[...] Wiem jakie mam zapotrzebowanie na białko i ile muszę zjeść białka zwierzęcego a ile prochu więc oszczędźcie sobie takich odpowiedzi jak kocio2009 Znowu zaczyna się lepiej ostrovit, lepiej koncentart olimpu... Widać z tym białkiem nie ma takiej różnicy i każdy zachwala to do czego się przyzwyczaił... Ja po prostu potrzebuję od was porady jak [...]
Dokładnie! Dobrze, że dostałem podwyżke w robocie to mam fundusze na suple a niestety białka muszę sporo dodawać do diety. Wychodzi na to, że lepiej kupić Ostrovit niż jakieś wynalazki tym bardziej, że po otyłości pozostała mi ginekomastia i a wolę się jej pozbyć niż powiększać!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Przykladowe posilki: Sniadanie. 100g platkow owsianych, 300ml mleka 2% Obiad. 250g piersi kurczaka, z 20ml oliwy - pieczone nie smazone i jakiegos pomidorka (tego nie wliczam) No i kolacja. Makaron pelnoziarnisty 100g, serek wiejski 200g, wpc ostrovit - 1 porcja. No i to tyle tego if'a robie w oknie 6h, teraz bede schodzil do 4h. Pozdrawiam
Zapomniałem dodać o przedtreningówkach: stosowałem Ostrovit PUMP Pre-Workout Formula i Napalm, chyba się do tego przyzwyczaiłem bo czuję tylko mrowienie na ciele, brak większych efektów po zażyciu nawet 1,5 miarki napalmu
Tak więc wyszło mi coś takiego, (tak wiem że jest 2.4k kcal )nie uwzględniłem w tym oleju do smażenia i masła, ponieważ nie mam pojęcia ile się go zużywa do smażenia, a najprawdopodobniej tak będę przygotowywał mięso. Nie uwzględniłem również warzyw i owoców ponieważ będą one różne w zależności co będę chciał dodać. A więc: śniadanie 3 kajzerki [...]
1. czego ty oczekujesz z budzetem 50zl?;) 2. wytrzymałość buduje sie systematycznym treningiem 3. wieksze pobudzenie daje napalm shot przy zerowej pompie, ostrovit dobrze pompuje ale marnie pobudza jednak oba swietne patrząc na żałosna cene
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po poprawkach dieta. Chciałem się również zapytać o suplementacje BCAA mam BCAA z ostrovit pure 2-1-1 ile g dziennie oraz spalacz md2 meltdown ale raczej nie brać się za niego odrazu? Myślę że tak po miesiącu redu wezne się za spalacz. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ad24ee54ba7427396234a692fb19f7a.png Zmieniony przez - LocaL w dniu 2015-03-01 [...]
Ostrovit pump jak sama nazwa wskazuje to pumper a nie pre/ jw chyba za duzo oczekujesz od tego rodzaju specyfikow, to tylko pompa. Jezeli chodzi o przed-treningowke to obecnie stosuje Mesomorpha i napewno kupie druga puszke. To jest zdecydowany nr 1 tyle ze kwestia PRE to mocno indywidualna sprawa, kazdy ma inny organizm i inna tolerancje. [...]
A czy stosowałeś ten suplement ? Jakie odczułeś efekty ? Czy jeszcze na to sie zdecydowac OSTROVIT Pump Pre-Workout tylko tu jest dodatek beta alaniny ale nie wiem czy warto jesli bede bral to przez miesiac solo. Moze gdy rozpoczne nowy cykl to pump bedzie pasowal bo bedzie dodatkowo stack :) Zmieniony przez - dzik9874 w dniu 2015-12-31 15:24:27 [...]
Mam pytanie otoz ktore bialko jest lepsze na budowe masy miesniowej bo zastanawiam sie nad kazeina i serwatka . Finanse sie zmienily i mam zamiar kupic bcaa 8-1-1 kreatyne hcl i teraz zastanawiam sie nad bialkiem , Wszystkie produkty beda z firmy ostrovit bo maja dobra cene do jakosci i zawartosci :)
Jak wyzej Ostrovit wersja pure 100% czyste bcaa, działa rewelacyjnie, nie oplaca sie kupywac bcaa duzo drozszych, bo zazwyczaj placi sie za marke i multum nie potrzebnych wypelniaczy
BCAA 3 aminokwasy, wiekszość firm stara sie uszczsliwic ludzi dosypkami tauryny i glutaminy, robiąc ich za przeproszeniem w wałek bo chcąc kupi BCAA kupujesz go zazwyczaj 50% mniej . Osobiście polecić moge Wersje 8:1:1 bo to lucyna ma najwiekszy wpływ na proces syntezy białek ale o tym można piać i pisać. Konkrety godne polecenia: SFD OSTROVIT [...]