[...] weź sobie kup chleb razowy, jest o wiele lepszy odżywczo, dodaj sobie do diety makaron i ryż, podstawa węgli, najlepiej zamiast kartofelków jogurt naturalny nie słodzony i powinno być w porządku P.S.strasznie duzo ostrovi wcinasz, zastąp serem białym i kurczakiem, nie wolisz pić dziennie np. 40g ostrowi w rozlozeniu na 20 - 20? pozdrawiam
szybkie pytanie - czy tluszcz opoznia wchlanianie bialka?tzn moge zrobic szejka z WPC ostrovi i "popic" oliwa z oliwek, zeby zwolnic wchlanianie na noc? Zmieniony przez - -AXeL- w dniu 2008-12-29 21:47:58
art przzeczytalem zastanawiam sie nad dwoma treningami FBW 5x5 Bill Star czy FBW Wodyna 15,10,5 na Sw chodze Dwa razy w tygodniu jak pisałem wyzej W Srode(Technika) i SObote(Sparingi,Siłowe,Wytrzymałosciowe,Szybkosciowe)Treningi dlatego moge smialo trenowac 3 razy w tygodniu Co do Suplementow planuje tez zakup Storma I Shocka [...]
ziki2000 a mógł byś mi powiedzieć jak/skąd zamówić z ostrovi naprzykład 3 kg,bo szukałem ale nie udało mi się na ich stronie znaleść jakiegoś sklepu!!był bym bardzo Ci wdzięczny!!bardzo bardzo
Po niskiej jakości białka ma się wzdęcia , ja zarówno miałem je po sfd jak i ostrovi. Teraz używam olimpa i jest spokój ;) Takie są moje odczucia kupisz jakie chcesz.
A to białko ostrovi możecie mi powiedzieć czy to jest dobre? Bo jedni pisza, że tak a drudzy się śmieją i piszą żeby nie kupywac. Czy może lepiej kupywac cos firmowego? Ale i tak duzo kasy idzie na jedzenia a ja już nie mogę przelknac 3x 200kurczaka i 100ryzu :)
chciałem uniknąć cyklu kreatynowego, napompuje mnie, wzrośnie mi siła, a jak przestane ćwiczyć moja efektywność spadnie. mylę się? a co do ostrovi, nie polecacie jej? W smaku owszem, jest straszna, ale skład ma dobry? pozdrawiam
chodzi mi o to ze w diecie nie dostaczam dobrego bialko i mysle nad kupnem ostrovi wpc lub mass xxl i nie wiem co bedzie lepsze gainery maja duzo wegli a wegle mam w diecie kumasszzz Nie dostarczasz dobrego białkA? A jakie dostarczasz? Złe? Jak w diecie brak Ci białka to czemu się zastanawiasz nad kupnem mass xxl? Przecież to gainer, ma mało [...]
pierwsze z dodatkiem roslinnego ale nie duzo wiec nie ma co sie martwic bo cena jest dobra, Ostrovi tez ok, zerknij jeszcze na te jak ma byc ekonomicznie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
[...] ale chyba się z tego nie ucieszy . Chociaż jak ja miałem kupic g**** zamiast klasy to po prostu nie kupowałem niczego. Jak zabraknie w samochodzie paliwa to nie dolewa się wody. Pudzian poczytaj o ostrovi ... w poniższej dyskusji masz kilka wartościowych zamienników od tego białka . http://www.sfd.pl/temat252122/ Rośnij zdrowy i bądź wielki.
[...] szczupłe wyrzeźbione 2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost 80/194 4) staż treningowy ok 1,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy gainer mct z olimpu i białko ostrovia 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od białko z ostrovi 9) ilość dni wolnych od kreatyny b. dużo 10) informacje [...]
Białko mialem z ostrovi ale nie moge bo mam jakies uczulenie na nie ... Chyba ze mowisz , zeby jesc to co ma poprostu wiecej bialka . tAke ja mono mam jeszcze na pare dni bo teraz sie pogubiłem , dokonczyc mono i pozniej cos kupic ? :)