Czy można prosić o bardzie rozwiniętą wypowiedź... hehehe Konkretnie chodzi mi o to czy Ostrowia ma też tyle chemii co Łowickie nie patrząc na BTW i Wit...
[...] on. ellis zamiescil na forum te badania na temat bialka i wegli do kreatyny. BTW To jaka wkoncu powinna byc tak dawka bialka i wegli do kreatyny?? Nie moze byc np carbo i ostrowia ?? W moim przypadku jezeli zaczał bym cykl kreatynowy to napewno musial bym sie zaopatrzyc w jakiegos gainera albo carbo z bialkiem zeby dieta cyla bardziej [...]
Przepraszam, ale musze zainterweniować. Nie można porównywać białka z Ostrowii z białkami profesjonalnych firm... Ostrowia to totalny syf. Tanie białko, to ścierwo, sam mówisz A tak BTW, carbo, to przecież nie gainer... W tym przypadku będize dobrym rozwiązaniem, ale tylko po treningu (carbo lub izotonik). Zmieniony przez - junior__23 w dniu [...]
Mam kreatyne INKOSPOR 250 gram (500 gram na pol z kolega), 300 kapsulek TCM (jablczan kratyny) mega caps, carbo 2,5 kg firmy HGH nutrition (btw., co sadzicie o tej firmie?), tauryne 200 kapsulek 500 mg tez HGH nutrition i glutamine OLIMPU 400 g. Aha, diete mam dobra, uzupelniam ja dodatkowo OSTROWIA. Cykl planuje na marzec-kwiecien, gdyz we [...]
tak ostrowia jest dosc dobrym bialkiem... lecz nie dorownuje np matrixowi czy chociazby sp80 olimp jesli zalezy ci na ilosci i smak jest sprawa drugorzedna to wez ostrowie btw 15 kg to na rok? dwa lata?
"Do autora - Niewazne czy radzi ci poczatkujacy uzytkownik czy stary, przyjmuj kazda opinie z pokora i zawsze mozna przeciez to skonsultowac z kims innym" właśnie tego się obawiam.. co będzie jeśli jeden użytk. powie mi COŚ, a jak skonsultuję to z drugim i ten powie COŚ INNEGO? Zamiast konsultować się z 10 osobami i iść między ich [...]
wpc+carbo+cm3,np zestaw dobry,ale nie lepiej zamiast carbo w proszku kupic sobie codziennie banana? btw cm3 polecam,ma dobra opinie,ja tez biore i polecam,wpc ostrowia jesli nie zalezy ci na smaku to kup,sklad dobry pzdr
(1)Śniadanie6.30: -120g płatków owsianych -200ml mleka -3 jaja całe gotowane -10g oliwy z oliwek oliwe zamien na orzechy,mozesz dorzucic sobie owoc,jajka zamien na WPC rob bialko na mleku i zalej platki (2)Szkoła 8.00-16 -3 kanapki z chlebem razowym żytnim z serem i plajsterkiem szynki z indyka oraz pomidorem,sałata -owoc -150g Gainera mass Xxl [...]
Ostrowią i gainerem uzupełniasz dietę - tam gdzie są braki btw Kreatyna - Nie musisz robić fazy nasycenia. Bierz tak DT: 5g 30minut przed śniadaniem i 5g przed lub po treningu NT: 5g rano naczczo Dextroza: do każnej dawki kreatyny 40g dextrozy Możesz mieszać dextroze z kreatyną Zmieniony przez - salaros w dniu 2006-03-27 17:51:57
Na dostarczanie odpowiedniej ilości węgli i tłuszczu nie mam czasu tylko białka dostarczam prawidłową ilość i wiem że przyrosty będą (mniejsze bo mniejsze) ale moje pytanie dotyczy tego czy warto brać stacka skoro mono nie działa zbytnio BTW odnośnie tematu z ostrowią to byłem przekonany że nawinie się jakiś palant co w to uwierzy (ja wiem że to [...]
tylko maltodekstryna i dekstroza, czyli same cukry proste, Głupota, malto to WW złożone. Czemu sie uparles na tej gainer? nie rozumiesz ze jest z dupy? i w dodatku w ogole nie oplacalny, wydasz niepotrzebnie kase, po to zeby miec w saszetkach? rob co chcesz. Btw Ostrowia jako bialko tez jest cienka I naucz sie pisac, bo poprawia Cie juz 5 osoba, [...]
Widze ze ciekawe rady na sfd sie dzieją :E. Ostrowia sluzy do uzupelnienia diety a nie do "polepszania" cyklu :E. Ja bym dokupił ZMA, wsumie bym tez kupił gainera bo nielubie duzo zarcia wcinac, rano i po treningu do uzupelnienia bylo by ok ;] Btw juz zrezygnowales z testrola? Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2009-01-01 20:49:38
abnexen :)) goldberger gdzies Ty sie schowal ostatnio :-D ?? tak btw tu nie targowisko ^^ jak nie masz kasy za wiele to ekonom lub ostrovit/ostrowia najbezpieczniej :-D Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-02-13 19:57:33
to macie lolki przepis ode mnie w sumie to z kuchni sfd ale cos dodam *100g płatkow ows. mielimy na mąke *wbijamy 3całe jaja (albo więcej białek i mniej zoltek ile kto potrzebuje) *dodajemy jakies białko w proszku ja daje z 20/30g(bez roznicy jakie Ostrowia tez jest dobra/niewyczuwalna) *no i troche oliwy co by podbic tłuszcze *aha, ja dodaje se [...]
Weź sobie ryż z piersią i warzywami z patelni do plastikowego pojemnika. Hrhr na uczelni wszyscy sie oblizują jak wyjmuje Btw. pytanie offtop. serwatke można rozrabiac rano, wlac do butelki i uzupełniac niedobory bedąc na uczelni już bez noszenia proszku i robienia 3 osobnych shaków, nie? Ostrowia itd. nie straci w ten sposób właściwosci w ciągu [...]