ostre

jak w temacie -czy waszym zdaniem uda mi sie zejsc do mniej wiecej takiego bf do wakacji? i ile to jest ? mi sie wydaje ze okolo 10 % - co sadzicie? czy wystarcza ostre treningi i ostre bieganie i zdrowe jedzonko czy dieta musi scisla byc ?^ ^ i tak wiem ,gosc wyglada waszym zdaniem jak ci*a ,ale wole poki co wygladac tak niz byc zalanym :) [...]

[...] z dobrym tempem nie stanowi problemu, - bieganie na dłuższych dystansach także ("rekord" który mogę powtarzać bez większych problemów: 10 km przez ok 50 minut) - dosyć ostre treningi Krav Mage, kiedyś 3 razy w tyg, teraz sporadycznie ale forma jest okej - rezygnacja na rzecz siłowni - siłownia od ok. 2 lat (patrz dalej) 4. Trenuję w domu [...]

Klasyczna szamka ;-) ja w zasadzie też coś w rodzaju interwałów robiłem. Na rowerku najpierw 20min stałe tempo, a ostatnie ~15min na zmianę ostre zapieprzanie (1min) i powrót do stałego tempa (~2,5min) - taka... Interwałowa improwizacja 8-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f91544443164edf81f0a8c68ee245f6.jpg Dzisiaj jestem z niej dumna! Gulasz z żołądków ok (były z indyka) ale zdecydowanie zbyt mało ostry, a ja lubię ostre :-D Brzuch był dzisiaj bardzo grzeczny, chociaż mdliło mnie trochę po posiłku 3. Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b8197f12f9d42a6b273a3ab9cfd6ba3.jpg Bałam się że nie [...]

[...] to mu nie wyjdzie na dobre. Skoro sama mówisz że się lepiej czujesz więc możliwe że wcale sobie nie zaszkodziłaś. W sumie w tej chwili twoja tarczyca i tak odpiera ostre ataki więc ten lugolik wte czy wewte mógl nie zrobić większej różnicy ;-) Chociaż w ustalaniu dawki to mogło namieszać, nie zdziwiłabym się gdyby Ci teraz podskoczyły [...]

Optimum Nootropics, niestety wy*ebka chyba totalna.. Na początku pare pierwszych dni wszystko super ale chyba ostre placebo sobie zrobiłem... Nie czuje subtelnej różnicy w swoich działaniach, oczywiście wszystko idzie do przodu ale to dzięki placebo i motywacji, GDZIE DOSTAĆ PRAWDZIWY? I j**ie mnie, że nie wolno reklamować dawać mi linka do [...]

[...] czyli z czarnym pasem w Ju Jutsu (2 DAN). Później będzie film. Kurcze jest wysiłek,ja nie dałbym rady tak długo,po 3 minutach już ze mną źle.A co do Twojego wyniku to tempo ostre i jak piszesz dzisiaj ból mięśni będzie.Co do "mam talent" widać że Twoja praca procentuje i jesteś zauważalny,tak trzymaj. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-26 [...]

dawno wypiski nie bylo ale nie chce mi sie teraz dawac%-) ucze sie duzo do matury %) cwicze cos tam dalej, diete tez od dawana czysta bez cheatow sylwetka zaczyna byc bardziej sucha:-D za 3-4 tyg zaczynam ostre redu i na lipiec kosa (mamnadzieje%)) aktualnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60b11d3ed9ea46e6aafa97eef42b17d7.jpg

Siema. Dziś zaczynam testowanie IF. Wrzucam dietkę z dzisiaj i proszę o sprawdzenie. Aktywność to siłownia 3x w tygodniu i ostre katowanie na deskorolce dość często i bardzo intensywnie, ale dla pewności wziąłem niższe wartości (1.2). Z poradnika Warszawskiego Koksa zapotrzebowanie wyszło takie: 1819,2 x 1,2 = 2183 kcal B: 655 kcal (30%) = 164 g [...]

Steven coś wcześnie założyłeś ten tamat, ale ok. Żałuj że nie oglądałeś MMAA 3 bo wałki były ostre :-D.

[...] na allegro albo Thermo Stim. Poza tym w dzień treningowy węgle tylko z rana (w 1 posiłku) a potem już bez cały dzień (tylko białko i tłuszcze + zielenina), łącznie z aerobami, taka lekka ketoza. Tez skutecznie pali smalec, do tego ostre przyprawy do posiłków, oprócz typowych termogeników, duuuużo wody, zasadotwórcze warzywa i cierpliwość :)

spróbuje napewno ;) teraz troszeczke wolnego, a od maja ostre tyranie nad tłuszczem

[...] bułki z serem, wędliną,kiełkami, majonezem i ketchupem + zrobiłem kruche ciastka z masłem orzechowym i wpierdzielałem surowe ciasto, bo tak cholernie dobre to jest z tym masłem w środku..... :)) i później jeszcze z 6x takich ciastek i kawał drożdżowego... %-) ŁADOWANIE WĘGLEM na noc, jak śmietana! Od jutra zdaje się ostre LC i deto dla wątroby.

[...] zjedzenia bo ja na diecie, a że szkoda mi było aby się zmarnował, nakazałem jej zamrożenie... Także jeszcze 18 dni i czeka na mnie pyszniutki torcik :-D POza tym w planach ostre ładowanie w Mc Donalds hehe. Nie wiem jakoś teraz mam słabość do żarcia, a w końcu chce zjeść bez sumienia i martwienia się, że za chwilę kolejne zawody i będzie lipa. [...]

No niestety nie ma teraz szans na ostre zapierdzielanie.

[...] pełności, wzdęcia, schorzenia pęcherzyka żółciowego. 2. Mięśnie - stawy Dna moczanowa (kwas moczowy), bóle mięśni (kwas mlekowy), uszkodzenia dysków międzykręgowych, ostre i przewlekłe bóle kregosłupa, osteoporoza, zapalenie stawów, reumatyzm. 3. Skóra - włosy - zęby Wypadanie włosów, kruche paznokcie, próchnica, parodontoza, sucha [...]

[...] czysta, bezglutenowa również na tyle, na ile pozwola warunki :-) Wiem, że ten tydzien wolnego nie wpłynie najlepiej na wyniki dupowe, jednak po powrocie mobilizacja max i ostre zapyerdalanie, aj promis :-) chodząc po górach będe spinać poślady bez przerwy, także nie ma odpoczynku dla pupy %-) Wracam w poniedziałek, wszystkim czytającym życzę [...]

Witam :) Jakiś czas temu wrzucałem na forum dietę do oceny pisząc że mam zamiar zabrać się porządnie za treningi. Niestety krótki czas potem zachorowałem na ostre zapalenie gardła i z treningów oraz konkretnego jedzenia nici. Przez dwa tygodnie zjechałem prawie 3 kg. Jak tylko zobaczyłem ile mi spadło chwyciłem za fajki... oczywiście nie był to [...]

[...] dobre mimo dużej kaloryczności ale ich jest najmniej w diecie . Tak nie jest? W teorii jest ale praktyka jest taka ze w tym roku na masie mialem +1500 kcal do wyliczen kalkulatora, a na redukcji mam ... +500 kcal do wyliczen. I idzie ponad kg/tydzien. Dla mnie ostre masowanie przy 110 kg i 106 w pasie to skrajna glupota ale zrobisz jak chcesz.

[...] trenningów i wzrostu siłu, czy wysuszenia stawów... > wino nie wiem powiem Ci, że na płaskiej +30kg inne partie nie sprawdzałem, ale jest wzrost wytrzymalości itd. do tego ostre treningi 3 razy siłownia 2 razy MMA i raz basen/sauna póki co zadowolony z oxy jestem, stawy przestały mi dokuczać przy 3tyg brania oxy jestem na dawce 40mg dzielonej [...]