partie tak jak pisałem już komuś wyżej, zwykle bez dropsetów za wyjątkiem prostowania podudzi. Też nie cisnę wszystkiego maksymalnie, bo trenuję co [...]

tzn ogolnie olimp jest i uchodzi za drogi. Mordercze sa ich ceny na stronie, ale allegro itd juz jest lepiej. Pewny jest trec - i tez drogi. Wszystkie pyszne i tanie okazaly sie oszukane bo inaczej tego nie idzie nazwac. Chyba,ze cos mi umknelo:-)

[...] Znajoma pracuje w sklepie suplami, w zeszłym miesiącu po sklepach jeździł przedstawiciel pewnej hurtowni dystrybuującej obecnie odżywki iron horsa i mówi - to pani ma te oszukane białka? - ale jakie białka? - no jak to jakie, zaraz pani pokaże (i leci do swojego auta po gazetke PB) niech pani zobaczy jak oszukują - pokazuje na scitec'a i [...]

[...] + bicepsy + brzuch Czw. Barki + tricepsy Sob. Nogi Waga w normie 60,5-61 kg. Dietę staram się trzymać na równym poziomie. Jednak w tym tygodniu pozwoliłam sobie na dwa oszukane, żeby na najbliższe miesiące głowa była spokojna. Jestem bardzo ciekawa jak w tym roku będzie przebiegać u mnie redukcja czy rzeczywiście będzie łatwiej po [...]

[...] i źle technicznie co za tym idzie 7 dobrze, 3 źle. Sensu to chyba nie ma?) 36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10 36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10 (ostatnie powtórzenia były takie oszukane trochę) 34kg*10, 34kg*10, 34kg*10 34kg*10, 34kg*10, 34kg*10 5. Wznosy bioder 4s10p 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10, [...]

[...] i źle technicznie co za tym idzie 7 dobrze, 3 źle. Sensu to chyba nie ma?) 36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10 36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10 (ostatnie powtórzenia były takie oszukane trochę) 34kg*10, 34kg*10, 34kg*10 34kg*10, 34kg*10, 34kg*10 5. Wznosy bioder 4s10p 59kg*10, 59kg*10, 59kg*10, 59kg*10 59kg*10, 59kg*10, 59kg*10, 59kg*10 56,5kg*10, [...]